Ως το τέταρτο πιο κοινό μέταλλο στο σώμα σας, το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές σημαντικές βιολογικές διεργασίες. Μέχρι το ήμισυ του συνόλου του μαγνησίου στο σώμα σας βρίσκεται στα οστά σας, αλλά το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα, της μυϊκής κίνησης, της λειτουργίας των νεύρων, του ανοσοποιητικού συστήματος και του ενεργειακού μεταβολισμού. Τα συμπληρώματα υγείας που περιέχουν μαγνήσιο είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα υγείας, όπως το μαγνήσιο, επειδή η λήψη πάρα πολύ μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
Βίντεο της Ημέρας
Γαστρεντερικές Επιδράσεις
Τα πρώτα συμπτώματα τοξικότητας του μαγνησίου είναι συχνά γαστρεντερικά. Το μαγνήσιο λειτουργεί ως καθαρτικό και η διάρροια είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα υπερβολικής πρόσληψης μαγνησίου. Επιπρόσθετα γαστρεντερικά συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν, όπως στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετος και κοιλιακές κράμπες. Παρόλο που η τοξικότητα είναι σπάνια μόνο από διαιτητικές πηγές, το Ινστιτούτο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Ηνωμένου Βασιλείου συνιστά μέγιστη δόση 350 mg συμπληρωματικού μαγνησίου ημερησίως για ενήλικες. Οι δόσεις μικρότερες από αυτό σπάνια προκαλούν συμπτώματα τοξικότητας.
Καρδιαγγειακά αποτελέσματα
Η τοξικότητα του μαγνησίου ενδέχεται να επηρεάσει δυσμενώς το καρδιαγγειακό σύστημα. Έχουν αναφερθεί σοβαρές πτώσεις της αρτηριακής πίεσης, γνωστές και ως υπόταση, μετά τη λήψη υπερβολικών δόσεων μαγνησίου. Πάρα πολύ μαγνήσιο στο αίμα μπορεί επίσης να επιβραδύνει την καρδιά ή να προκαλέσει ασταθείς καρδιακούς ρυθμούς, επίσης γνωστούς ως αρρυθμίες. Αν πολύ υψηλά επίπεδα μαγνησίου συσσωρεύονται στο αίμα, η καρδιά μπορεί να σταματήσει να χτυπάει εντελώς, αποκαλούμενη καρδιακή ανακοπή.
Πρόσθετα συμπτώματα
Η έντονη τοξικότητα του μαγνησίου μπορεί επίσης να προκαλέσει μυϊκή αδυναμία και δυσκολία στην αναπνοή. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν αλλαγές στην ψυχική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της σύγχυσης και του λήθαργου. Τα αυξημένα επίπεδα μαγνησίου μπορούν να απορρίψουν την ισορροπία άλλων ορυκτών στο σώμα, ιδιαίτερα του ασβεστίου, που μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον συμπτώματα. Σε ακραίες περιπτώσεις, η τοξικότητα του μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή θάνατο.
Ζημία νεφρών
Τα νεφρά συνήθως απομακρύνουν την περίσσεια μαγνησίου από το αίμα και οι επιπλοκές της σοβαρής τοξικότητας του μαγνησίου μπορούν να περιορίσουν την ικανότητά τους να το κάνουν. Εάν οι νεφροί έχουν ήδη υποστεί βλάβη από προϋπάρχουσα ασθένεια ή αλκοολισμό, δεν μπορούν να απομακρύνουν το μαγνήσιο από το αίμα τόσο αποτελεσματικά όσο οι υγιείς νεφροί. Αυτή η μειωμένη ικανότητα διήθησης μαγνησίου από το αίμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης τοξικότητας του μαγνησίου. Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο συμπληρώματα μαγνησίου εάν σας το ζητήσετε από το γιατρό σας.
