Πολύ συχνά, ο όρος "λεπτό" χρησιμοποιείται εναλλακτικά με τη λέξη "υγιής". Η αλήθεια είναι ότι, απλά είναι λεπτή δεν σημαίνει αυτόματα ότι έχετε ένα υγιές σώμα. Ενώ μια λεπτή σωματική διάπλαση μπορεί να είναι τόσο κακή διατροφή και γενετική, όπως η θρεπτική διατροφή και η άσκηση, ένα υγιές σώμα είναι τονωμένο και υψηλής ενέργειας - και η ολιστική υγεία περιλαμβάνει ένα απότομο μυαλό. Ψάχνοντας για τα σημάδια ενός υγιούς σώματος, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις καλύτερες προσπάθειές σας για να διατηρήσετε το σώμα σας σε άριστη κατάσταση για την καλύτερη ποιότητα ζωής.
Βίντεο της Ημέρας
Ζωτικά Σημεία
Τα ζωτικά σας σημάδια είναι αυτά που ο γιατρός σας θα ελέγχει πιο συχνά κατά την εξέταση ή κατά την είσοδό σας σε ιατρείο. Η αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα οξυγόνου, ο παλμός και η θερμοκρασία σας λένε σε έναν επαγγελματία υγείας πόσο υγιές είναι το σώμα σας οποιαδήποτε στιγμή. Το Medline Plus περιγράφει μια σειρά από ό, τι θεωρείται φυσιολογικό όταν πρόκειται για τα ζωτικά σημεία σας. Η αρτηριακή σας πίεση θα πρέπει να είναι περίπου 120/80 mm / Hg, η αναπνοή σας θα πρέπει να είναι περίπου 12 έως 18 αναπνοές ανά λεπτό, ο παλμός σας θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 60 και 80 παλμούς ανά λεπτό και η θερμοκρασία σας θα πρέπει να είναι μεταξύ 97. 8 και 99. 1 βαθμός Θερμόμετρο Φαρενάιτ.
Ενεργειακό επίπεδο
Ένα υγιές σώμα σας βοηθά να διατηρείτε ένα υγιές επίπεδο ενέργειας. Όταν τροφοδοτείτε το σώμα σας με τη σωστή διατροφή, απολαμβάνετε αρκετό ύπνο και ασκείτε τακτικά, θα έχετε αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τα καθημερινά σας καθήκοντα. Η κόπωση είναι συχνά η παρενέργεια μικρών προβλημάτων, όπως η στέρηση του ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να είναι το σύμπτωμα ενός πολύ πιο σοβαρού προβλήματος υγείας, σύμφωνα με το βιβλίο Elsevier Health Sciences "Towards Healthy Aging". Εάν παρατηρήσετε ξαφνική αλλαγή στο ενεργειακό σας επίπεδο, προγραμματίστε μια συνάντηση με το γιατρό σας για να βρείτε την αιτία.
Το δέρμα, τα μαλλιά και τα δόντια
Όταν ζείτε έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής, μερικές από τις προειδοποιητικές ενδείξεις της κακής σας υγείας θα είναι εμφανείς στο δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά σας. Καθένα απαιτεί υψηλό βαθμό υγιεινών θρεπτικών συστατικών για να δούμε το καλύτερο. Εάν η δίαιτά σας λείπει, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας φαίνεται θαμπό και σπασμένο, τα νύχια σας είναι αδύναμα και τα μαλλιά σας είναι εύθραυστα και επιρρεπή σε θραύση. Το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας απαιτούν πρωτεΐνες, σίδηρο και διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά για να φαίνονται υγιή και να παραμένουν ισχυρά, οπότε αν παρατηρήσετε ότι φαίνονται διαφορετικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και προετοιμαστείτε για να μεταρρυθμίσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Sharp Mind
Ένα υγιές σώμα δημιουργεί ένα απότομο μυαλό. Όταν κρατάτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση, τρώτε σωστά και κοιμάστε καλά, μπορείτε να υπολογίζετε σε έναν καλύτερο εγκέφαλο καθώς μεγαλώνετε. Τα αντιοξειδωτικά, οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα βοηθούν στη διατήρηση του ιστού του εγκεφάλου, Τα προληπτικά μέτρα μπορούν τώρα να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε αιχμηρά και ενεργά καθώς μεγαλώνετε λόγω του υγιούς σώματος, του υγιούς συνδυασμού μυαλού.
