Η απώλεια βάρους είναι καλός στόχος αν είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος, αλλά θα πρέπει να γίνεται με ασφάλεια και υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Όταν γίνει σωστά, η απώλεια βάρους είναι μια αρκετά αργή διαδικασία που απαιτεί αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής, και είναι πιθανό να πάθετε εμμονή με την πραγματοποίηση αυτών των αλλαγών. Αν παρατηρήσετε τον εαυτό σας να υποφέρει από ιδεοψυχαίες συμπεριφορές, κάντε μια συνάντηση με τον γιατρό σας αμέσως. Η καταναγκαστική απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Βίντεο της ημέρας
Σημεία κατανάλωσης
![]()
->
Η σταθερή δίαιτα είναι ένα άλλο σημάδι ότι ένα άτομο μπορεί να είναι ιδεώδες για την απώλεια βάρους, όπως παίρνει χάπια διατροφής ή καθαρτικά. Το ένα από τα κλασικά φυσικά συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής απώλειας βάρους είναι η γρήγορη απώλεια βάρους ή η ακραία απώλεια βάρους που προκαλεί ένα άτομο να γίνει σοβαρά υποβαθμισμένο. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της CRC Health Group, ένα άτομο που ανησυχεί επιθετικά για το πόσες θερμίδες τρώει μπορεί επίσης να είναι εμμονή με την απώλεια βάρους. Άλλα συμπτώματα που συνδέονται με την κατανάλωση περιλαμβάνουν την αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, όπως δείπνο με φίλους, όπου θα υπάρχει φαγητό ή εμμονή με φυσική εμφάνιση και βάρος. Η σταθερή δίαιτα είναι ένα άλλο σημάδι ότι ένα άτομο μπορεί να είναι έμμονο για την απώλεια βάρους, όπως παίρνει χάπια διατροφής ή καθαρτικά.
Διατροφικές διαταραχές
->
![]()
Ένα σημάδι βουλιμίας είναι ένα άτομο που πηγαίνει στην τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να εμφανιστούν ως μέρος της ιδεοψυχαναγκαστικής απώλειας. Η ανορεξία είναι ίσως μία από τις πιο γνωστές διατροφικές διαταραχές και προκαλεί σε ένα άτομο να περιορίσει αυστηρά την ποσότητα φαγητού που τρώει, έτσι ώστε ελάχιστα να τρώει αρκετά για να επιβιώσει. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας σημειώνει επίσης ότι η ανορεξία προκαλεί έναν παράλογο φόβο να κερδίσουμε βάρος. Η βουλιμία είναι συχνά πιο δύσκολο να αναγνωριστεί επειδή πολλοί άνθρωποι με τη διατροφική διαταραχή καταναλώνουν κανονικές ποσότητες τροφής, αλλά στη συνέχεια το ρίχνουν λίγο αργότερα. Ένα σημάδι της βουλιμίας είναι ένα άτομο που πηγαίνει στην τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό.
Σημεία άσκησης
->
Η άσκηση άφθονης άσκησης είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, αλλά είναι δυνατόν να το πάρετε πάρα πολύ μακριά και να γίνετε εμμονή για την εξάσκηση. Η απόκτηση άφθονης άσκησης είναι απαραίτητη για την καλή υγεία, αλλά είναι δυνατόν να την πάρετε πάρα πολύ μακριά και να γίνετε έμμεσοι για την εργασία για να ρίξετε πολύ βάρος πολύ γρήγορα. Σύμφωνα με τον Εθνικό Σύνδεσμο Νευρικής Ανορεξίας και Συνδεδεμένων Διαταραχών, τα άτομα με διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος μπορεί να μετατραπούν σε ψυχαναγκαστική άσκηση σε μια προσπάθεια να ανταποκριθούν στα κοινωνικά ιδεώδη της ομορφιάς.Οι ψυχαναγκαστικές ασκήσεις δείχνουν ορισμένες ενδείξεις όπως ο φόβος της έλλειψης προπόνησης, οι συνήθειες άσκησης που παρεμβαίνουν στις καθημερινές συνήθεις δραστηριότητες, εργάζονται έξω παρά έναν τραυματισμό ή ασθένεια και θέτουν στόχους που είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιτευχθούν και μετά αισθάνονται άσχημα.
![]()
Πρόσθετα σημάδια και προτάσεις
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε φαίνεται εμμονή με την απώλεια βάρους, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Πολλές από τις συμπεριφορές που σχετίζονται με την ψυχαναγκαστική απώλεια βάρους, όπως μια διατροφική διαταραχή, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Για παράδειγμα, η ανορεξία μπορεί να προκαλέσει την αραίωση των οστών, τη χαμηλή αρτηριακή πίεση, την καρδιακή και εγκεφαλική βλάβη και τη στειρότητα, σημειώνει το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Η βουλιμία μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία ηλεκτρολυτών και επικίνδυνη αφυδάτωση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας ή σε έναν διαιτολόγο που μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να ξεπεράσει την υποκείμενη αιτία της εμμονής σας και να σας βοηθήσει να φτάσετε με ασφάλεια στο βάρος του στόχου σας ή να βελτιώσετε την εικόνα του εαυτού σας.
