Η βιταμίνη D και το ασβέστιο βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών και την αναδιαμόρφωση και είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία της καρδιάς, των νεύρων και των μυών. Όταν οι άνθρωποι δεν έχουν επαρκή ποσότητα αυτών των θρεπτικών ουσιών, μπορεί να οφείλεται στην ανικανότητα του σώματος να απορροφήσει τις βιταμίνες, στις διατροφικές ανεπάρκειες ή σε ένα ιατρικό πρόβλημα που παρεμβαίνει στην απορρόφηση αυτών των βιταμινών. Σημαντικές ανεπάρκειες αυτών των δύο θρεπτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Πριν συμπληρώσετε μια δίαιτα με βιταμίνη D ή ασβέστιο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις κατάλληλες δοσολογίες για την κατάσταση.
Βίντεο της Ημέρας
Η ραχίτιδα και η οστεομαλακία
Η ραχίτιδα και η οστεομαλακία είναι δύο από τις συνηθέστερες καταστάσεις που συνδέονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η ραχίτιδα είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται σε παιδιά που δεν έχουν αρκετή βιταμίνη. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Γραφείου των συμπληρωμάτων διατροφής περιγράφει ραχίτιδα ως μια κατάσταση στην οποία τα οστά δεν ανοργανοποιούνται σωστά, οδηγώντας σε σκελετικές παραμορφώσεις και μαλακά οστά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την εξασθενημένη ανάπτυξη, τον οστικό πόνο και τις σκελετικές παραμορφώσεις.
Η οστεομαλακία είναι αποτέλεσμα ανεπάρκειας βιταμίνης D στους ενήλικες και οδηγεί σε αδύναμα οστά και μυς. Τα συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν κατάγματα των οστών, ευρύτατο πόνο και μυϊκό πόνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα μέχρι να υπάρξει σημαντική ζημιά.
Υπερπαραθυρεοειδισμός
Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί υπερασβεστιαιμία, σύμφωνα με το εγχειρίδιο Merck. Αυτό προκαλεί στο σώμα την παραγωγή περίσσειας ΡΤΗ, ή παραθυρεοειδούς ορμόνης, η οποία προκαλεί υπερπαραθυρεοειδισμό. Ο υπερπαραθυρεοειδισμός αυξάνει την απορρόφηση και τη διατήρηση των νεφρών του ασβεστίου αλλά επίσης αυξάνει την ποσότητα του φωσφορικού που αποβάλλεται από το σώμα, σύμφωνα με το εγχειρίδιο Merck. Αυτή η αυξημένη απέκκριση φωσφόρου παρεμποδίζει την ανοργανοποίηση των οστών, η οποία μπορεί να προκαλέσει εξασθενημένα οστά και πόνο στα οστά. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κοιλιακό άλγος, κρίσεις και μούδιασμα στα δάκτυλα, τα δάχτυλα των ποδιών και γύρω από το στόμα.
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μην παίρνουν αρκετό ασβέστιο. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ λέει ότι τα άτομα με ανεπάρκεια ασβεστίου ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης υπέρτασης και η αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες, καθώς υπάρχουν συγκρουόμενα αποτελέσματα. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για τα πιθανά πλεονεκτήματα που μπορεί να έχει το ασβέστιο για αυτά πριν πάρετε ασβέστιο για το σκοπό αυτό. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να μην έχει συμπτώματα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους, αιμορραγίες από τη μύτη ή αλλαγές στην όραση.
Οστεοπόρωση και χαμηλή οστική πυκνότητα
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για υγιή και ισχυρά οστά και μια ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης, κατάγματα και εξασθενημένα οστά.Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει ασβέστιο, και μια ανεπάρκεια με τη βιταμίνη D μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να το κάνει. Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης οστεοπόρωσης μετά την εμμηνόπαυση για τις γυναίκες και στους άνδρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστικής απώλειας που εμφανίζεται με την ηλικία.
Άλλα συμπτώματα
Αρκετά άλλα σημάδια και συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν με ανεπάρκεια βιταμίνης D ή ασβεστίου που θα μπορούσε εύκολα να παραπλανηθεί για άλλες αιτίες. Το Εγχειρίδιο Merck παραθέτει άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών πόνων και της αδυναμίας και του πόνου των οστών. Μια ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα, όπως μυϊκές κράμπες και ερεθισμούς, συσπάσεις των ματιών, πονοκεφάλους και πόνος στην γνάθο, λέει ο Health Supplements Nutritional Guide. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία.
