Εάν έχετε πόνο στα κάθισά σας μετά από οδική ποδηλασία, πιθανότατα χρησιμοποιείτε μια θέση που δεν ταιριάζει σωστά στο πίσω μέρος σας. Το κάθισμα ποδηλάτου που χρησιμοποιείτε πρέπει να μετράει αρκετά ευρύ ώστε να υποστηρίζει το κάθισμα σας. Εάν όχι, θα αισθανθείτε πόνο μετά την ποδηλασία, ανεξάρτητα από το πόσο μαλακό ή σκληρό το κάθισμα αισθάνεται. Οι γυναίκες και οι άνδρες έχουν διαφορετικές ανάγκες σε καθίσματα ποδηλάτων λόγω των προφανώς διαφορετικών ανατομικών τους.
Βίντεο της Ημέρας
Καθορίζονται τα οστά
Τα "οστά σας" - τεχνικά, οι ισχιακές σας οδοντοστοιχίες είναι τα δύο προεξέχοντα οστά που φέρνουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας, κάθονται. Αυτά τα δύο οστά φέρουν όλο το βάρος σας όταν κάθεστε σε ένα στενό κάθισμα ποδηλάτου. Το κάθισμα στο ποδήλατό σας θα πρέπει να υποστηρίζει με ακρίβεια τα δύο αυτά οστά. Εάν είναι πολύ στενό ή πολύ φαρδύ, θα αντιμετωπίσετε διαφορετικούς τύπους πόνου και δυσφορίας, τόσο κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας όσο και μετά.
Προκειμένου να εξαλείψετε τον πόνο των οστών σας μετά από μια συνεδρίαση ποδηλασίας, θα πρέπει να μετρήσετε το πλάτος των οστών σας και να αγοράσετε μια νέα σέλα που σας ταιριάζει καλύτερα. Για να μετρήσετε το πλάτος του κόκκινου οστού σας, θα χρειαστείτε έναν φίλο για να σας βοηθήσει. Καθίστε σε μια σκληρή επιφάνεια, όπως ένα χαμηλό τραπέζι καφέ και δείξτε στον φίλο σας ακριβώς όπου τα κόκαλα σας κάθονται αγγίζοντας έτσι ώστε να μπορεί να μετρήσει την απόσταση μεταξύ αυτών των δύο σημείων. Στη συνέχεια, αναζητήστε ένα κάθισμα ποδηλάτου με σημεία πίεσης που ταιριάζουν με αυτό το πλάτος. Ένας επαγγελματίας τεχνικός ποδηλάτων μπορεί να συστήσει κάθισμα με βάση τις μετρήσεις σας και να σας βοηθήσει να κάνετε κάποιες από τις απαραίτητες προσαρμογές.
Κατάλληλο για γυναίκες