Το ηλιέλαιο είναι μια εξαιρετική πηγή βήτα-καροτένιου, μια πλούσια σε χρωστικές,, λαχανικά, σπόροι και έλαια. Το βήτα-καροτένιο μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Α, και αυτή η ένωση έχει πολλές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να ωφελήσουν την εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας. Κατανοήστε τις πιθανές παρενέργειες του βήτα-καροτίνη και ελέγξτε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε το ηλιέλαιο στη διατροφή σας.
Βίντεο της ημέρας
Ταυτοποίηση
Το ηλιέλαιο παράγεται από τους σπόρους της ηλιόσπορου. Περιέχει βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για πολλές από τις λειτουργίες του σώματός σας, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Το β-καροτένιο μπορεί να παραχθεί συνθετικά από ηλιέλαιο και να μετατραπεί σε ρετινόλη, η οποία αποτελεί συστατικό πολλών αντιγηραντικών προϊόντων περιποίησης του δέρματος, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Το λάδι μπορεί επίσης να ληφθεί με τη μορφή ενός συμπληρώματος, καθώς επίσης και να αγοραστεί σε μορφή καθαρού ελαίου για το μαγείρεμα και την τοπική εφαρμογή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με τη συνιστώμενη δόση για την ηλικία και τις ανάγκες σας για φροντίδα του δέρματος.
Αντιγήρανση
Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες στο ηλιέλαιο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πρόωρων σημείων γήρανσης. Σύμφωνα με το Age of Skin Net, η έκθεση στις ελεύθερες ρίζες και το φως του ήλιου αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το δέρμα σας μεγαλώνει και μπορεί να προκαλέσει νωρίς ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο ηλιέλαιο, μαζί με τα καθημερινά αντιηλιακά, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης πρόωρων σημείων γήρανσης.Προβληματισμοί
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κιτρίνισμα του δέρματος ενώ καταναλώνουν ηλιέλαιο, λέει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, αλλά αυτό συνήθως υποχωρεί. Ζητήστε ιατρική φροντίδα εάν ο αποχρωματισμός σας επιμένει ή αν παρατηρήσετε άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη ηλιέλαιο. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα ή αλλεργικά στην βήτα-καροτίνη πρέπει να αποφεύγουν το ηλιέλαιο ή οποιαδήποτε άλλη μορφή συμπληρωμάτων βήτα-καροτίνης ή τοπικά έλαια, λέει η κλινική Mayo.
Προειδοποιήσεις
Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Α όταν λαμβάνονται με τη μορφή συμπληρώματος μπορεί να είναι τοξικές. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία προτού αρχίσετε να καταναλώνετε ηλιέλαιο σε μορφή συμπληρώματος.Το βήτα-καροτένιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως εκείνα που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης, και οι καπνιστές που καταναλώνουν περίσσεια βήτα-καροτίνης θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου του πνεύμονα, λέει η κλινική Mayo.
