Το σώμα σας αντιδρά να ασκεί με διάφορους τρόπους ενώ βρίσκεστε στη μέση μιας προπόνησης. Ο καρδιακός σας ρυθμός ανυψώνεται, ιδρώνετε, οι μύες σας μπορεί να αισθάνονται τεντωμένοι ή κουρασμένοι και το δέρμα σας μπορεί να φαγούρα. Κνησμός του δέρματος κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να ποικίλλει από το να είναι ενοχλητικό να συνορεύει με απειλητικές για τη ζωή σε ορισμένες περιπτώσεις. Μιλήστε στο γιατρό σας εάν το δέρμα σας πνιγεί συνεχώς κατά τη διάρκεια της άσκησης ή εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε άλλες αλλαγές του δέρματος κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες
Ο κνησμός του δέρματος κατά τη διάρκεια της άσκησης που συνοδεύεται από κνίδωση ονομάζεται κνίδωση που προκαλείται από την άσκηση. Οι αλλοιώσεις μπορεί να κυμαίνονται σε μέγεθος και συνήθως εμφανίζονται αφού έχετε εργαστεί για αρκετά λεπτά. Οι τροφικές αλλεργίες πιστεύεται ότι είναι η αιτία αυτής της μορφής κνησμού που προκαλείται από την άσκηση, ακόμα και αν έχετε φάει τα αντικείμενα που προσβάλλουν την άσκηση πριν από τη σωματική άσκηση.
Το εξάνθημα θερμότητας, που ονομάζεται miliaria, είναι μια άλλη κατάσταση στην οποία μπορεί να εμφανιστεί κνησμός κατά τη διάρκεια του τζόγκινγκ ή άλλης προπόνησής σας. Ένα εξάνθημα θερμότητας εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και αρχίζετε να ιδρώνετε.
Τα συμπτώματα
Οι κυψέλες που προκαλούνται από την άσκηση συνήθως ξεσπώνται στον άνω κορμό και στον αυχένα σας, αλλά η φαγούρα και οι σχετικές αλλοιώσεις μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πονοκέφαλο ή έξαψη όταν παρατηρήσετε τις κυψέλες. Οι κυψέλες που εμφανίζονται στο πρόσωπό σας και στο λαιμό σας, που ονομάζεται αγγειοοίδημα, μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Μόλις σταματήσετε να ασκείτε, οι κυψέλες συνήθως υποχωρούν μέσα σε 20 λεπτά. η φαγούρα μπορεί να σταματήσει.
Ένα εξάνθημα θερμότητας θα εμφανίζεται πιο συχνά στην προπόνηση σας όταν έχετε επεξεργαστεί έναν καλό ιδρώτα, αν και σε μια υγρή μέρα, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα εξάνθημα πολύ γρήγορα. Θα δείτε μικρά κόκκινα εξογκώματα στην επιφάνεια του δέρματός σας, αυτά είναι μπλοκαρίσματα των αγωγών ιδρώτα που προκαλούν το εξάνθημα και την επακόλουθη φαγούρα.
Θεραπεία
Η θεραπεία για κνησμώες κυψέλες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να πάρετε ένα αντιισταμινικό. Τα άτομα που εμφανίζουν συχνή κνίδωση προκαλούμενη από άσκηση μπορεί να φέρουν ενέσιμη επινεφρίνη για να διευκολύνουν τα συμπτώματα. Η θεραπεία για ένα κνησμώδες θερμό εξάνθημα είναι να αποφύγετε την εφίδρωση και να δροσίζετε το δέρμα σας μέσα από κρύες κομπρέσες και αντιισταμινικά για να ανακουφίσετε τον κνησμό.
Outlook
Οι κυψέλες που προκαλούνται από άσκηση τείνουν να αποτελούν μακροπρόθεσμο πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους. Αφού δοκιμάσετε διάφορα επεισόδια των κυψελών και εξετάζοντας τους άλλους παράγοντες που εμπλέκονται στο παιχνίδι, όπως ο τύπος άσκησης στον οποίο ασχολείσαι και αυτό που μπορεί να έχετε φάει πριν ασκήσετε, εσείς και ο γιατρός σας ίσως μπορέσετε να προσδιορίσετε τι ακριβώς είναι προκαλώντας το κνησμό breakouts. Μερικές φορές, η αλλαγή των τρόπων κατανάλωσης ή της ρουτίνας άσκησης μπορεί να συμβάλει στη συγκράτηση της φαγούρας, αλλά για άλλους ανθρώπους, η κνίδωση που προκαλείται από άσκηση και η σχετική δυσφορία είναι μια χρόνια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί αλλά όχι απαραίτητα να θεραπευτεί.
Ομοίως, εάν είστε προδιάθεση για την ανάπτυξη εξανθήματα κατά την άσκηση, ενδέχεται να πάσχετε από αυτό το πρόβλημα καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησής σας, εάν οι καιρικές συνθήκες είναι σωστές. Η ομάδα ιατρικής σας φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να τσιμπήσετε τις σωματικές σας δραστηριότητες για να μειώσετε τις πιθανότητες κνησμού κατά τη διάρκεια της άσκησης.
