Τίποτα δεν σας βοηθά να κερδίσετε τη θερινή θερμότητα καλύτερα από ένα δροσερό παγωμένο Slurpee από το 7-Eleven. Αλλά ενώ αυτό το γλυκό ποτό μπορεί να δημιουργήσει λατρευτικές αναμνήσεις των καλοκαιριών παρελθόν, μπορείτε να αναρωτηθείτε αν αξίζει τις θερμίδες. Λοιπόν, εάν κρατάτε το σερβίρισμα σας σε μια μικρή μερίδα 8 ουγκιών, το Slurpee μπορεί να μην είναι τόσο κακή επιλογή για να σας βοηθήσει να σας δροσιστεί και να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας.
Βίντεο της Ημέρας
Οι θερμίδες σε ένα Slurpee ποικίλλουν ανάλογα με την επιλογή γεύσης, αλλά κυμαίνονται από 66 έως 80 θερμίδες ανά μερίδα 8 ουγκιών. Παρόλο που το Slurpee μπορεί να μην κάνει την πιο υγιεινή επιλογή τροφίμων, είναι εντάξει για να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Στην πραγματικότητα, οι διατροφικές οδηγίες του 2010 για τους Αμερικανούς επιτρέπουν διακριτικές θερμίδες από τρόφιμα που περιέχουν προσθήκη ζάχαρης και λίπους. Το επιτρεπόμενο ποσό εξαρτάται από τις ανάγκες σας σε θερμίδες και κυμαίνεται από 9 έως 19 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Για παράδειγμα, σε μια δίαιτα των 2 000 θερμίδων επιτρέπονται 13 τοις εκατό των θερμίδων σας από τρόφιμα με προσθήκη λίπους ή ζάχαρης ή 258 θερμίδες ημερησίως.
Όπως μπορείτε να περιμένετε, όλες οι θερμίδες σε ένα Slurpee προέρχονται από την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, η οποία έχει τη μορφή ζάχαρης. Μια 8-ουγγιές Slurpee περιέχει 18 γραμμάρια ολικού υδατάνθρακα, με 18 γραμμάρια που προέρχονται από τη ζάχαρη. Αν και το σώμα επεξεργάζεται τη ζάχαρη από ένα Slurpee με τον ίδιο τρόπο που μεταχειρίζεται τη ζάχαρη από ένα μήλο, το μήλο περιέχει και άλλα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία όπως οι ίνες και οι βιταμίνες. Παρόλο που οι Slurpees είναι πηγή ενέργειας - οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός σας - η ενέργεια από τα Slurpees έρχεται χωρίς υγιεινά θρεπτικά συστατικά.
Σε σύγκριση με άλλα δροσερά, δροσιστικά ποτά, τα Slurpees κάνουν μια καλή επιλογή αν παρακολουθείτε την πρόσληψη λίπους επειδή είναι χωρίς λιπαρά. Συγκρίνετε αυτό με ένα αναμεμειγμένο Frappuccino από το Starbucks, το οποίο έχει μέχρι και 6 γραμμάρια λίπους στο μικρότερο μέγεθος του, το οποίο εξυπηρετεί τα 12 γραμμάρια. Τα slurpees είναι επίσης χωρίς πρωτεΐνες.
Ορισμένα σκωρίες νάτριο
είναι επίσης μια πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο με μόλις 5 χιλιοστόγραμμα νατρίου ανά μερίδα 8 ουγκιών. Οι περισσότεροι Αμερικανοί λαμβάνουν περισσότερο νάτριο από ό, τι χρειάζονται, σύμφωνα με το υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου και όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη νατρίου τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή σας πίεση. Ως θεραπεία, το Slurpee κάνει μια καλή επιλογή όταν προσπαθείτε να περιορίσετε τη λήψη νατρίου σας. Η ημερήσια πρόσληψη νατρίου θα πρέπει να περιορίζεται σε 2, 300 χιλιοστογραμμάρια την ημέρα, και αν είστε μεγαλύτερης ηλικίας από την ηλικία των 51 ετών ή της αφρικανικής-αμερικανικής καταγωγής, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη ακόμα περισσότερο σε 1, 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.
Αποθήκευση θερμίδων με Slurpee-Lite
