Ναι, η εργασία για το Σαββατοκύριακο είναι χάλια. Αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο. Ίσως χρειαζόταν κάποια προθεσμία να μετακινηθεί ξαφνικά, ή ίσως η «ευτυχισμένη ώρα» της Πέμπτης σας έπεσε το πρωί της Παρασκευής και κάνατε κάποιο σοβαρό κτύπημα. Όποια και αν είναι η αιτία, δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε την ακμάζουσα καριέρα σας να καταστρέψει όλη την ώρα που προορίζεται για την οικογένεια και τους φίλους σας. Στην πραγματικότητα, με αυτές τις δεκαπέντε στρατηγικές, μπορείτε να φλερτάρετε μέσα από τις εργασίες τα Σάββατα και τις Κυριακές και να έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για μια ζωή. Και ενώ ενισχύετε την παραγωγικότητά σας, μην χάσετε τους 25 τρόπους που οι πιο έξυπνοι άντρες φτάνουν στην εργασία.
1 Βεβαιωθείτε ότι πρέπει να εργαστείτε στην πρώτη θέση
Πριν αρχίσετε να προετοιμάζετε το γραφείο του σπιτιού, σταματήστε και ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πρέπει πραγματικά να εργαστώ καθ 'όλη τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου;" Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι υψηλόμισθοι, συχνά θυσιάζουν τον ελεύθερο χρόνο τους για να κάνουν δουλειά - ακόμα και όταν οι ανάγκες και οι επιθυμίες τους πληρούνται. Με άλλα λόγια: πραγματικά εργάζεστε μόνο επειδή θέλετε να εργαστείτε, όχι επειδή κάποιος σας κάνει. Επομένως, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να αναβάλλετε οτιδήποτε δεν είναι επείγον ή θα μπορούσε να αντιμετωπιστεί νωρίς το πρωί της Δευτέρας. Και αν διαπιστώσετε ότι έχετε χρόνιο άγχος αυτές τις μέρες, εδώ είναι πώς να μην αφήσετε αυτές τις δηλητηριώδεις σκέψεις να σας καταστρέψουν τη διασκέδαση.
2 Δώστε στον εαυτό σας χρόνο προθέρμανσης
Μη βιδώνετε έξω από το κρεβάτι και βουτάτε κατευθείαν στον υπολογιστή σας. Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο να ρίξετε το πρωί. Πάρτε χρόνο για ντους, απολαύστε ένα φλιτζάνι καφέ, και χαιρετήστε την ημέρα. Θυμηθείτε: Δεδομένου ότι δεν έχετε μετακίνηση, έχετε λίγο περισσότερο από ένα μαξιλάρι πριν το αλεύρι σας πρέπει να ξεκινήσει. "Όχι μόνο θα είστε πιο ξύπνιοι και πιο επιφυλακτικοί, αλλά αυτό θα σας δώσει όλη την ημέρα για να είστε σε θέση να εστιάσετε και να πετάξετε μέσα από το έργο", λέει ο Steve Pritchard, σύμβουλος HR.
Η Monica Mizzi, σύμβουλος καριέρας και εμπειρογνώμονας στην Resume Genius, προτείνει ακόμη και κάποιες μικρές μικρές διευκολύνσεις γύρω από το σπίτι - ίσως να τακτοποιήσει το σαλόνι ή να πλύνει τα πιάτα. "Η αίσθηση της ολοκλήρωσης κάτι, ακόμα και αν είναι μικρή, θα σας φέρει στη σωστή νοοτροπία για να αντιμετωπίσετε τα πιο σημαντικά", λέει ο Mizzi. Και ενώ ανεβάζετε την παραγωγικότητά σας, μην χάσετε τις 8 στρατηγικές μας για αλλαγή παιχνιδιού που πρέπει να γνωρίζετε κάθε αφεντικό.
3 Ξεκινήστε την εργασία την Παρασκευή τη νύχτα
Η Alaia Williams, κορυφαία επιχειρηματική δραστηριότητα και σύμβουλος οργάνωσης, προτείνει αυτό το χρήσιμο hack για την αύξηση της αποτελεσματικότητας του Σαββατοκύριακου: Βάλτε κάποια στιγμή την Παρασκευή το βράδυ, ακόμα κι αν είναι μόλις 15 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, θα χτίσετε δυναμική και θα μειώσετε το τι πρέπει να γίνει το Σάββατο και την Κυριακή. Προσθέτει: "Πάρε τη δουλειά, ώστε να μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι και να απολαύσεις το σαββατοκύριακο σου". Μόλις έχετε ξεκινήσει το κεφάλι σας για το τι χρειάζεται να κάνετε, εδώ είναι πώς να πάρετε έναν καταπληκτικό νυχτερινό ύπνο μετά.
4 Ακούστε τη μουσική με τα ξένα στίχοι
"Είναι ένα τέχνασμα που έχω πάρει στο μεταπτυχιακό σχολείο και είναι ένα που εξακολουθώ να χρησιμοποιώ μέχρι σήμερα", λέει ο Geoff Scott, σύμβουλος καριέρας και εμπειρογνώμονας στην resumeCompanion.com. "Η κλασσική και η τζαζ είναι πολύ χαλαρωτικές, η ηλεκτρονική χορευτική μουσική με βάζει σε νοοτροπία στο νυχτερινό κέντρο διασκέδασης, αλλά η μουσική όπως το Laser Beam της Perfume με κρατάει σε καλό, σταθερό ρυθμό".
Όπως εξηγεί ο Scott, "η ιαπωνική ποπ μουσική με συνθεσάιζερ και χτυπήματα χορού παπαρούνας με κρατά ξύπνια και δεν με αποσπά την προσοχή με στίχους γιατί δεν μιλάω ιαπωνικά".
5 Get Dressed Όπως είστε στην εργασία
Μην παραμένετε στη πιτζάματά σας. "Το Loungewear σηματοδοτεί το μυαλό σου στο σαλόνι ", λέει ο Jamie Novak, προσωπικός διοργανωτής και συγγραφέας του Keep This, Toss That. "Όταν πρέπει να είστε παραγωγικοί, ακόμη και για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε να φορέσετε παντελόνια". Για τέλειες συμβουλές στυλ, εδώ είναι πώς να δούμε πιο έντονα στην εργασία και στο γραφείο στο σπίτι σας.
6 Κρεμάστε ένα σήμα στην πόρτα
Ένας καλός τρόπος να παραμείνετε σε "λειτουργία εργασίας" είναι να αφήσετε άλλους στο νοικοκυριό σας να γνωρίζουν ότι βρίσκεστε σε κατάσταση εργασίας. Σκεφτείτε να τοποθετήσετε ένα σημάδι στην πόρτα ή κάποιο άλλο (φιλικό) σήμα σε εκείνους που ζείτε με αυτό που χτυπάτε κάτω σε κάτι και δεν πρέπει να διαταραχθεί. "Η οικογένεια μπορεί να σκάσει μέσα για να πει χαρά ή απλά ξεχνά ότι εργάζεστε", λέει ο Novak. "Ένα μικρό σημάδι στην πόρτα ή κοντά στον χώρο εργασίας σας μπορεί να είναι μια απαλή υπενθύμιση να μην διακόψετε". Και μόνο και μόνο επειδή εργάζεστε δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να πάει - εδώ είναι 30 έξυπνοι τρόποι να παραμείνετε σε φόρμα ενώ εργάζεστε.
7 Χαράξτε τους Ήρεμους Χρόνους
"Για να μεγιστοποιήσετε την αποτελεσματικότητα, προγραμματίστε το χρόνο εργασίας όταν είστε πιο επιφυλακτικοί και όταν το σπίτι είναι ήσυχο", λέει ο Amy Cooper Hakim, Ph.D., ένας επαγγελματίας ψυχολογίας βιομηχανικής-οργανωτικής και συγγραφέας της εργασίας με τους δύσκολους ανθρώπους. "Οι περισσότεροι από εμάς υποχωρούν περίπου στις 3 το απόγευμα, οπότε δεν θα ήταν η ιδανική στιγμή για δουλειά, αλλά ίσως είναι μια καλή στιγμή για να πιείτε μια μπύρα και να καλύψετε την Netflix".
8 Αλλαγή του προγράμματος περιήγησης
Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε δύο προγράμματα περιήγησης στον υπολογιστή σας: ένα για εργασία, ένα για την προσωπική σας ζωή. "Με αυτόν τον τρόπο, δεν έχω συνδεθεί με ιδιωτικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, Facebook ή άλλους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων στο πρόγραμμα περιήγησης εργασίας μου", λέει ο Scott. "Ειλικρινά προσπαθώ να κρατήσω το e-mail εργασίας μου κλειστό, γιατί αυτό μπορεί να είναι ένας σημαντικός χρόνος να βυθιστεί. Κάνοντας αυτό, προσπαθώ να αποφύγω τις τρύπες κουνελιών στο διαδίκτυο και να επικεντρωθώ στο καθήκον". Εάν διαπιστώνετε ότι η τεχνολογία αναλαμβάνει τη ζωή σας, εδώ είναι 11 εύκολοι τρόποι για να κατακτήσει τον εθισμό Smartphone σας.
9 Πάρτε περιοδικά διαλείμματα
Ενώ είναι δελεαστικό να παραμείνετε κλειδωμένοι στο γραφείο του σπιτιού σας μέχρι να ολοκληρωθεί η εργασία σας, η σκλαβιά για ώρες χωρίς διακοπή δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο νομίζετε. "Η λήψη περιοδικών διακοπών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κούραση και την πλήξη, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να παραμείνετε υποκινούμενοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας", λέει ο Mizzi.
Προσθέτει ότι ένας από τους μεγαλύτερους συντελεστές της κόπωσης των γραφείων είναι το μάτι του ματιού να κοιτάζει τους υπολογιστές για πολύ καιρό. "Ειδικά όταν ασχολούμαστε σε μεγάλο βαθμό με ένα έργο, είναι πολύ εύκολο να ξεχάσουμε να κοιτάξουμε μακριά από την οθόνη μας και να δώσουμε στα μάτια μας ένα διάλειμμα", λέει ο Mizzi.
10 Χρησιμοποιήστε το Time Out της Google
Ο Mizzi συνιστά να χρησιμοποιήσετε το Google Time Extension για να χαράξετε συγκεκριμένες ώρες για να χαλαρώσετε. "Μπορείτε να το ορίσετε σε ένα διάστημα της επιλογής σας για να σας δώσω τακτικές υπενθυμίσεις για να κοιτάξετε μακριά από την οθόνη σας και να κάνετε ένα διάλειμμα", λέει. "Αφού δουλέψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να έχει ένα πιο ουσιαστικό σπάσιμο, ώστε να μπορείτε να χωρέσετε σε λίγο διασκέδαση την ημέρα σας ακόμα και όταν πρέπει να εργαστείτε". Μπόνους: θα έχετε λιγότερη μάσκα.
11 Εργασίες παρτίδας όπως το HIIT
"Ξέρετε πώς οι Burpees είναι μικρές εκρήξεις ασκήσεων που ακολουθούνται από ένα διάλειμμα ανάκαμψης;" λέει ο Novak. "Μπορείτε να χρονολογήσετε τη δουλειά σας για να μιμηθεί αυτή την ιδέα: Ομαδοποιήστε παρόμοια καθήκοντα μαζί, όπως απαντώντας στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή γράφοντας μια αναφορά και στη συνέχεια πηγαίνετε σε πλήρη ταχύτητα με χρονομετρητή. ένα έργο: Προκαλείστε τον εαυτό σας να ανταποκριθεί στον στόχο σας από το κουδούνι και στη συνέχεια να απολαύσετε ένα διάλειμμα ανάκαμψης και να επιστρέψετε για ένα άλλο έντονο (αλλά σύντομο) γύρο αργότερα.
Η αντιμετώπιση της εργασίας σαν σπριντ θα σας βοηθήσει να πετάξετε πιο επαναλαμβανόμενες ή κοσμικές πτυχές της δουλειάς - και, ποιος ξέρει, ίσως να το απολαύσετε. Και αν χρειάζεστε κάποια (πραγματική) έμπνευση άσκησης, εδώ είναι τα 10 καλύτερα workouts για τους άνδρες άνω των 40 ετών.
12 Δημιουργήστε ένα "Μη προγραμματισμένο"
Αυτή είναι μια ιδέα που δημιούργησε ο Neil Fiore, συγγραφέας του The Now Habit. Για να δημιουργήσετε ένα "Μη προγραμματισμένο", αρχικά αφαιρείτε το χρόνο στο ημερολόγιό σας για διασκέδαση. Όταν αυτό γίνει, αποφασίζετε πότε πρόκειται να εργαστείτε. μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στο να πηγαίνετε έξω με την οικογένειά σας το απόγευμα ή να συναντηθείτε με φίλους για δείπνο και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε τις μεταξύ των ωρών για τη δουλειά σας.Το αποτέλεσμα θα είναι η απλή ενοχή όταν είστε έξω και πιο εστιασμένη ενέργεια, στο γραφείο.
13 Απόθεμα για καλό φαγητό
Ένα από τα πλεονεκτήματα και οι κίνδυνοι της εργασίας από το σπίτι είναι η εγγύτητά σας με την κουζίνα. Αλλά αν κάνετε περίτεχνα γεύματα, πιθανότατα να καίτε μέσα από τον πολύτιμο χρόνο που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να γίνουν τα πράγματα.
Αντ 'αυτού, τα αποθέματα σε νόστιμα, αλλά ελαφριά σνακ: ξηροί καρποί, γκράντλα ή αποξηραμένα φρούτα είναι ιδανικές επιλογές, αλλά μπορείτε να απολαύσετε λιγότερο υγιεινά σνακ, αν θα χρησιμεύσει ως ανταμοιβή που μπορείτε να απολαύσετε μετά από μια ώρα στερεάς εργασίας. Λίγα κίνητρα είναι πιο αποτελεσματικά από αυτά που έχουν καλή γεύση. Δώστε στον εαυτό σας μια πνευματική ώθηση με μερικά από τα 10 καλύτερα τρόφιμα για τον εγκέφαλό σας.
14 Να ανταμείψετε τον εαυτό σας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να συνεχίσετε να εργάζεστε είναι να δώσετε στον εαυτό σας μπόνους όλη την ημέρα. "Ορίστε τους στόχους σας, όπως να είστε σε θέση να σταματήσετε για έναν καφέ κάθε φορά που γράφετε 1.000 λέξεις", λέει ο Pritchard. "Ενώ φυσικά θα βιαστείτε για να ολοκληρώσετε τη δουλειά όσο το δυνατόν περισσότερο, τα διαλείμματα είναι απαραίτητα για να έχετε χρόνο να απομακρυνθείτε από το έργο και να επιστρέψετε με ένα φρέσκο σενάριο".
15 Αφαιρέστε τα γυαλιστερά αντικείμενα
"Σίγουρα, όλοι γνωρίζουμε ότι απενεργοποιούμε τις ειδοποιήσεις μέσω μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να αποφύγουμε την αποσύνδεση από τα εισερχόμενα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου", λέει ο Novak. "Αλλά τι γίνεται με όλα αυτά τα γυαλιστερά αντικείμενα που μαζεύουν τα μάτια σας καθώς δουλεύετε; Καθαρίστε το χώρο σας για ένα καλύτερο εργασιακό περιβάλλον στο σπίτι".
Το γραφείο του σπιτιού σας μπορεί να είναι γεμάτο, αλλά ο χώρος εργασίας σας πρέπει να είναι ξεκάθαρος - ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι βάζετε το χέρι σας στο γραφείο και ρίχνετε τα πάντα σε ένα κουτί μέχρι να μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε αργότερα. Το θέμα είναι να επικεντρωθείτε στο έργο που έχετε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το υπόλοιπο Σαββατοκύριακο.
Και τώρα που είστε πιο παραγωγικός εργάτης, μάθετε πώς να είστε καλύτερος πατέρας, αθλητής και φίλος διαβάζοντας τους 50 τρόπους να είστε ένας (πολύ) καλύτερος άνθρωπος.
