Τίποτα δεν σκοτώνει τη δυναμική της προπονητικής σας ποδηλασίας όπως τα πονεμένα πόδια. Ο πόνος που προκαλούν τα παπούτσια με ποδήλατα μπορεί να εξασθενεί σε μακριές βόλτες και μπορεί να παραμείνει οδυνηρή για πολύ καιρό αφού σταματήσετε να οδηγείτε. Μπορεί να δημιουργηθεί πόνος από ένα παπούτσι που έχει κακή διάμετρο, φουσκάλες από το τρίψιμο στο μπροστινό μέρος ή την πτέρνα ή το σύστημα κλεισίματος. Μόλις διαγνώσετε την πηγή για την ιδιαίτερη πόνο σας, μπορείτε να το διορθώσετε με το σωστό ζευγάρι κάλτσες ή μια νέα σειρά παπουτσιών ποδηλασίας και να επιστρέψετε στην οδήγηση χωρίς πόνο.
Βίντεο της ημέρας
Θέματα μεγέθους παπουτσιών
Οι κούτες ποδηλασίας έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την αποτελεσματικότητά σας κατά τη διάρκεια της διαδρομής του πεντάλ, εξασφαλίζοντας τα πόδια σας απευθείας στα πεντάλ ποδήλατου. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας μπορεί να τραβούν προς τα πάνω τα πεντάλ από καιρό σε καιρό, οπότε μια ασφαλή τοποθέτηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη μείωση τυχόν τρίψιμο από πλευρική κίνηση. Βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζετε πολλά ζεύγη ποδιών πάνω και κάτω από το κανονικό μέγεθος παπουτσιών για να καθορίσετε την καλύτερη εφαρμογή σε ένα συγκεκριμένο παπούτσι και να φέρετε τις κάλτσες με τις οποίες σκοπεύετε να κάνετε κύκλο. Στην ιδανική περίπτωση, τα καλύτερα παπούτσια ποδηλάτων για τα πόδια σας θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε το παπούτσι χρησιμοποιώντας τους ιμάντες. τα πόδια σας μπορούν να διογκωθούν ελαφρώς κατά τη διάρκεια έντονων βόλτων.
Βάλτε μια κάλτσα σε αυτό
Οι κάλτσες ποδηλάτου σας μπορούν να διορθώσουν πολύ δυσφορία και πόνο παρέχοντας ένα μαξιλάρι μεταξύ του ποδιού σας και του πείρου. Πολλές κάλτσες ποδηλάτων έρχονται με ένα μαξιλάρι υφασμένο στο μπροστινό μέρος του ποδιού, καθώς η ισχύς που χρησιμοποιείτε κατά την πεντάλ είναι συγκεντρωμένη ακριβώς πάνω από τη γλωττίδα. Οι κάλτσες ποδηλασίας που κατασκευάζονται από συνθετικό υλικό ή από μαλλί μερινό επίσης εργάζονται για να απομακρύνουν την εφίδρωση από το δέρμα σας, που αποτρέπει τη διαβροχή και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης μιας οδυνηρής κυψέλης.
Ενσωματωμένο και έτοιμο για βόλτα
Το σύστημα κλεισίματος στη σφήνα σας είναι βασικό στοιχείο όταν επιλέγετε ένα παπούτσι που εμποδίζει τον πόνο. Δεδομένου ότι τα παπούτσια ποδηλασίας πρέπει να ταιριάζουν όσο το δυνατόν πιο κοντά για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητά σας, ένα σύστημα κλεισίματος που χρησιμοποιεί κορδόνια ή ιμάντες velcro μπορεί εύκολα να ρυθμιστεί για το σχήμα του συγκεκριμένου ποδιού σας. Αναζητήστε ένα ποδήλατο που έχει προσαρμογή κοντά στο δάκτυλο του παπουτσιού καθώς και στο εμπρός μέρος του ποδιού για την πιο ακριβή εφαρμογή.
Το Ratcheting Up Your Comfort
Το καλαίσθητο μηχανικό σύστημα κλεισίματος που βρίσκεται στα περισσότερα παπούτσια για ποδηλασία είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να κρατάτε τον πόνο στον κόλπο κατά τη διάρκεια μιας βόλτας. Δεδομένου ότι το κούμπωμα σε αυτά τα συστήματα κλεισίματος είναι εύκολα ρυθμιζόμενο, οι προχωρημένοι ποδηλάτες μπορούν να κάνουν το παπούτσι χαλαρότερο ή πιο σφιχτό κατά τη διάρκεια της βόλτας σας με λίγη πρακτική. Αυτό σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τη στεγανότητα του παπουτσιού καθώς οδηγείτε, διατηρώντας σας άνετα σε μακρύτερες βόλτες όπου τα πόδια σας ίσως χρειαστούν ένα διάλειμμα κάθε τώρα και πάλι.
