Οι ρόδες γαρίδες είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες, αλλά παρέχουν πρωτεΐνες και λίπος επίσης. Εξαιτίας αυτού, αυτό το πιάτο σούσι μπορεί να έχει υψηλές θερμίδες όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αξιολογήστε τα γεγονότα της διατροφής πριν τρώτε ροκανίδια ροδάκινων, ειδικά αν είστε δίαιτα.
Το βίντεο της ημέρας
Θερμίδες
Ο online διατροφικός πόρος MyFitnessPal εξηγεί ότι ένα 280 g σερβιρίσματος - περίπου 8 κομμάτια - των ροκανιδιών γαρίδων περιέχει 380 θερμίδες. MayoClinic. com σημειώνει ότι θα χρειαστούν περισσότερο από 90 λεπτά ανύψωσης βάρους για να κάψετε 380 θερμίδες.
Υδατάνθρακες
Επειδή το σούσι είναι τροφή με βάση το ρύζι, είναι υψηλή σε υδατάνθρακες. Το MyFitnessPal εξηγεί ότι μια μερίδα κοτόπουλου γαρίδας 280 γραμ. Παρέχει 59 γραμμάρια υδατανθράκων και 5 γραμμάρια ινών.
Πρωτεΐνη
Η MyFitnessPal σημειώνει ότι μια μερίδα 280 γρ. Πικάντικης ρολό γαρίδας περιέχει 14 γραμμάρια πρωτεΐνης.
Λίπος
Ένα 280 g σερβίρισμα πικάντικου σούσι ρολό γαρίδας περιέχει 9 g λίπους, σύμφωνα με το MyFitnessPal. Από αυτό το λίπος, μόνο 2 γραμμάρια προέρχονται από κορεσμένα λιπαρά.
