Η γιόγκα έχει τις ρίζες της στον πνευματισμό και πολλές από τις στάσεις έχουν νόημα πέρα από την απλή ενίσχυση και επιμήκυνση των μυών. Κάποιες θέσεις δηλώνουν δύναμη, όπως το Πολεμιστή θέτουν, και μερικοί δείχνουν την υποβολή, όπως η στάση του Child. Αυτή η αρχαία μορφή άσκησης πηγαίνει βαθύτερα στη σχέση μεταξύ του νου, του σώματος και του πνεύματος από την τυπική προπόνηση στο γυμναστήριο χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες στάσεις και στάσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Διαβάστε περισσότερα: Τι είδους Γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς;
Στην γιόγκα, οι περισσότερες από τις στάσεις που κάνετε προέρχονται από την Hatha yoga. Αυτά τα στάδια είναι επίσης γνωστά ως "asanas". Υπάρχει μια ιστορία πίσω από μερικές από τις πιο γνωστές ασάνες που ασκούνται στη γιόγκα. Μερικοί αντλούν την έμπνευσή τους από ζώα, μερικούς από τη Γη και μερικούς από αρχαίες πνευματικές ιστορίες. Η κατανόηση του πλήρους νοήματος πίσω από τις θέσεις που κάνετε στην τάξη της γιόγκα θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε τη σύνδεσή σας με την πνευματική πτυχή της γιόγκα.
Στην ιστορία, ο Shiva έγινε θυμωμένος και έσχισε μια κλειδαριά των μαλλιών του, ρίχνοντας την στο έδαφος. Η τρίχα μετατράπηκε σε Virabhadra, έναν απίστευτα ισχυρό πολεμιστή, ο οποίος χρησιμοποίησε δίκαιη οργή για να νικήσει τους εχθρούς. Ο Πολεμιστής θέτει είναι διαφορετικές ενσωματώσεις αυτού του ισχυρού πολεμιστή. Σκοπός τους είναι να συμβολίζουν την υπέρβαση του εγώ και της άγνοιας.
->
Πολεμιστής θέτει επικαλείται το πνεύμα του μυθικού πολεμιστή Virabhadra Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images
Τα δέντρα είναι αντιπροσωπευτικά της υπομονής και της πεποίθησης ότι η Σίτα είχε περιμένει τον εξορισμένο σύζυγό της. Σε μια στιγμή τα δέντρα μιλούν σε αυτήν, λέγοντας: "Μείνετε στάσιμοι, μικρή αδελφή, είστε ήρεμοι και σταθεροί, σαν εμάς." Οι εποχές αλλάζουν, ξέρουμε, ξέρουμε. Κατά τη διάρκεια της δημιουργίας δέντρων, ένας από τους στόχους είναι να μείνετε ριζωμένοι μέσα από το πόδι σας στο έδαφος και να κρατήσετε την πόζα με υπομονή.
Παιδί Pose
Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια από τις απλούστερες θέτει στη γιόγκα, υπάρχει κάτι περισσότερο από το μάτι. Στην στάση του παιδιού, αναπαύεστε στο έδαφος με τα χέρια σας τεντωμένα προς τα εμπρός και τα πόδια που βρίσκονται κάτω από σας.Αυτή η θέση έχει σκοπό να συμβολίζει και να φέρνει σε επαφή την παιδική αίσθηση της παράδοσης. Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να βρίσκεται σε κατάσταση μη εφαρμογής, σύμφωνα με το περιοδικό Yoga.
Διαβάστε περισσότερα:
Οι Δέκα Κορυφαίες Δόσεις Γιόγκα
Αυτή είναι μια σημαντική στάση για μάθηση, ειδικά αν είστε ψηλός ή στριμωγμένος. Υπάρχει έμφαση στη σωστή αναπνοή με αυτή τη στάση, η οποία ενισχύει περαιτέρω τη σχέση σας με το μυαλό και το σώμα, φέρνοντάς σας σε μια κατάσταση ευαισθητοποίησης που σας βοηθά να χαλαρώσετε πλήρως το σώμα σας στη στάση του σώματος. Corpse Pose
Η Savasana, ή Corpse pose, είναι συνήθως η τελευταία στάση σε μια τάξη γιόγκα. Είναι μια χαλάρωση δημιουργεί, εκτελείται ενώ βρίσκεται στην πλάτη σας στο χαλάκι σας. Αυτή η στάση έχει σκοπό να μιμείται το θάνατο για να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η γιόγκικ έκδοση του θανάτου είναι διαφορετική από την άποψη που επικρατεί στη Δύση. Ο θάνατος θεωρείται ως η υψηλότερη στιγμή της ζωής, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προετοιμαστεί γι' αυτό.
