Τα αθλητικά ποτά έχουν σχεδιαστεί για την ενυδάτωση ανταγωνιστικών αθλητών κατά τη διάρκεια προπονήσεων, κατάρτισης και ανταγωνισμού. Αποτελείται κυρίως από νερό, αυτά τα ποτά περιέχουν επίσης ένα μείγμα από υδατάνθρακες για ενέργεια, και ηλεκτρολύτες για να εξασφαλιστεί η σωστή μυϊκή λειτουργία. Ωστόσο, περιέχουν επίσης τεχνητά χρώματα και γεύσεις για να δελεάσουν τους αθλητές να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα τους.
Βίντεο της Ημέρας
Νερό
Το νερό είναι το κύριο συστατικό σε όλα τα αθλητικά ποτά και όλοι όσοι συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να εξασφαλίζουν σωστή ενυδάτωση. Οι διαιτολόγοι συστήνουν το νερό ως την καλύτερη πηγή επανυδάτωσης για τους περισσότερους ανθρώπους. Αν δεν πρόκειται να είστε δραστήριοι για περισσότερο από 60 λεπτά, η Lisa Garden-Robinson, Ειδικός Τροφίμων και Διατροφής για το κρατικό πανεπιστήμιο της Βόρειας Ντακότα, συνιστά μόνο το νερό ως πηγή επανυδάτωσης.
Πολλοί άνθρωποι ασκούν ως μέσο για τον έλεγχο ή την απώλεια βάρους. Εάν τρώτε σωστά και δεν ασκείτε για πάνω από 1 ώρα, το σώμα σας θα πρέπει να έχει άφθονα καταστήματα υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών για να σας δει μέσα από την προπόνηση σας.
Σάκχαρα
Σακχαρόζη, δεξτρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη είναι απλά σάκχαρα που βρίσκονται στα αθλητικά ποτά. Τα σάκχαρα είναι βασικοί υδατάνθρακες που παρέχουν ενέργεια στον εγκέφαλο, στο νευρικό σύστημα και στους μυς. Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, οι μύες καίγονται μέσα από τα αποθέματα γλυκόζης του σώματος. Τα απλά σάκχαρα που παρέχονται από τα αθλητικά ποτά μπορούν εύκολα να διασπαστούν και να χρησιμοποιηθούν από τους μυς για ενέργεια.
Ηλεκτρολύτες
Ουσιαστικά, το νάτριο, το κάλιο και το χλωριούχο είναι μέταλλα στο σώμα που απαιτούνται για σωστή λειτουργία των μυών. Η σωστή μυϊκή λειτουργία είναι απαραίτητη, ειδικά για τους κορυφαίους αθλητές. Ωστόσο, αυτά τα μέταλλα εκκρίνονται στον ιδρώτα και οι αθλητές τείνουν να ιδρώνουν πολύ. Οι αθλητές χρησιμοποιούν αθλητικά ποτά για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά την έντονη σωματική άσκηση.
Τεχνητά χρώματα και γεύσεις
Τα τεχνητά χρώματα και οι γεύσεις είναι χημικά που έχουν εγκριθεί από την FDA και καθιστούν τα αθλητικά ποτά εύκολα αναγνωρίσιμα στα μάτια και στον ουρανίσκο. Ο πρωταρχικός στόχος τους είναι να κάνουν τα ποτά ωραίο ελκυστικά και να γευτούν καλό για τους καταναλωτές.
