Οι ασκήσεις καταθλίψεως μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών και να διαδραματίσουν ένα ρόλο στην διατήρηση της υγείας τους, αλλά μπορούν επίσης να είναι θεραπευτικές για κάποιον με πρόπτωση ουροδόχου κύστης. Εάν έχετε αυτή την κατάσταση, πρέπει να γνωρίζετε τις κατάλληλες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε για να ελέγξετε τα συμπτώματα και να εργαστείτε με ασφάλεια.
Βίντεο της Ημέρας
Περιγραφή
Η ουροδόχος κύστη αποθηκεύει τα ούρα στη λεκάνη σας και είναι ένα όργανο της σάρκας. Όταν η ουροδόχος κύστη σας γεμίσει με ούρα, η πίεση δημιουργεί μια ώθηση για να ουρείτε. Τα ούρα ταξιδεύουν από την ουροδόχο κύστη και από την ουρήθρα σας κατά τη διάρκεια της ούρησης. Το μπροστινό τοίχωμα του κόλπου στηρίζει την ουροδόχο κύστη μιας γυναίκας και ο τοίχος αυτός μπορεί να εξασθενήσει ή να χαλαρώσει με το χρόνο. Η εκτεταμένη φθορά μπορεί να οδηγήσει στην πρόωση της ουροδόχου κύστης, πράγμα που σημαίνει ότι η κύστη κατέρχεται στον κόλπο. Υπάρχουν τέσσερις βαθμοί προδιάλυσης των κύστεων που εξαρτώνται από το πόσο μακριά έρχεται η κύστη στον κόλπο. Μια πρόπτωση βαθμού 1 συμβαίνει όταν ένα μικρό τμήμα της ουροδόχου κύστης πέφτει στον κόλπο. Μια πρόπτωση βαθμού δύο συμβαίνει όταν η ουροδόχος κύστη φτάσει στο άνοιγμα του κόλπου. Μια τρίτη βαθμού προπλασία προεξέχει από το σώμα μέσω του κολπικού ανοίγματος. Η πιο σοβαρή πρόπτωση θεωρείται ως η τέταρτη βαθμίδα, όταν ολόκληρη η κύστη προεξέχει έξω από τον κόλπο.
Συμπτώματα
Η διαρροή των ούρων είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό με μια προεξέχουσα ουροδόχο κύστη, καθώς και η ακράτεια του στρες. Μια προεξέχουσα κύστη συνήθως προκαλεί στις γυναίκες να αισθάνονται πίεση στον κόλπο που αισθάνεται παρόμοια με μια μικρή μπάλα που βρίσκεται μέσα στον κόλπο και επηρεάζεται η σεξουαλική λειτουργία. Ο ιστός της ουροδόχου κύστης που προχωρεί μέσω του κόλπου, γίνεται συχνά ωμάς και οδυνηρός.
Χειρουργική Επιδιόρθωση
Μια ουροδόχος κύστη με σοβαρή προελάτωση συνήθως απαιτεί χειρουργική επέμβαση, η οποία πραγματοποιείται για να ασφαλίσει την κύστη στην σωστή θέση. Εκτελείται μια τομή στο κολπικό τοίχωμα και η περιοχή που προεξέχει είναι κλειστή. Το κολπικό τοίχωμα ενισχύεται και η χειρουργική επέμβαση θα εκτελείται ενώ η γυναίκα είναι υπό αναισθησία. Οι περισσότερες χειρουργικές επεμβάσεις για την πρόπτωση πραγματοποιούνται σε εξωτερικό ιατρείο.
Οφέλη από ασκήσεις κατακλίσεως
Όταν συμβαίνει κάτι στο πυελικό δάπεδο, όπως πρόπτωση της ουροδόχου κύστης, η οικοδόμηση των πυελικών μυών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περαιτέρω βλάβης της ουροδόχου κύστης. Οι ασκήσεις καταθλίψεως ενθαρρύνουν το τέντωμα του πυελικού σας δαπέδου, το οποίο μπορεί να εμποδίσει την πρόπτωση της πρόπτωσης ή να σταματήσει η πρόοδος μιας πρόπτωσης που έχει ήδη συμβεί. Η κοπή μπορεί να γίνει από γυναίκες όλων των ηλικιών, αλλά προσέξτε να μην στενεύσετε τον εαυτό σας.
Ζώντας με την πρόπτωση
Οι διατροφικές αλλαγές, όπως η αποφυγή της καφεΐνης και άλλων ερεθιστικών ουσιών στην ουροδόχο κύστη, μπορούν να κάνουν πιο ζωντανή την πρόληψη της ουροδόχου κύστης. Φάτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και την ένταση. Χρησιμοποιήστε το μπάνιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και ρωτήστε το γιατρό σας για τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, καθώς αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνου και κολλαγόνου στο σώμα.Αποφύγετε την άσκηση που ασκεί επιπλέον πίεση στο πυελικό σας δάπεδο και σταματάτε να καπνίζετε.
