Οι Stairmasters εισήχθησαν το 1983 ως μηχανή άσκησης που μοιάζει με την κίνηση των σκαλοπατιών. Από το 2010, ο Nautilus, ένας κατασκευαστής εξοπλισμού άσκησης, παράγει σκαλοπάτια Stairmaster για οικιακή και εμπορική χρήση. Οι Stairmasters χρησιμοποιούν πλατφόρμες και πεντάλ που περιστρέφονται για να παρέχουν μια προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης και αντοχής. Για να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις, οι Stairmasters διαθέτουν διαφορετικά προγράμματα προπόνησης, επίπεδα αντίστασης και ταχύτητα.
Βίντεο της ημέρας
Λειτουργία
Οι Stairmasters μοιάζουν με σκάλες αναρρίχησης στο στάδιο και μπορούν να βρεθούν σε γυμναστήρια, σπίτια και γυμναστήρια. Αλλά τα διάφορα επίπεδα Stairmaster παρέχουν μια προσαρμόσιμη προπόνηση με βάση το επίπεδο γυμναστικής σας και τους στόχους γυμναστικής. Για παράδειγμα, εάν ο καρδιακός σας ρυθμός στόχος είναι 150 παλμούς ανά λεπτό, μπορείτε να ρυθμίσετε την αντίσταση και την ταχύτητα για να διατηρήσετε τον καρδιακό ρυθμό για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα προπόνησης.
Χαρακτηριστικά
Μια κονσόλα LED σας επιτρέπει να αλλάζετε τα επίπεδα αντίστασης και ταχύτητας κατά τη διάρκεια της προπόνησης μαζί με τα δεδομένα προπόνησης παρακολούθησης, όπως η απόσταση που διανύσατε, οι θερμίδες καίγονται, τα δάπεδα ανέβαιναν και ο χρόνος. Μπορείτε να επιλέξετε από τέσσερα έως επτά ενσωματωμένα προγράμματα προπόνησης ανάλογα με το μοντέλο Stairmaster που αλλάζει αυτόματα τα επίπεδα αντίστασης και ταχύτητας καθ 'όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτές οι ενσωματωμένες ασκήσεις περιλαμβάνουν χειροκίνητη, αερόβια άσκηση, διαστήματα, σταθερή και καύση λίπους.
Μεταβλητότητα
Μαζί με τα ενσωματωμένα προγράμματα, έχετε κουμπιά αντίστασης και ελέγχου ταχύτητας για να ρυθμίσετε τα επίπεδα στο Stairmaster. Είκοσι επίπεδα αντίστασης ρυθμίζουν την πίεση που απαιτείται για τη μετακίνηση των βημάτων. Οι έλεγχοι ταχύτητας κυμαίνονται από 26 έως 174 βήματα ανά λεπτό και ελέγχονται με ηλεκτρονικό μηχανισμό πέδησης. Και οι ρυθμίσεις ταχύτητας και επιπέδου μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Οφέλη
Με αυξημένη αντίσταση και ταχύτητα, έχετε τη δυνατότητα να χάσετε σωστή μηχανική που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Ως αποτέλεσμα, το Stairmaster χρησιμοποιεί μια κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας, ανεξάρτητη γεωμετρία πεντάλ, η οποία έχει σχεδιαστεί για να προάγει τη σωστή μετακίνηση. Ένα άλλο όφελος για τα διάφορα επίπεδα στα Stairmasters είναι το πλήρες εύρος κίνησης που επιτυγχάνεται σε κάθε βήμα από την κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας σύνδεση τεσσάρων ράβδων με τους βραχίονες πεντάλ.
Σκέψεις
Πάντοτε συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης ή χρησιμοποιώντας ένα Stairmaster. Οι προσωπικοί προπονητές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αλλάζετε τα επίπεδα στο Stairmaster μαζί με το γράψιμο ενός εξατομικευμένου προπονητικού προγράμματος χρησιμοποιώντας το βήμα σκαλοπατιών. Με την ποικιλία των μοντέλων που προσφέρει το Stairmaster, επιλέξτε το μηχάνημα που ταιριάζει με τους ατομικούς σας στόχους και ενδιαφέροντα.
