Είναι ένα παράδοξο της σύγχρονης εποχής. Παρά το γεγονός ότι τα ανθρώπινα όντα σήμερα έχουν περισσότερα μέσα επικοινωνίας από ποτέ, οι άνθρωποι είναι πιο μοναχικοί από ποτέ. Μια πρόσφατη έκθεση της Cigna διαπίστωσε ότι σχεδόν οι μισοί Αμερικανοί αισθάνονται μοναξιά σχεδόν όλο το χρόνο και η βαθμολογία μοναξιάς ήταν ιδιαίτερα υψηλή μεταξύ των ατόμων ηλικίας μεταξύ 18 και 22 ετών. Το Σαββατοκύριακο η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας παρουσίασε μια μελέτη για το πώς η μοναξιά επηρεάζει τη σωματική υγεία μας στο ετήσιο συνέδριο νοσηλευτικής τους, EuroHeartCare 2018. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα βασικά ευρήματά τους. Και για περισσότερη σημασία για τη σημασία της ψυχικής υγείας, ελέγξτε αυτούς τους 20 τρόπους που υποστηρίζονται από εμπειρογνώμονες για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία σας κάθε μέρα.
1 Είναι τρομερό για τη μακροζωία
Shutterstock
Αναλύοντας 13.463 άτομα με διάφορα καρδιακά προβλήματα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μοναξιά διπλασίασε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που είναι μόνοι είναι πιο πιθανό να επιδίδονται σε βλαβερή συμπεριφορά, όπως το κάπνισμα και η κατάχρηση ουσιών, που συντομεύουν τη διάρκεια ζωής κάποιου. Αλλά το ενδιαφέρον ήταν ότι οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου ήταν ο ίδιος ακόμη και όταν προσαρμόζονταν για ηλικία, επίπεδο εκπαίδευσης, άλλες ασθένειες, δείκτη μάζας σώματος, κάπνισμα και πρόσληψη αλκοόλ.
2 Μπορεί να είναι τόσο κακή για σας ως 15 τσιγάρα την ημέρα
Shutterstock
Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, οι άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά έχουν 29% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και 32% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου από όσους δεν το κάνουν. Και πάλι, ενώ μερικά από αυτά οφείλονται στις κακές συνήθειες που η μοναξιά τείνει να προκαλέσει, μεγάλο μέρος αυτού του αυξημένου κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις πηγάζει από την υψηλή αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονή που προέρχεται από αίσθημα θλίψης και στρες. Αυτό έχει οδηγήσει μερικές μελέτες για να ισχυριστεί ότι η μοναξιά μπορεί να έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα στην καρδιά σας όπως το κάπνισμα 15 τσιγάρα την ημέρα.
3 Προκαλεί άγχος και κατάθλιψη
Shutterstok
Η μελέτη της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας διαπίστωσε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που ανέφεραν ότι αισθάνθηκαν μόνοι ήταν επίσης τρεις φορές πιο πιθανό να αναφέρουν συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης. Ο επικεφαλής συγγραφέας Anne Vinggaard Christensen είπε ότι ενώ η «μοναξιά είναι πιο κοινή σήμερα από ποτέ», η μόνη ζωή και η μοναξιά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι νέοι ενήλικες, πολλοί από τους οποίους κατοικούν με τους φίλους ή την οικογένειά τους, είναι η μοναξιά ηλικιακή ομάδα στην Αμερική, μια περίπλοκη στατιστική που πολλοί κατηγορούν για την αύξηση του εθισμού στον τεχνολογικό τομέα. Μετά από όλα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που παραδέχονται ότι είναι εθισμένοι στα smartphones τους σκοράρουν πολύ υψηλότερα στις κλίμακες κατάθλιψης και άγχους.
4 Είναι ιδιαιτέρως δύσκολο για τους άντρες
Shutterstock
Το ποσοστό αυτοκτονίας μεταξύ Αμερικανών ηλικίας 35 έως 64 ετών αυξήθηκε σχεδόν κατά 30% μεταξύ 1999 και 2010 και οι αριθμοί ήταν ιδιαίτερα κακοί στους άνδρες των πενήντα ετών, των οποίων τα ποσοστά αυξήθηκαν σχεδόν κατά 50%. Πολλοί κοινωνιολόγοι πιστεύουν ότι αυτός ο αυξημένος ρυθμός οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνδρες έχουν λιγότερες στενές φιλίες στις γυναίκες, οδηγώντας στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες που αισθάνονται μοναξιά ή απομονωμένοι έχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από όσους δεν ασκούν ή είναι κλινικά παχύσαρκοι. Και για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για τις τρομακτικές πραγματικότητες της αυτοκτονίας, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα Προειδοποιητικά Σήματα Αυτοκτονίας που Κρύβονται στην Απλή Οραση.
5 Αυξάνει τον κίνδυνο αυτοκτονίας
Το αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης έχει από καιρό αναγνωριστεί ως η κύρια ώθηση για αυτοκτονία. Σε ένα τεράστιο νήμα στην Reddit, μετά από τους τραγικούς θανάτους των Kate Spade και Anthony Bourdain, οι χρήστες που αποφάσισαν να σκοτώσουν τον εαυτό τους και στη συνέχεια άλλαξαν το μυαλό τους, ανέφεραν σχεδόν οικουμενικά έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ένα κατοικίδιο ζώο. Ακριβώς όπως η μοναξιά μπορεί να σκοτώσει, φτάνοντας σε άλλους μπορεί να σώσει ζωές.
Μελέτες έχουν βρει ότι ακόμα και να κάνει κάτι τόσο απλό όσο κρατάει τα χέρια με κάποιον μπορεί πραγματικά να μειώσει τον φυσικό πόνο στο σώμα. Και παρόλο που τα κοινωνικά μέσα συχνά αυξάνουν την κοινωνική απομόνωση περισσότερο από το αντίστροφο, μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα online φόρουμ για την κατάθλιψη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός σταθερού δικτύου υποστήριξης από τους ξένους. Ό, τι κι αν κάνετε, μην υποφέρετε σιωπηλά. Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που σε αγαπούν και πάρα πολλοί άνθρωποι που θα σε αγαπήσουν που δεν έχεις γνωρίσει ακόμα.
