Το περιορισμένο εύρος κίνησης και κινητικότητας κάποιου που ζυγίζει πάνω από 300 λίβρες μπορεί να κάνει την άσκηση δύσκολη. Τα σταθερά ποδήλατα, που προσφέρουν μια μη αποτελεσματική μορφή καρδιαγγειακής άσκησης, μπορεί να είναι η απάντηση σε πολλές περιπτώσεις. Ορισμένα σταθερά ποδήλατα προσφέρουν ειδικά πλεονεκτήματα για το βαρύτερο σετ.
Βίντεο της Ημέρας
Όρθια ή Περικυκλωμένη
Τα περισσότερα εμπορικά ποδήλατα γυμναστικής, όπως αυτά που συναντώνται σε γυμναστήρια, μπορούν να φιλοξενήσουν κάποιον που ζυγίζει έως και 450 κιλά. Τα κέντρα γυμναστικής συνήθως φέρουν δύο τύπους σταθερών ποδηλάτων: όρθιοι και ξαπλωμένοι. Ο ορθοστάτης διαμορφώνεται μετά από ένα παραδοσιακό ποδήλατο με το κάθισμα πάνω από τα πεντάλ και ο κορμός του κλίνει προς τα εμπρός για να φτάσει στο τιμόνι. Ο αναδιπλωμένος σχεδιασμός και ένα μεγαλύτερο κάθισμα κάδου στο ανάποδα μπορεί να είναι μια πιο άνετη επιλογή. Το αναρριχητικό ποδήλατο μπορεί επίσης να είναι ευκολότερο να μπει μέσα και έξω, το οποίο ο μεγαλύτερος αναβάτης μπορεί να εκτιμήσει.
->Αρχική χρήση
Εάν ένα γυμναστήριο γεμάτο με εξοπλισμό και άτομα δεν είναι για σας, τότε μπορεί να είναι η απάντηση ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα σταθερό ποδήλατο για οικιακή χρήση σε προσιτή τιμή που μπορεί να αντέξει πάνω από 300 λίβρες, αν και υπάρχουν κάποιες επιλογές αν είστε πρόθυμοι να επενδύσετε σε ένα ποιοτικό μηχάνημα. Χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε είναι τα ρυθμιζόμενα μέρη, όπως το κάθισμα και το τιμόνι, ένας βαρύτερος σφόνδυλος και μαγνητική αντίσταση. Δώστε σε κάθε ποδήλατο υπό εξέταση μια δοκιμαστική διαδρομή στο κατάστημα για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για εσάς.
