Ο Michael B. Jordan, 31 ετών, ήταν ήδη στην πάλη του, όταν έπαιξε πρωταθλητής πυγμαχίας στο 2015 Rocky hit ταινία Creed . Αλλά έπρεπε πραγματικά να κάνει το παιχνίδι του για το μαύρο Panther του υπερβολικού ηθοποιού του Marvel, στο οποίο απεικονίζει έναν αιμοδιψή κακό που ονομάζεται Erik Killmonger ο οποίος ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος της ταινίας σε ένα κοστούμι "Χρυσή Jaguar" που δείχνει τους σπασμένους μυς και τη γλυπτική του σώματος.
Για να πάρει το σχήμα, η Ιορδανία επανασυνδεθεί με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Corey Calliet, ο οποίος πρώτα συνεργάστηκε μαζί του όταν έπαιξε τον υπερήρωα Johnny Storm στο σύνολο των Fantastic Four . Σύμφωνα με την Calliet, το αστέρι δεν μπορούσε να ανυψώσει ακόμη και τα 25 κιλά όταν ξεκίνησαν την προπόνηση πριν από τρία χρόνια. μέχρι το τέλος της ταινίας δράσης, ωστόσο, οι παραγωγοί ζήτησαν από τον εκπαιδευτή διασημοτήτων να "το δυναμίσει λίγο, επειδή ο Michael δεν μπορεί να χωρέσει στο κοστούμι".
Για να παίξει το Killmonger, όμως, ο Calliet ήθελε να δώσει στην Ιορδανία το είδος του τεράστιου σώματος που δεν ενέπνευσε το δέος, αλλά το φόβο.
"Όταν τον βλέπεις, πρέπει να φοβάσαι, πρέπει να φοβηθείς, δεν θέλουμε τον ωραίο, νεαρό Μιχαήλ", δήλωσε ο Calliet στους Men's Health . "Ήθελα να κάνω τους ώμους του να φαίνονται καλύτερα… Χρειαζόμουν το πάνω στήθος του για να σκάσει, χρειαζόμουν την πλάτη του για να πω μια ιστορία, ήθελα την πλάτη του να μοιάζει με μια σφαίρα, σαν ένα χάρτη".
Για να επιτύχει αυτό το είδος τερατώδους σωματικής διάπλασης, η Ιορδανία έπρεπε να κερδίσει 15 κιλά μυών, ιδιαίτερα στα χέρια και στο στήθος. Αυτό σημαίνει ότι δουλεύεις έξι μέρες την εβδομάδα, κάνοντας "πρέσες παλιού σχολείου, πανοπλίες, λιθοσκόπια - τίποτα φανταχτερό, που πραγματικά αναθέτουν τον μυ."
Σύμφωνα με τον Calliet, "σηκώνουν βαρύ" και η Ιορδανία μπορεί να φτάσει μέχρι και 315 λίβρες. Αυτό είναι αρκετά εντυπωσιακό για έναν άντρα που δεν μπορούσε να σπάσει 25 μόλις πριν από λίγα χρόνια.
Για να φτάσετε σε ένα τέτοιο σχήμα, πρέπει πραγματικά να ακολουθήσετε τη φιλοσοφία «χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος».
«Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και προετοιμαστείτε να περάσετε κάποιο τεράστιο πόνο», συνέστησε ο Calliet.
«Ο τρόπος που εκπαιδεύω, ο άνθρωπος δεν συνηθίζει ποτέ σε αυτό», δήλωσε ο Calliet στο Business Insider . "Θα τον έκανα να κάνει καταλήψεις και στη συνέχεια να μετακινηθεί δεξιά σε burpees - αυτό δεν είναι ένα καλό συναίσθημα. Δεν ήταν τίποτα που ήταν ευχάριστο."
Δουλεύω…
Michael B. Jordan (@michaelbjordan) στις
Το χτύπημα στο γυμναστήριο δεν αρκεί για να φουσκώσει, ωστόσο, πρέπει επίσης να παρακολουθήσετε πραγματικά τη διατροφή σας. Η Ιορδανία έτρωγε έξι προσεκτικά προετοιμασμένα γεύματα την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι έπρεπε να κάνει κάποιες θυσίες στην κοινωνική ζωή του.
"Είναι δύσκολο να βρεθείς σε μια λέσχη ή σε ένα πάρτι όταν είσαι σαν:" Ω, περιμένετε! Γεύμα προετοιμασία! Πρέπει να φέρουμε αυτό το πράγμα στο φούρνο μικροκυμάτων και να φάμε φαγητό ", " η Jordan αστειεύτηκε πρόσφατα στην Ellen . "Είναι δύσκολο να κοινωνικοποιηθούν όταν πρέπει να φτάσετε σε τέτοιο σχήμα."
Έπινε επίσης ένα γαλόνι νερού την ημέρα, το οποίο είναι κρίσιμο για την απώλεια βάρους (εφ 'όσον δεν είναι ωμή).
Για περισσότερη δίαιτα διασημότητας δολοφόνων και καθεστώτα προπόνηση, ελέγξτε τη δίαιτα μυϊκής οικοδόμησης του James McAvoy και το μυστικό για την ανυποχώρητη φυσική του Mark Wahlberg.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.