Τα βάρη ανύψωσης βοηθούν στην ενίσχυση των οστών και των μυών και μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη συνολική εμφάνιση του σώματος. Τα κακά νέα είναι ότι η τακτική άρση βαρών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σημείων. Αυτά εμφανίζονται στο δέρμα ως μακρόστενες ροζ ή κόκκινες ραβδώσεις και είναι γνωστές από ιατρικά ως ραβδώσεις.
Βίντεο της Ημέρας
Κύρια αιτία
Οι έφηβοι και οι έγκυες γυναίκες επηρεάζονται συνήθως από τα ραγάδες λόγω της γρήγορης αύξησης βάρους. Κάθε φορά που κερδίζετε γρήγορα το δέρμα σας δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί και μια ουσία που ονομάζεται κολλαγόνο δεν παράγεται κανονικά. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί την εμφάνιση ουλών που εμφανίζονται ως ραγάδες. Η άρση βαρών μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στο σώμα με την εγκυμοσύνη ή την εφηβεία. Με την απόκτηση πολλών μυών σε σύντομο χρονικό διάστημα, το δέρμα σας δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί. Οι κύριες περιοχές που επηρεάζονται από τα ραγάδες είναι οι ώμοι, τα χέρια και το στήθος.
Στεροειδή
Τα στεροειδή είναι γνωστά ως φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση ή ergogenic βοηθήματα. Συχνά φορές οι bodybuilders και οι ψυχαναγκαστικοί άρχοντες τους χρησιμοποιούν για να κερδίσουν μεγαλύτερο μέγεθος και δύναμη. Η χρόνια χρήση από το στόμα ή συστηματικών στεροειδών αποτελεί αιτία για ραγάδες. Δεδομένου ότι σας προκαλούν να αποκτήσετε γρήγορα μυϊκή μάζα, διπλασιάζετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε ραγάδες όταν τα χρησιμοποιείτε. Επιπλέον, τα στεροειδή είναι παράνομα και έρχονται με πολλές παρενέργειες όπως μειωμένη σεξουαλική ορμή, μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, φαλάκρα και ηπατική νόσο.
Θεραπείες
Όταν πρόκειται για θεραπεία για ραγάδες, δεν υπάρχει έλλειψη κρέμας, ελαίων, αλοιφών και κραμάτων στην αγορά. Δυστυχώς, κανένα από αυτά τα προϊόντα δεν διεισδύει στο δέρμα αρκετά βαθιά για να κάνει οτιδήποτε καλό. Μια από τις πιο ελπιδοφόρες θεραπείες είναι η θεραπεία με λέιζερ. Αυτή η θεραπεία βοηθά στη μείωση του χρώματος των ραγάδων και δίνει στο δέρμα μια ομαλότερη υφή. Ωστόσο, τίποτα δεν είναι αποτελεσματικό στην αφαίρεση των ραγάδων εντελώς.
Αποτροπή τεντώματος
Όταν σηκώνετε βάρη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τα ραγάδες. Καταρχάς, αποφύγετε τη χρήση στεροειδών. Αυτό δεν μπορεί μόνο να αποτρέψει τα ραγάδες, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει όλες τις άλλες αρνητικές παρενέργειες που προκαλούν. Αντί να αυξήσετε τα μέγιστα βάρη, επιδιώξτε μια μέτρια αντίσταση που μπορείτε να ανυψώσετε στην περιοχή των 10 έως 12 rep. Αντί να κάνεις μόνο άρση βαρών όλη την ώρα, προσθέστε καρδιο σε προπονήσεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας. Από τη διατροφική άποψη, τρώτε αρκετό φαγητό για να τροφοδοτήσετε τις προπονήσεις σας, αλλά μην πηγαίνετε στη θάλασσα. Η γρήγορη αύξηση βάρους συνολικά συμβάλλει στη δημιουργία ραγάδων.
