Υψηλό σάκχαρο στο αίμα, που αναφέρεται επίσης ως υπεργλυκαιμία, συμβαίνει όταν κυκλοφορεί υπερβολική ποσότητα γλυκόζης μέσω του πλάσματος αίματος. Τα συμπτώματα της υπεργλυκαιμίας περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, θολή όραση, αίσθημα κόπωσης, συχνή ούρηση και ανάπτυξη λοιμώξεων όπως η τσίχλα και η κυστίτιδα. Ορισμένα συμπληρώματα έχουν ιδιότητες μείωσης του σακχάρου του αίματος και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας φυσικά. Ωστόσο, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.
διαδραματίζει ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, το 90% περίπου του αμερικανικού πληθυσμού είναι χαμηλή σε αυτό το βασικό ορυκτό. Τα χαμηλά επίπεδα χρωμίου μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη. Η κλινική έρευνα έχει βρει στοιχεία ότι η λήψη χρωμίου μπορεί όχι μόνο να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο διαβήτη τύπου 2, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει την ποσότητα ινσουλίνης που απαιτούν οι διαβητικοί. Πρέπει να σημειωθεί ότι όλες οι μελέτες δεν διαπίστωσαν ότι το χρώμιο μειώνει αποτελεσματικά το σάκχαρο του αίματος και ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά του ως συμπλήρωμα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα.
Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι είναι μια παραδοσιακή και φυσική μέθοδος ρύθμισης και μείωσης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μια μελέτη σύγκρισης διεξήχθη σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, από τους οποίους 39 έλαβαν 500 χιλιοστόγραμμα εκχύλισμα πράσινου τσαγιού τρεις φορές την ημέρα για 16 εβδομάδες. Άλλοι 38 ασθενείς έλαβαν εικονικό φάρμακο. Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2014 στο περιοδικό PLOS ONE, διαπίστωσε ότι τα χάπια εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού όχι μόνο βελτίωσαν την αντίσταση στην ινσουλίνη στην ομάδα, δεδομένου του πράσινου τσαγιού, αλλά επίσης συνέβαλαν στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και στην αύξηση των επιπέδων υψηλών - λιποπρωτεΐνη πυκνότητας, την υγιή χοληστερόλη. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, το πράσινο τσάι δείχνει την υπόσχεση ως συμπλήρωμα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και δικαιολογείται περαιτέρω διερεύνηση.Μελέτες Κανέλας
Η κανέλα είναι ένας πολύ γνωστός ρυθμιστής σακχάρου αίματος. Προκαταρκτική έρευνα υποδηλώνει ότι η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των υποδοχέων της ινσουλίνης ορμόνης που ρυθμίζει το σάκχαρο του αίματος, γεγονός που με τη σειρά της βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιήσει σωστά και να διασπάσει τη ζάχαρη. Έγγραφο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό "Διαβήτης, παχυσαρκία και μεταβολισμός" το Νοέμβριο του 2009 διαπίστωσε ότι μερικές μελέτες που συνδέονται με την κανέλα σε μειώσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας τόσο σε διαβητικά όσο και σε μη διαβητικά άτομα.Fiyl Psyllium
Το Psyllium είναι μια διαλυτή ίνα που συνήθως απαντάται στα συμπληρώματα καθαρτικών. Όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες, το psyllium είναι γενικά καλά ανεκτό και ασφαλές και προσθέτοντάς το στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.Συγκεκριμένα, η προσθήκη του στο γεύμα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου μετά το γεύμα και επίσης να αυξήσει τις συγκεντρώσεις ινσουλίνης. Ξεκινώντας με μια χαμηλή δόση psyllium και την ανάμειξή του με μια επαρκή ποσότητα νερού συνιστάται. Το Psyllium δεν πρέπει να λαμβάνεται με συμπληρώματα σιδήρου επειδή μπορεί να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου. Συμπληρώματα όπως το psyllium μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα, οπότε αν βρίσκεστε επί του παρόντος σε οποιαδήποτε φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για το σάκχαρο του αίματός σας, μιλήστε στο γιατρό σας πριν πάρετε το psyllium.
