Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τον πόθο για τη ζάχαρη. Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο για την αντοχή και την ικανότητα, η ζάχαρη είναι συντηρητικό που βρίσκεται σε εκπληκτικές ποσότητες σε τρόφιμα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα υποθέσουν ότι είναι ζαχαρούχα. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής για να σταματήσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες, τη σωστή δοσολογία και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Το βίντεο της ημέρας
Gymnema
Η Gymnema, γνωστή και ως Gymnema sylvestre, είναι ένα συμπλήρωμα βοτάνων που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη. Σύμφωνα με το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Michigan, το gymnema έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2 για πάνω από 2, 000 χρόνια. Το Gymnema, ένα ξυλώδες φυτό αναρρίχησης στο τροπικό δάσος της κεντρικής και νότιας Ινδίας, ανήκει στην οικογένεια των γαλακτοπαραγωγών, έχει γλυκιά γεύση και έχει ψυχτικές τάσεις. Τα εναέρια μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται για πολλούς λόγους υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κάκωσης της επιθυμίας για ζάχαρη. Ο Δρ Μάικλ Τ. Μάρεϊ, φυσιοθεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου «Η θεραπευτική δύναμη των βοτάνων», δηλώνει ότι τα συστατικά γυμναστήματος εμποδίζουν την αίσθηση της γλυκύτητας όταν εφαρμόζεται στη γλώσσα σας, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε την επιθυμία σας για ζάχαρη. Το Gymnema είναι υπογλυκαιμικό, υπολιπιδαιμικό και αντι-αθηρωματικό.
Γλυκόριζα
Η γλυκόριζα, γνωστή και ως Glycyrrhiza glabra, είναι ένα γευστικό ποώδες φυτό που αναπτύσσεται άγριο σε ορισμένες περιοχές της Ευρώπης και της Ασίας. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ δηλώνει ότι η γλυκόριζα έχει χρησιμοποιηθεί για φαγητό και φάρμακο εδώ και αιώνες. Η γλυκόριζα ανήκει στην οικογένεια των οσπρίων, έχει μια γλυκιά και θρεπτική γεύση και έχει τάσεις ύγρανσης.Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς. Σύμφωνα με τον Murray, η γλυκόριζα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γλυκαντικός παράγοντας στη θέση της συμβατικής ζάχαρης. Το γλυκόριζα, σημειώνει ο Murray, είναι 50 έως 100 φορές γλυκύτερο από τη σακχαρόζη, αν και έχει αμελητέες επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ο Tilgner δηλώνει ότι η γλυκόριζα είναι ένας παρακινητικός, αντιφλεγμονώδης και ρυθμιστής των επινεφριδίων που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης των επινεφριδίων που προκαλείται, τουλάχιστον εν μέρει, από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βοτάνων που περιέχουν γλυκόριζα.