Οι προεδρικές εκλογές για τις ΗΠΑ το 2020 είναι πολύ περισσότερο από ένα χρόνο μακριά, αλλά είναι ήδη όλοι για τους οποίους μπορεί κανείς να μιλήσει. Και δεδομένης της χαμηλής προσέλευσης των ψηφοφόρων στις εκλογές του 2016, διασημότητες και ακτιβιστές προσπαθούν να γαλβάνουν τους ψηφοφόρους - ειδικά τους νέους - για να εκπληρώσουν το καθήκον του πολίτη και να χτυπήσουν τις δημοσκοπήσεις τον επόμενο χρόνο. Και αν θέλετε να μετρήσετε την ψήφο σας, υπάρχει ένα βασικό πράγμα που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι χρειάζεστε (εκτός από την εγγραφή, φυσικά): ύπνος! Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Human Behavior υποστηρίζει ότι η στέρηση του ύπνου μας καθιστά λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουμε σε κοινωνική συμπεριφορά όπως η ψηφοφορία, η υπογραφή αναφορών και η δωρεά σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.
Η νέα μελέτη ανέλυσε στοιχεία από την Εθνική Διαχρονική Μελέτη Εφηβικής σε Ενήλικη Υγεία και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που στερήθηκαν από το ύπνο είχαν πέντε με 14% λιγότερες πιθανότητες να ψηφίσουν από εκείνους που πήραν τις συνιστώμενες έξι έως οκτώ ώρες τη νύχτα.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές ζήτησαν 1.117 άτομα να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια σχετικά με τη σημασία της ψηφοφορίας στις επόμενες εκλογές, δωρίζοντας στον Ερυθρό Σταυρό και υπογράφοντας μια αναφορά ανακύκλωσης. Αυτό που διαπίστωσε ήταν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν ξυπνήσει νωρίτερα (και ως εκ τούτου ήταν πιο κουρασμένοι) ήταν λιγότερο πιθανό να δώσουν 5, 5 τοις εκατό, τέσσερις τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να ψηφίσουν και έξι τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να υπογράψουν την αναφορά από εκείνους που είχαν περισσότερο ύπνο.
"Αυτό υποδηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου έχει ευρύτερες συνέπειες απ 'ό, τι ακριβώς επηρεάζει το έργο ή τη διάθεση κάποιου", εξηγεί ο John B. Holbein, συν-συγγραφέας της μελέτης και βοηθός καθηγητής πολιτικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο Brigham Young. "Οι ερευνητές ήθελαν να δουν πώς επηρέασε τις συμπεριφορές που« συγκρατούν τον ιστό της κοινωνίας μαζί »." Οι ερευνητές επιθυμούν να κατανοήσουν πώς επηρεάζουν τις κοινωνικές δεξιότητες και την παραγωγικότητα των ανθρώπων,
Όποιος έχει κουραστεί ποτέ γνωρίζει ότι η στέρηση του ύπνου τείνει να οδηγήσει σε παραβίαση του γυμναστηρίου και σε ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές που τους αναγκάζουν να πάρουν βάρος. Αλλά δεν έχει πάρει αρκετή ανάπαυση έχει επίσης αποδειχθεί ότι επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή σας με αρνητικό τρόπο. Στην πραγματικότητα, μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό Sleep διαπίστωσε ότι κάποιος που κοιμήθηκε μόνο τέσσερις ώρες τη νύχτα είχε τα ίδια λεκτικά, συλλογιστικά και προβλήματα επίλυσης προβλημάτων ως παιδί εννέα ετών.
Τώρα, όταν θεωρείτε ότι ένας στους τρεις Αμερικανούς δεν κοιμάται αρκετά, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει πρόβλημα για τις εκλογές του 2020. Έτσι, αν θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο, ξεκινήστε με την ενεργοποίηση του καθεστώτος ύπνου σας. Χρειάζεσαι βοήθεια για να πιάσεις αυτά τα Ζ; Δείτε αυτές τις 70 άκρες για τον καλύτερο ύπνο σας ποτέ.
10 τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε - Εγγυημένος
Αποκτήστε το καλύτερο shuteye της ζωής σας με αυτά τα εύκολα τσίμπημα στο καθημερινό πρόγραμμά σας.
10 Συμβουλές για τον καλύτερο ύπνο σας
Δοκιμάστε αυτά τα επιστημονικά αποδεδειγμένα βοηθήματα ύπνου - δεν χρειάζονται χάπια.
Οι 25 μεγαλύτεροι μύθοι ύπνου-Debunked
Το πάτημα του κουμπιού αφύπνισης είναι ιδανικό για εσάς! (Και άλλες ψευδείς ισχυρισμοί ύπνου.)
11 Τα μυστικά που εγκρίθηκαν από τον γιατρό για ταχύτερη απόψε
Και όχι, η καταμέτρηση των προβάτων δεν είναι μία από αυτές.
Η μυστική θεραπεία ύπνου ο καθένας μιλάει για
Γιατί οι έμμιστες κουβέρτες δεν είναι απλά μια μανία.
Αυτό είναι πόσο κοιμάται ο μέσος Αμερικανός παίρνει
Πλέον: Τα μυστικά μας για να πάρουμε το συνιστώμενο από το γιατρό ποσό shuteye.
50 εκπληκτικές συμβουλές για τον καλύτερο ύπνο πάντα
Αυτή η συμβουλή από γιατρούς, επιστήμονες και άλλους ειδικούς θα σας κάνει να κοιμάστε καλύτερα απόψε.
