Η εφίδρωση για ώρες μετά την προπόνηση μπορεί να είναι μια δυσάρεστη και ενοχλητική εμπειρία. Επειδή μπορείτε να δοκιμάσετε νυσταγμένες παλάμες, ιδρωμένα πόδια και μια δυσάρεστη οσμή του σώματος, ενώ ιδρώνετε, μπορεί να κάνει τις κοινωνικές εμπειρίες δύσκολες. Αυτό καθιστά σημαντικό να καταλάβετε γιατί μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική εφίδρωση και πώς μπορείτε να το διορθώσετε.
Βίντεο της Ημέρας
Αιτίες
Οι υπερδραστικοί αδένες μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση. Αυτή η κατάσταση γενικά επηρεάζει τις μασχάλες, τα πόδια και τα χέρια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν είναι γνωστή καμία συγκεκριμένη διέγερση ή αιτία. Η παρατεταμένη εφίδρωση μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα δευτεροπαθών ιατρικών καταστάσεων, όπως διαταραχές άγχους, ακρομεγαλία, διαταραχές γλυκόζης, υπερθυρεοειδισμός, εμμηνόπαυση και καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά και η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ, μπορούν να προκαλέσουν παρατεταμένη εφίδρωση μετά από μια προπόνηση.
Θεραπεία
Για να ελέγξετε την εφίδρωση, φορέστε ένα αντιιδρωτικό που περιέχει 10% έως 15% εξαένυδρο χλωριούχο αργίλιο. Αυτοί οι τύποι αποσμητικών θα συνδέουν τους αγωγούς ιδρώτας και θα βοηθήσουν στη μείωση της εφίδρωσης και της οσμής. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένα φάρμακα από το στόμα, όπως φάρμακα γλυκοπυρολάτης ή βήτα-αναστολείς, για να βοηθήσουν στη μείωση της διέγερσης του ιδρωτοποιού αδένα ή στην ερεθισμό που σχετίζεται με το άγχος. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να εκτελέσει ιοντοφόρηση, μια ηλεκτρική διαδικασία που διακόπτει προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Πρόληψη
Για να αποφύγετε την παρατεταμένη εφίδρωση μετά την άσκηση, κάντε το workout σας σε κλειστό χώρο με κλιματιστικό ή ανεμιστήρα. Τρώτε αρκετά πριν και μετά την προπόνηση σας για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Καθαρίστε κάθε μέρα - ειδικά μετά την άσκηση - για να μειώσετε την ποσότητα των βακτηριδίων στο δέρμα σας, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στη δύσοσμο ιδρώτα. Επιλέξτε τις κάλτσες από μαλλί ή βαμβάκι όταν ασκηθείτε. Αυτά τα υλικά απορροφούν την υγρασία και βοηθούν να κρατήσουν τα πόδια σας στεγνά. Επιπλέον, φοράτε ρούχα από ελαφριά φυσικά υφάσματα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας. '
Προειδοποιήσεις
Η αμέριστη, υπερβολική και παρατεταμένη εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ιατρικές καταστάσεις όπως οι ανισορροπίες αλάτων και η αφυδάτωση. Ο οδυνηρός ιδρώτας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυκητιακές ή βακτηριακές λοιμώξεις των ποδιών και των νυχιών. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κονδυλώματα. Επιπλέον, η εφίδρωση για ώρες μετά από μια ρουτίνα άσκησης μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει ορισμένες δερματικές παθήσεις όπως εξανθήματα ή έκζεμα.
