Μια υστερεκτομή - η αφαίρεση της μήτρας σας - περιορίζει την ικανότητά σας να ασκείστε μέχρι να θεραπευτεί το σώμα σας. Η μέθοδος που χρησιμοποιείται για την κατάργησή της παίζει κάποιο ρόλο στο πόσο σύντομα μπορείτε να επιστρέψετε σε μια τακτική ρουτίνα άσκησης. Πρέπει να περιμένετε μέχρι να θεραπευτούν οι τομές σας προτού εισέλθετε στην πισίνα και μέχρι να θεραπευτούν οι εσωτερικές σας επιφάνειες πριν εκτελέσετε οποιοδήποτε είδος κολύμβησης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν μπείτε σε μια πισίνα.
Βίντεο της Ημέρας
Ανάκτηση
Μετά από υστερεκτομή, η διαμονή σας στο νοσοκομείο μπορεί να διαρκέσει από δύο έως τρεις ημέρες. Παίρνει από τέσσερις έως έξι εβδομάδες για να ανακάμψει το σώμα σας από μια υστερεκτομή εάν η διαδικασία απαιτεί από τον γιατρό να κόψει την κοιλιά σας. Η ανάρρωσή σας μπορεί να διαρκέσει τρεις έως τέσσερις εβδομάδες εάν έχετε κολπική ή λαπαροσκοπική υστερεκτομή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποκατάστασης, πρέπει να αποφύγετε τη λήψη μπανιλιών, την είσοδο σε μια πισίνα, το πλύσιμο, τη χρήση ταμπόν, τη σεξουαλική επαφή και την ανύψωση βαρέων αντικειμένων.
Χαλαρώνοντας στην πισίνα
Οι λαπαροσκοπικές και κολπικές υστερεκτομήσεις σας επιτρέπουν να μπείτε στην πισίνα νωρίτερα από την κοιλιακή υστερεκτομή. Εάν η αποκατάστασή σας πηγαίνει καλά, μπορεί να έχετε την άδεια να εισέλθετε στην πισίνα για μια χαλαρωτική βουτιά μετά από τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Ωστόσο, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον τέσσερις εβδομάδες μετά από μια κοιλιακή υστερεκτομή. Φορέστε ένα κάλυμμα μαγιό ή μαγιό για να προστατέψετε τις τομές σας από ζημιά στον ήλιο. Αποφύγετε την εκτέλεση οποιουδήποτε τύπου κρούσματος κολύμβησης μέχρι να έχετε την άδεια να αρχίσετε να ασκείτε σε μέτριο επίπεδο. Μια χαλαρωτική βουτιά αποτελείται από στέκεται, κάθεται ή περπατά αργά σε μια πισίνα.
Κολύμβηση
Οι κολυμβητικές δεξαμενές και η αερόμπικ στο νερό εμπίπτουν στην κατηγορία μέτριας έως έντονης άσκησης. Οι γιατροί συχνά απαιτούν να περιμένετε έξι έως οκτώ εβδομάδες μετά από μια υστερεκτομή για να ξεκινήσετε αυτό το είδος άσκησης, ακόμη και με λαπαροσκοπική ή κολπική υστερεκτομή. Αυτός ο χρόνος αποκατάστασης εξασφαλίζει ότι οι μύες και τα όργανα έχουν επουλωθεί πλήρως μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Αν ασκείστε πριν το σώμα σας θεραπευτεί εντελώς, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε και να προχωρήσετε σε σοβαρές συμφύσεις. Οι βαριές συμφύσεις ή οι ταινίες ιστού που σχηματίζονται μεταξύ των ιστών και των οργάνων στην κοιλιακή χώρα μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό πόνο, πυελικό πόνο ή εντερικά εμπόδια. Αφού λάβετε την άδεια από τον γιατρό σας, αρχίστε αργά την προπόνηση κολύμβησης. Αυξήστε την ένταση ή τη διάρκεια μόνο καθώς η σωματική σας ικανότητα βελτιώνεται. Εάν αισθανθείτε πόνο, δυσφορία ή αιμορραγία ενώ κολυμπάτε, σταματήστε και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Επιπλοκές
Επιπλοκές όπως λοίμωξη, θρόμβοι αίματος, βαριά αιμορραγία ή εσωτερικοί τραυματισμοί μπορεί να παρατείνουν την περίοδο αποκατάστασης, καθιστώντας επικίνδυνη την είσοδο σε μια πισίνα ακόμα και μετά από δύο έως τρεις μήνες ανάκαμψης. Αποφύγετε μια παρατεταμένη αποκατάσταση, προγραμματίζοντας και ακολουθώντας τακτικές επισκέψεις παρακολούθησης με το γιατρό σας.
