Η πισίνα είναι γενικά ένα ασφαλές περιβάλλον όταν πρόκειται για τραυματισμούς στο γόνατο, επειδή τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια προκαλούν ελάχιστη επίδραση στα οστά και στις αρθρώσεις. Ωστόσο, ορισμένα εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς στο γόνατο εάν εκτελούνται επαναλαμβανόμενα ή ακατάλληλα. Τα γόνατα είναι το δεύτερο πιο συχνά τραυματισμένο μέρος του σώματος σε κολυμβητές, μετά τους ώμους. Οι ανταγωνιστές κολυμβητές είναι πιθανότερο να υποστούν τραυματισμούς στο γόνατο, αλλά οι ψυχαναγκαστικοί κολυμβητές του εγκεφαλικού μαστού μπορεί επίσης να παρουσιάσουν παθήσεις στο γόνατο και τον σχετικό πόνο.
Βίντεο της Ημέρας
Παράγοντες Κινδύνου
Πολλοί παράγοντες σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο πόνου στο γόνατο στους κολυμβητές. Μια κατάσταση που ονομάζεται γόνατο του εγκεφάλου του μαστού μπορεί να προκύψει από την κίνηση κτυπήματος που χρησιμοποιείται στην κολύμβηση του μαστού. Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη του γονάτου του εγκεφάλου του μαστού περιλαμβάνουν υπερβολική προπόνηση, κακή τεχνική, ανεπαρκή προθέρμανση και περιορισμένη ευελιξία του ισχίου, μεταξύ άλλων. Οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές με καλή τεχνική εγκεφαλικού επεισοδίου, από την άλλη πλευρά, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν πόνο στο γόνατο.
Συμπτώματα τραυματισμού
Οι τραυματισμοί στο γόνατο που σχετίζονται με την κολύμβηση προκαλούν κυρίως πόνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, πρήξιμο. Ωστόσο, λίγες μελέτες κλινικής έρευνας έχουν τεκμηριώσει εάν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα σε ένα ή και στα δύο γόνατα, σύμφωνα με μια έκθεση του Σεπτεμβρίου 2011 που δημοσιεύτηκε στο «Βρετανικό Ιατρικό Δελτίο». Οι συγγραφείς σημειώνουν, ωστόσο, ότι η εσωτερική πλευρά του γόνατος επηρεάζεται πιο συχνά. Αυτή η περιοχή αντιστοιχεί σε έναν σύνδεσμο που είναι γνωστός ως ο ενδιάμεσος παράπλευρος σύνδεσμος. Οι κολυμβητές βιντεοσκόπησης έχουν τεκμηριώσει τη σχέση μεταξύ των τραυματισμών στο γόνατο και της γωνίας του ισχίου στην αρχή και την ολοκλήρωση του κλωτσιού.
Θεραπεία τραυμάτων
Οι τραυματισμοί στο γόνατο στους κολυμβητές συνήθως αντιμετωπίζονται με ανάπαυση, πάγο και ανύψωση, αλλά καμία κλινική μελέτη δεν έχει καθορίσει την ιδανική περίοδο ανάπαυσης. Κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης, οι κολυμβητές πρέπει γενικά να επιβραδύνουν, να μειώνουν τη δύναμη του κλοτσιού, να ζεσταίνουν προσεκτικά και να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν υπερβολικά το γόνατο που προσβάλλεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ενέσεις κορτιζόνης για τη μείωση του πόνου στο γόνατο. Ένα στήριγμα γόνατος είναι χρήσιμο για μερικούς κολυμβητές.
Πρόληψη
Η προθέρμανση και το τέντωμα πριν από μια προπόνηση κολύμβησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των τραυματισμών στο γόνατο και του πόνου τόσο για ψυχαγωγικούς ή ανταγωνιστικούς αθλητές. Η βελτιστοποίηση των τεχνικών κλοτσιάς και εγκεφαλικού επεισοδίου για την αποφυγή μεγάλων και αδικαιολόγητα δυνατών κλωτσιών είναι επίσης χρήσιμη. Εάν πιέσετε με δύναμη τον τοίχο της πισίνας, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού στο γόνατο. Η ενίσχυση των μυών του μηρού και του ισχίου βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών στο γόνατο που σχετίζονται με την κακή ευθυγράμμιση του σώματος και τους αδύναμους μύες.
