Τα πρησμένα δάχτυλα που μοιάζουν με παχουλά λουκάνικα μπορεί να είναι οδυνηρά και να αφήνουν τις λεπτές κινητικές δεξιότητές σας κάτι επιθυμητό. Όταν ασκείστε και δοκιμάζετε το πρήξιμο των δακτύλων και των χεριών, ενδέχεται να αισθάνεστε άβολα σωματικά, αλλά μπορείτε να είστε παρηγορημένοι στο γεγονός ότι δεν είστε μόνοι. Τα δάχτυλα που διογκώνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας είναι κοινά και σπάνια προκαλούν συναγερμό.
Βίντεο της ημέρας
Κοινές αιτίες
Πολλές από τις αιτίες της διόγκωσης των δακτύλων κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ευρέως διαδεδομένες και μπορούν να επηρεάσουν σχεδόν όλους. Η άσκηση αυξάνει τη ροή αίματος και τη θερμοκρασία του σώματος. Για να ικανοποιήσετε αυτές τις αλλαγές, τα αιμοφόρα αγγεία σας διαστέλλονται για να σας δροσίσουν. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διαστολής, τα δάκτυλά σας και τα χέρια σας μπορεί να διογκωθούν, ειδικά αν ιδρώνετε πολύ όταν ασκείστε.
Μια άλλη μορφή οίδημα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της τενοντίτιδας, η φλεγμονή των τενόντων γύρω από μια άρθρωση. Η τενοντίτιδα του χεριού μπορεί να δημιουργήσει οίδημα γύρω από τα δάχτυλά σας και τον καρπό και είναι πιθανότατα αν είστε άπληστος αρσιβαρίστας. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που χρησιμοποιείτε για την ανύψωση των βαρών μπορούν να προκαλέσουν πίεση στους καρπούς και τα δάχτυλά σας.
Σπάνιες περιπτώσεις
Μια πιο σπάνια ιατρική κατάσταση που περιλαμβάνει το πρήξιμο των δακτύλων κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας ονομάζεται υπονατριαιμία, κατάσταση στην οποία το σώμα σας έχει χαμηλότερο από το φυσιολογικό επίπεδο νατρίου. Οι σκληροπυρηνικοί αθλητές όπως οι μαραθωνοί που εκτελούν καθημερινά μεγάλα χιλιόμετρα και πίνουν μεγάλα ποσά νερού είναι μεταξύ του μικρού πληθυσμού που είναι πιθανό να αναπτύξουν υπονατριαιμία. Οι υπερβολικές ποσότητες νερού μπορούν να αραιώσουν το φυσικό επίπεδο νατρίου του σώματός σας, απορρίπτοντας την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Το πρήξιμο των χεριών, η διανοητική σύγχυση και ο εμετός είναι όλα σημάδια υπονατριαιμίας. η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως για να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές όπως εγκεφαλική βλάβη και κώμα.
Θεραπεία
Ορισμένες από τις αιτίες της διόγκωσης των δακτύλων που προκαλούνται από την άσκηση δεν χρειάζεται να θεραπευτούν και θα επιλυθούν, καθώς η κυκλοφορία του αίματος και η θερμοκρασία του σώματος επιστρέφουν στο φυσιολογικό μετά από προπόνηση. Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας που περιλαμβάνουν διογκωμένα δάχτυλα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ανάλαψη και ανάπαυση, πράγμα που μπορεί να σημαίνει την επιλογή άλλου τύπου άσκησης μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος και η φλεγμονή. Η υπονατριαιμία αντιμετωπίζεται από ιατρικό προσωπικό και περιλαμβάνει τη χορήγηση ενδοφλέβιων υγρών και φαρμάκων για τη ρύθμιση των επιπέδων νατρίου σας.
Ασκήσεις
Η θεραπεία για τα πρησμένα δάχτυλα ποικίλλει ανάλογα με την αιτία, αλλά πολλά από τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ασκήσεις χειρός. Το πρήξιμο στα χέρια που προκύπτει από τη χειρουργική επέμβαση του μαστού, που ονομάζεται λεμφοίδημα, δεν συνδέεται κατ 'ανάγκη με την άσκηση, αλλά μπορεί να βοηθηθεί από τη σωματική δραστηριότητα, επειδή η κίνηση του χεριού και των δακτύλων ωθεί τα υπερβολικά υγρά από τα άκρα.Το ίδιο μπορεί να είναι επωφελές για όσους αντιμετωπίζουν το κοινό πρήξιμο των δακτύλων λόγω εφίδρωσης και διαστολής αιμοφόρων αγγείων. Το χέρι πιέζει, μια άσκηση που εκτελείτε πιέζοντας μια σφαίρα ή λαβή χέρι, ενισχύει επίσης τους μυς του χεριού σας για να βελτιώσει και να προφυλάξει από τενοντίτιδα.
