Πρήξιμο στα χείλη και τα μάτια μετά από το τρέξιμο σε διάδρομο

Το πρήξιμο των ματιών και των χειλιών μετά από τζόκινγκ σε ένα διάδρομο προκαλείται συνήθως από μια αλλεργική αντίδραση που προκαλείται από μια ποικιλία καταστάσεων. Εκτός από το πρήξιμο του προσώπου, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν έξαψη του δέρματος, ναυτία, ζάλη, κνίδωση, κνησμό, κοιλιακό άλγος και δυσκολία στην αναπνοή. Τα συμπτώματα μπορούν να ξεκινήσουν εντός 30 λεπτών από την άσκηση και μπορούν να παραμείνουν για ώρες αργότερα. Επειδή μια αλλεργική αντίδραση που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι ακριβώς την προκαλεί και πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε. Όπως πάντα, επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή είναι σοβαρά.

Ορισμένοι ύποπτοι

Ορισμένα τρόφιμα όπως ντομάτες, σέλινο, φιστίκια, σιτάρι και θαλασσινά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση που προκαλεί διόγκωση των χειλιών και των ματιών κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας. Τρόφιμα όπως αυτά μπορεί να αποδυναμώσει ή να αποσταθεροποιήσουν τα μαστοκύτταρα και τα βασόφιλα - έναν συγκεκριμένο τύπο λευκών αιμοσφαιρίων - και να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Το πρήξιμο του προσώπου μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα μιας εποχικής αλλεργίας εάν τρέχετε στον διάδρομο κατά τη διάρκεια της περιόδου γύρης. Επιπλέον, η έντονη άσκηση ή η εξάσκηση σε υψηλή υγρασία ή θερμότητα μπορεί να προκαλέσει οίδημα που προκαλείται από άσκηση - που ονομάζεται επίσης κατακράτηση υγρών - στο πρόσωπο.

Βυθίστε το πρήξιμο

Αμέσως σταματήστε να τρέχετε στον διάδρομο αν εμφανίσετε οίδημα του προσώπου. Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια, εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση στο πρόσωπό σας και στα χείλη για λίγα λεπτά κάθε φορά για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πρήξιμου και της δυσφορίας. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα over-the counter antihistamine ή ranitidine για τη θεραπεία συμπτωμάτων. Χρησιμοποιήστε την συσκευή εισπνοής σας εάν σας έχει συνταγογραφηθεί μία για προηγούμενες επιθέσεις αλλεργίας. Μπορεί να χρειασθεί να αντιμετωπιστεί σοβαρά οίδημα που σχετίζεται με την αλλεργία με ένα αυτόματο έγχυμα επινεφρίνης. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ακόμα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.

Για να αποφύγετε τις μελλοντικές αλλεργικές αντιδράσεις που προκαλούνται από την άσκηση, μπορείτε να πάρετε ένα αντιισταμινικό πριν από την προπόνηση σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να καταναλώνετε για τέσσερις ή περισσότερες ώρες πριν από την προπόνηση σας για να βοηθήσετε στην πρόληψη αλλεργικών αντιδράσεων που σχετίζονται με την τροφή μετά την άσκηση. Εάν υποψιάζεστε ότι ένα τρόφιμο προκαλεί τις επιθέσεις σας, μπορείτε να εργαστείτε με έναν γιατρό ή αλλεργιολόγο για να βρείτε τον ένοχο τροφής. Προσπαθήστε να αποφύγετε την άσκηση σε πολύ υγρό ή ζεστό περιβάλλον. ανοίξτε τον κλιματισμό, τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα σε σας ή ανοίξτε ένα παράθυρο για να σας κρατήσει δροσερό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Προχωρήστε με προσοχή

Μην αγνοείτε το πρήξιμο του προσώπου μετά την άσκηση. Μερικές φορές οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορούν να ενταθούν, με αποτέλεσμα την απώλεια συνείδησης, το πρήξιμο του λαιμού, την απόφραξη αεραγωγών και ακόμη και το θάνατο. Καλέστε το γιατρό σας ή πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν παρουσιάσετε μη φυσιολογική αναπνοή ή το πρήξιμο του προσώπου σας είναι σοβαρό, δεν ανταποκρίνεται στην εγχώρια θεραπεία ή επιδεινώνεται.Πάντα να ασκείστε με έναν σύντροφο - ειδικά εάν έχετε υποστεί προηγουμένως αλλεργίες που προκαλούνται από άσκηση. Βεβαιωθείτε ότι ο φίλος της άσκησης σας γνωρίζει την κατάστασή σας και γνωρίζει πώς να σας βοηθήσει σε περίπτωση επεισοδίου.