Tai Chi Calories

Όταν ψάχνετε για μεγάλη καύση θερμίδων, το tai chi μπορεί να μην έρχεται στο νου. Παρόλο που οι κινήσεις εκτελούνται με αργό, ελεγχόμενο τρόπο, το σύστημα άσκησης καίει πραγματικά ένα σωστό αριθμό θερμίδων. Ένα πρόσωπο 125-λιβρών καίει περίπου 240 θερμίδες σε μια ώρα συνεδρία, ενώ ένα άτομο 155-λιβρών καίει 300 και ένα άτομο 185-λιβρών καίει 356. Μια συνεδρία tai chi είναι περίπου το ισοδύναμο, όσον αφορά την καύση θερμίδων, γίνεται σε 3. 5 mph.

Τα οφέλη πέρα ​​από τις θερμίδες

Αν και ένα tai chi workout δεν μπορεί να ανταγωνιστεί με το τρέξιμο ή την έντονη ποδηλασία όταν πρόκειται για καύση θερμίδων, παρέχει πολλά άλλα μοναδικά οφέλη. Αυτή η αρχαία πολεμική τέχνη βελτιώνει την ευελιξία, το συντονισμό, την αντοχή, την αντοχή και τη δύναμή σας - όλα αυτά βοηθώντας σας στην καταστροφή.