T. Τα εστιατόρια της Παρασκευής G. είναι εστιατόρια που προσφέρουν ποικίλο μενού, όπως πιάτα με βόειο κρέας, κοτόπουλο και θαλασσινά, καθώς και δημοφιλή ορεκτικά. Τα εστιατόρια παρέχουν πληροφορίες διατροφής μόνο για επιλεγμένα αντικείμενα. Αυτές οι πληροφορίες σάς δίνουν την ευκαιρία να επιλέξετε πιάτα τόσο ελκυστικά όσο και υγιεινά ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Βίντεο της Ημέρας
Ορεκτικά και πλευρές
T. G. I Παρασκευή έχει πολλά νόστιμα πιάτα που είναι επίσης σχετικά υγιή σε σύγκριση με άλλα στοιχεία μενού. Είναι σημαντικό να επιλέξετε σοφά, καθώς πολλά πιάτα στο κανονικό μενού είναι υψηλά σε θερμίδες και λίπος, τηγανητά ή μαγειρεμένα σε βαριά έλαια και σάλτσες. Επιλέξτε πιάτα που περιέχουν πραγματικά στοιχεία διατροφής για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ένα πιο υγιεινό πιάτο. Ζητήστε λαχανικά και σαλάτες αντί για γαλλικά πατάτες ή κρεμμύδια. Θα πρέπει να αποφύγετε βουτήματα που περιέχουν ξινή κρέμα ή κρεμώδη επίδεσμοι. T. G. I Η σπανάκι της Παρασκευής και η Αγκινάρα Dip έχουν 30 θερμίδες, 1,5 g λίπους και 2 g πρωτεΐνης ανά 2 κουταλιές της σούπας. σερβίρισμα.
Σούπες και σαλάτες
Οι σούπες και οι σαλάτες μπορούν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά και νάτριο ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής τους και τα συστατικά τους. T. G. Το μενού της Παρασκευής προσφέρει μερικές επιλογές, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε ένα ελαφρύτερο πιάτο. Η Σαλάτα House έχει μόνο 240 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους, ενώ η Pecan-Crusted Chicken Salad έχει 1360 θερμίδες και 50 γραμμάρια λίπους, παρά το γεγονός ότι σερβίρεται με υγιή μανταρίνια, αποξηραμένα βακκίνια και σέλινο.
Γεύματα χαμηλών θερμίδων
T. G. Η Παρασκευή προσφέρει διάφορες ελαφρύτερες επιλογές γεύματος που είναι ακόμα γευστικές. Αναζητήστε τα στοιχεία του μενού που παρατίθενται ως ψημένα στη σχάρα, βρασμένα, ψημένα ή στον ατμό σε σχέση με τηγανητά πιάτα. Αποφύγετε τα γεύματα που μαγειρεύονται σε λάδια, βαριά σάλτσες, σάλτσες ή κρέμα, καθώς είναι συνήθως υψηλότερες σε θερμίδες και λίπος. Επιλέξτε το μπιφτέκι της Τουρκίας που έχει 410 θερμίδες και 19 γραμμάρια λίπους πάνω από το Jack Daniel Burger, το οποίο έχει θερμίδες αξίας περίπου μιας ημέρας το 1540, καθώς και 34,5 γραμμάρια λίπους.
Επιδόρπια
Τ. Γ. Το μενού της Παρασκευής προσφέρει διάφορα επιδόρπια που είναι πιο υγιεινά από ότι και παραδοσιακά επιδόρπια. Πολλά από αυτά τα αντικείμενα εξακολουθούν να έχουν υψηλές θερμίδες και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Σκεφτείτε να χωρίσετε ένα επιδόρπιο με κάποιον φίλο ή να ζητήσετε μόνο μισή εξυπηρέτηση όταν κάνετε την παραγγελία σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποθηκεύσετε το μισό επιδόρπιο και να το τοποθετήσετε για να απολαύσετε την επόμενη μέρα. Μια απόλαυση για να τελειώσετε το γεύμα σας και ίσως να μοιραστείτε με έναν φίλο σας είναι το κέικ Swirl Angel Chocolate, το οποίο έχει 500 θερμίδες και 10 γραμμάρια λίπους.
Ειδικά αιτήματα
Στις περισσότερες περιπτώσεις του T. G. I. η Παρασκευή θα δεχθεί ειδικά αιτήματα για το πώς θα θέλατε το γεύμα σας προετοιμασμένο. Πάντα να καλέσετε μπροστά για να ρωτήσετε πώς προετοιμάζουν ένα πιάτο και αν είναι δυνατή μια εναλλακτική μέθοδος ή να επικοινωνήσετε με τον σερβιτόρο σας όταν φτάσετε.Αυτό είναι σημαντικό εάν ψάχνετε να μειώσετε περαιτέρω τις θερμίδες ή να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά ενός πιάτου από αυτό που καθορίζεται στο μενού. Ζητήστε για σάλτσες και σάλτσες στο πλάι ή το ήμισυ της ποσότητας που συνήθως χρησιμοποιείται και ζητήστε να μαγειρευτείτε το γεύμα σας χωρίς λάδια ή σε ελαφρύ ζωμό για βελτιωμένη διατροφή.
