Οι νέοι καλαθοσφαιριστές πρέπει να μάθουν και να εξασκήσουν τα θεμελιώδη στοιχεία του παιχνιδιού, συμπεριλαμβανομένου του χειρισμού μπάλας, της άμυνας, του περάσματος και του σκοποβολής, για να έχουν επιτυχία και να προετοιμαστούν για το επόμενο επίπεδο. Η ενσωμάτωση αυτών των ασκήσεων σε όλες τις συνεδρίες πρακτικής θα βοηθήσει τους παίκτες σας να βελτιωθούν. Διεξάγετε ασκήσεις που περιλαμβάνουν όλους τους παίκτες σας ταυτόχρονα και να τους δώσετε πολλές επαναλήψεις για κάθε δεξιότητα. Η ενθάρρυνση των παικτών σας να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους με πρακτική στο σπίτι οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ικανότητα.
Βίντεο της ημέρας
Defensive Slide Drill
Όταν παίζετε άμυνα, ένας νεαρός μπάσκετ πρέπει να πάρει μια ευρεία στάση, με τα πόδια του φαρδύτερα από το πλάτος των ώμων και να γονατίσει τα γόνατά του έτσι ώστε να μπορεί να γλιστρήσει γρήγορα από πλευρά σε πλευρά και προς τα πίσω σε αντίδραση στον επιθετικό παίκτη που φρουρεί. Πρέπει επίσης να κρατάει τα χέρια ψηλά και έξω από τους ώμους του για να απομακρύνει τις λωρίδες. Το αμυντικό τρυπάνι διδάσκει τους νέους παίκτες πώς να παίξουν σωστά την άμυνα και τους όρους του σώματός τους ώστε να μπορούν να παίξουν αποτελεσματικά την άμυνα για ένα ολόκληρο παιχνίδι. Έχετε τους παίκτες σας να σπάσουν σε όλο το μισό του γηπέδου, αντιμετωπίζοντας τη γραμμή βάσης, και να αναλάβετε μια αμυντική στάση. Ξεκινώντας από τη γραμμή βάσης, εναλλάξ ντρίμπλα προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, εργάζοντάς σας προς τα κάτω στο γήπεδο. Οι παίκτες θα πρέπει να αντικατοπτρίζουν τις κινήσεις σας, να ολισθαίνουν προς τα πίσω και πλευρικά σε γωνία 45 μοιρών κάθε φορά που αλλάζετε τις οδηγίες. Βεβαιωθείτε ότι διατηρούν μια σωστή αμυντική στάση σε όλο το τρυπάνι. Σταματήστε όταν φτάσετε στο μισό γήπεδο.
Ετικέτα Dribble
Αγόρια τρίτου βαθμού θα αγαπήσουν αυτό το τρυπάνι γιατί συνδυάζει το κλασικό παιχνίδι στοιχειώδους σχολικής ετικέτας με ένα ουσιαστικό βασικό μπάσκετ - ντρίμπλα. Δώστε σε κάθε παίκτη μια μπάλα και ορίστε έναν ή δύο παίκτες ως taggers. Όλοι οι παίκτες, εκτός από τους ετικέτες, ντμίζουν τυχαία σε όλο το γήπεδο, χωρίς να ξεφεύγουν από τα όρια, ενώ οι τραπεζίτες ντρίμπλα όταν προσπαθούν να επισημάνουν όσο περισσότερους παίκτες μπορούν σε ένα λεπτό. Όταν ένας παίκτης παίρνει πινακίδα, βγαίνει από το γήπεδο για το υπόλοιπο του παιχνιδιού. Μπορείτε επίσης να έχετε τα taggers να παίζουν χωρίς μπάλα και να προσπαθήσετε να κλέψετε τις μπάλες από τους άλλους παίκτες για να τους στείλετε έξω από το παιχνίδι.
Kentucky Layups
Παρόλο που οι παίκτες νεολαίας μπορεί να έχουν περισσότερη διασκέδαση κάνοντας μακριές βολές τριών σημείων, είναι πιο σημαντικό να μπορούν να κάνουν παγίδες με συνέπεια. Αυτό το τρυπάνι απαιτεί από τους παίκτες να γκρεμίζουν όλο το μήκος του πάτωμα όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και να ολοκληρώνουν ένα layup στο άλλο άκρο. Διαχωρίστε τους παίκτες σας σε δύο ομάδες και ομαδοποιήστε τις ομάδες στη γραμμή βάσης σε αντίθετες γωνιές του γηπέδου. Έχετε στάση λεωφορείου στη γραμμή ελεύθερης απόθεσης σε κάθε πλευρά. Ο πρώτος παίκτης σε κάθε γραμμή παίρνει μια μπάλα, το ρίχνει ενάντια στον πάγκο, αναποδογυρίζει τη μπάλα, τον περνά στο προπονητή στη γραμμή ελεύθερης ρίψης και στη συνέχεια σπριντ προς τα κάτω από το άλλο άκρο προς το καλάθι στο άλλο άκρο του γηπέδου.Οι προπονητές περάσουν την μπάλα πίσω στους παίκτες πριν περάσουν το μισό γήπεδο. Οι παίκτες πιάσουν την μπάλα, ντρίμπλα στο καλάθι, ολοκληρώσουν ένα layup και στη συνέχεια μετακινούνται στο πίσω μέρος της γραμμής στην ίδια πλευρά του γηπέδου. Στη συνέχεια, ο επόμενος παίκτης σε κάθε γραμμή τραβάει την μπάλα και η διαδικασία αρχίζει ξανά. Συνεχίστε το τρυπάνι για πέντε λεπτά ή περισσότερο, δίνοντας σε κάθε παίκτη πολλαπλές επαναλήψεις.
