Όταν κλείνετε τα μάτια σας μετά από μια κουραστική μέρα, πιθανότατα επιθυμείτε να δείτε τον εαυτό σας να κερδίσετε την κλήρωση, να απολαύσετε ένα τροπικό ποτό στην παραλία ή να καθίσετε δίπλα στη φωτιά με αυτόν τον ιδιαίτερο. Αντίθετα, όταν τελικά αποκοιμηθούμε, είμαστε συχνά αντιμέτωποι με εφιάλτες που πέφτουν έξω από τα δόντια μας, κυνηγούν, πέφτουν ή οτιδήποτε άλλες φωνές εκδηλώνονται στα όνειρά μας. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το υποσυνείδητό σας να έχει καλύτερα όνειρα το βράδυ.
Lauri Quinn Loewenberg, επαγγελματίας αναλυτής ονείρου και ο συγγραφέας του Dream on It: ξεκλειδώστε τα όνειρά σας, αλλάξτε τη ζωή σας, λέει ότι το κλειδί για καλύτερα όνειρα είναι οι ξύπνες σκέψεις σας. "Το πράγμα που πρέπει να θυμάστε για τα όνειρα είναι ότι είναι μια συνέχεια των σκέψεών σας από την ημέρα", λέει ο Loewenberg. "Αυτός ο εσωτερικός διάλογος που έχουμε με τον εαυτό μας όλη την ημέρα συνεχίζεται καθώς απομακρύνουμε, αλλά τώρα είναι απλά σε μια διαφορετική γλώσσα".
Έτσι, ό, τι είναι στο μυαλό σου όταν είσαι ξύπνιος θα βγει στο φως στα όνειρά σου. "Τα όνειρά μας θα επικεντρωθούν στα πιο πιεστικά ζητήματά μας, καλά ή κακά", λέει ο Loewenberg. Μια μέρα που ανησυχεί για την πληρωμή ενοικίου, για παράδειγμα, θα μεταφραστεί σε ένα νυχτερινό όραμα που περιλαμβάνει τα ίδια συναισθήματα άγχους και άγχους. Μια μέρα που πέρασε παραγωγικά, εν τω μεταξύ, θα οδηγήσει σε όνειρα που αντικατοπτρίζουν την αίσθηση της ολοκλήρωσης που αισθάνεστε όλη την ημέρα.
Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη σχέση αυτή ανάμεσα στο ασυνείδητο και το συνειδητό μυαλό με μερικά κόλπα. Ο πρώτος τρόπος για να έχετε καλύτερα όνειρα είναι να "σκεφτείτε κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε καθώς απομακρύνεστε", λέει ο Loewenstein. Είτε πρόκειται για μια επερχόμενη εκδήλωση, μια λατρεμένη μνήμη, ή ακόμα και μια φαντασία, γεμίζοντας το μυαλό σας με αισιόδοξες σκέψεις θα αυξήσει τις πιθανότητες να ενσωματωθούν αυτά τα επιθυμητά στοιχεία στα όνειρά σας.
Φυσικά, αυτό είναι όλο και πιο εύκολο να πει κανείς από το να γίνει και οι αρνητικές σκέψεις είναι υποχρεωμένες να εισχωρήσουν μέσα. Ένας τρόπος να αντιμετωπίσεις αυτό που σου μαστίζει είναι να γράφεις καθημερινά, λέει ο Loewenberg. Αντί να το βλέπετε ως εξαερισμό, καταλήξουμε σε τρόπους που θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα. "Να είστε βέβαιος να γράψετε πιθανές λύσεις σε αυτές ή πώς θα θέλατε να επιλυθούν", λέει ο Loewenberg. Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσετε να απογοητευτείτε ή να προκαλέσετε ανησυχίες σκέψεις από το μυαλό σας, σταματώντας τους να σας ακολουθήσουν στο αστρικό επίπεδο. Επιπλέον, με πρακτική έννοια, η παραγωγική δημοσιογραφική εργασία μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τις σκέψεις σας και ίσως οδηγήσει ακόμη και σε καλές ιδέες για το πώς να λύσετε τα προβλήματά σας.
Αλλά δεν είναι μόνο οι σκέψεις σας που σέρνουν στα όνειρά σας-είναι αυτό που συμβαίνει γύρω σας φυσικά επίσης. "Εξωτερική παρέμβαση", σύμφωνα με τον Loewenstein, είναι όταν "κάτι στον πραγματικό κόσμο, όπως μια μυρωδιά ή ένας ήχος, θα ενσωματωθεί άψογα στην ιστορία των ονείρων σας".
Για να εκμεταλλευτείτε αυτό το γεγονός, ψεκάστε τις ευχάριστες μυρωδιές στο μαξιλάρι σας ή τις διαχέετε σε όλη την κρεβατοκάμαρά σας. "Οποιαδήποτε μυρωδιά που σας κάνει ευτυχισμένη κανέλα, μπισκότα, κολόνια του άνδρα σας - μπορεί να προκαλέσει ευχάριστα όνειρα", εξηγεί.
Το μικρότερο είναι ότι έχετε περισσότερο έλεγχο των ονείρων σας από ό, τι νομίζετε ότι κάνετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να ορίσετε τον εαυτό σας για καλύτερα όνειρα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα spritz κάτι γλυκό και να περάσετε τις ώρες σας ξυπνάτε σκέψης θετικά. "Ο Leonardo da Vinci είπε κάποτε:" Μια μέρα που ξοδεύεται καλά φέρνει ευτυχισμένο ύπνο ", λέει ο Loewenstein. "Και αυτό είναι το κλειδί." Και αν θέλετε περισσότερη βοήθεια κατανόηση των ονείρων σας, ελέγξτε έξω 50 μυστικά τα όνειρά σας προσπαθούν να σας πω.
