Ακριβώς όπως ο ύπνος έχει γίνει το νέο κλειδί για την ευεξία, η συνεδρίαση έχει μετατραπεί σε μεγαλύτερο εχθρό του, μέχρι το σημείο όπου η συνεδρίαση έχει ονομαστεί "το νέο κάπνισμα".
Αυτό είναι πολύ άσχημα νέα, δεδομένου ότι, σύμφωνα με το JustStand.org, ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει 12 ώρες την ημέρα καθισμένος κάτω, είτε σε μια καρέκλα στην εργασία, ένα γραφείο στο σχολείο, ένα αυτοκίνητο ή ένας καναπές. Όταν προσθέτετε τις 7 ώρες ύπνου που παίρνει ο μέσος Αμερικανός, αυτό είναι σχεδόν 20 καθιστικές ώρες σε μια 24ωρη ημέρα. Επιπλέον, η λήψη των ιατρικά συνιστώμενων 150 ωρών άσκησης την εβδομάδα δεν αντισταθμίζει αναγκαστικά τις αρνητικές επιπτώσεις της παρατεταμένης συνεδρίασης, οι οποίες περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη, διάφορους τύπους καρκίνου, παχυσαρκία και καρδιαγγειακές παθήσεις. Για βέλτιστη υγεία, είναι σημαντικό να εναλλάσσετε μεταξύ καθιστή και στέκεται κάθε τριάντα λεπτά.
Προκειμένου να διευρυνθεί η συνειδητοποίηση των επιστημονικών κοινοτήτων που έχουν σχεδιάσει την «Καθιστική Νόσος», πολλά γραφεία έχουν ξεκινήσει μόνιμα γραφεία, έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να μπορούν να εναλλάσσονται μεταξύ της εργασίας να κάθεται και να στέκεται, και αν φορούμε ένα ρολόι μήλων, η συσκευή σας ειδοποιεί όταν καθίσετε για πολύ καιρό.
Αυτό που πραγματικά θα παρακινήσει τους ανθρώπους να σταθούν, φυσικά, θα ήταν η γνώση ότι θα μπορούσαν να χάσουν λίγο βάρος κάνοντας έτσι, αλλά στο παρελθόν δεν ήταν σαφές αν θα μπορούσατε πραγματικά να κάψετε θερμίδες (και αν ναι, πόσοι;) στέκεται, δεδομένου ότι δεν κινείτε πραγματικά.
Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Προληπτικής Καρδιολογίας δεν κατέληξε μόνο στο συμπέρασμα ότι η μόνιμη καύση των θερμίδων, αλλά επίσης καθορίζεται με ακρίβεια πόσοι.
Οι ερευνητές συγκέντρωσαν στοιχεία από 46 μελέτες (10 από τις οποίες ήταν τυχαιοποιημένες δοκιμές), στις οποίες συμμετείχαν 1.184 άτομα, με μέσο όρο ηλικίας 33 ετών και 60/40 αναλογία αρσενικού προς θηλυκό.
Μέσω της μέτρησης της ποσότητας ενέργειας που έδιναν τα σώματά τους κατά την αναπνοή και την έξοδο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα άτομο με βάρος 143 λίβρες θα έτρωγε 0, 15 περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό ή 9 θερμίδες ανά ώρα, περισσότερο από όρθιο και όχι καθιστικό. Η διαφορά στο κάθισμα έναντι της στάσης ήταν πολύ μεγαλύτερη στους άνδρες (που έκαψαν επιπλέον 0, 19 θερμίδες ανά λεπτό) από τις γυναίκες (που έκαψαν μόνο 0, 10 θερμίδες ανά λεπτό), πιθανότατα επειδή οι γυναίκες τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο.
Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι, εάν επρόκειτο να σταθείτε αντί να καθίσετε μέσα από μια μέση μέρα εργασίας 8 ωρών, θα μπορούσατε να κάψετε επιπλέον 72 θερμίδες απλώς στέκεστε.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.