Newsflash: Ο χρόνος διακοπών μειώνει το άγχος, μειώνει το άγχος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων - έως και 32%, σύμφωνα με το Journal of the American Medical Association . Και όμως, εμείς, ως έθνος, παραβλέπουμε συντριπτικά το χρόνο μας. Μια αναφορά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Ταξιδιωτικών Υπηρεσιών, δείχνει ότι περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς αφήνουν κάποιες ημέρες διακοπών στο τραπέζι κάθε χρόνο, ενώ άλλος, από την εταιρεία έρευνας αγοράς Skift, διαπίστωσε ότι ένα καταπληκτικό 42% ελεύθερο χρόνο το 2014.
Μην ξεχνάτε, λαοί: Πρέπει να πάρετε όλες τις ημέρες των διακοπών σας - κάθε τελευταία φορά. Ακόμη και η εταιρεία σας θα σας πει ότι θα πρέπει να παίρνετε τις ημέρες των διακοπών σας. "Θα έλεγα, ειδικά για τις διακοπές, ότι οι εργαζόμενοι θα πρέπει να αξιοποιήσουν αυτή την ώρα επειδή ο οργανισμός τους δίνει το χρόνο έτσι ώστε να μπορούν να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν και να επιστρέψουν στην εργασία ανανεωμένοι", εξήγησε ο Evren Esen, διευθυντής αναλυτικών εργατικού δυναμικού στην Εταιρεία Ανθρώπινου Δυναμικού Διαχείριση πόρων, είπε στο CNBC. "Δεν απαιτείται από τους οργανισμούς να παρέχουν διακοπές ή αναρρωτική άδεια ή οποιαδήποτε πληρωμένη απουσία του χρόνου. Είναι ένα πλεονέκτημα που οι εργαζόμενοι θα πρέπει να εκμεταλλευτούν."
Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο προτείνουμε να το κάνετε: Σε κάποιο σημείο του έτους, πραγματοποιήστε διακοπές διάρκειας 8 ημερών. (Έρευνες στο περιοδικό Journal of Happiness Studies δείχνουν ότι οι 8 μέρες είναι το ιδανικό μήκος για τις διακοπές. Σε εκείνο το σημείο, τα επίπεδα απόλαυσης χτυπούν μια κορυφή, μετά από αυτό, πέφτουν στα ύψη.) Και ναι, πιθανότατα, θα έχετε τις ημέρες: Σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικών Εργασίας, ο μέσος εταιρικός υπάλληλος θα λάβει 15 ημέρες αμειβόμενης άδειας κάθε χρόνο. Έτσι χρησιμοποιήστε τα - σε κάτι μεγάλο. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε στρατηγικά τις υπόλοιπες ημέρες για να περάσετε τα Σαββατοκύριακα διακοπών. Πάρτε την Παρασκευή πριν από την Ημέρα της Εργασίας. Πάρτε την Τετάρτη πριν από τις Ευχαριστίες. Δώστε στον εαυτό σας μερικές καλοκαιρινές Παρασκευές
Και αν σκέφτεστε να αφαιρέσετε το χρόνο σας, θα σας θυμίσω ότι η έρευνα είναι συντριπτική: Η χάραξη του χρόνου οδηγεί άμεσα στην αύξηση της παραγωγικότητας και της αποτελεσματικότητας.
Βλέπω? Πρέπει να ξεφύγετε.
Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την καλύτερη ζωή σας, εγγραφείτε τώρα στο ενημερωτικό μας δελτίο!
Ο Ari Notis Ari είναι ανώτερος συντάκτης, ειδικευμένος σε ειδήσεις και πολιτισμό.