Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της YouGov, ενώ το 31 τοις εκατό των γυναικών και το 33 τοις εκατό των ανδρών που ερωτήθηκαν, έδειξαν ότι δεν είχαν συμφέρον να λάβουν ψηφίσματα, η μεγάλη πλειοψηφία εξακολουθούσε να ελπίζει ότι τελικά θα ήταν η χρονιά που έκαναν κάποιες σημαντικές αλλαγές στη ζωή. Τα πιο κοινά ψηφίσματα; Εξοικονόμηση χρημάτων, κατανάλωση υγιεινής, άσκηση περισσότερων και περισσότερος χρόνος για αυτο-φροντίδα.
Ενώ οι περισσότεροι από τους στόχους των ερωτηθέντων ήταν οτιδήποτε άλλο, αλλά η έρευνα έδειξε ότι η συντριπτική τους πλειοψηφία θα έχει ξεπεράσει τα ψηφίσματά τους μέσα σε 12 μήνες. Στην πραγματικότητα, από τη δεύτερη εβδομάδα του Φεβρουαρίου, το 80% των ανθρώπων θα έχουν ήδη αποκοπεί τα ψηφίσματά τους, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Άλλες έρευνες είναι ακόμα πιο ζοφερές, γεγονός που δείχνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα το κάνουν μόνο λίγες εβδομάδες πριν αρχίσει η φωνή τους. Σύμφωνα με το site αθλητικής κοινωνικής δικτύωσης Strava, 12 Ιανουαρίου είναι η ημέρα που σηματοδοτεί τη μεγαλύτερη πτώση στους ανθρώπους που ακολουθούν τα ψηφίσματα που είχαν κάνει λιγότερο από ένα δεκαπενθήμερο νωρίτερα.
Τα καλά νέα? Αν το περάσετε από το σημάδι του έτους, ίσως να είστε σε θέση να το διατηρήσετε για πάντα. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Scranton, μετά από δύο χρόνια, το 19 τοις εκατό από όσους έκαναν τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς εξακολουθούσαν να κολλούν από αυτά. Ωστόσο, ακόμη και μεταξύ εκείνων που κατάφεραν να κρατήσουν τα ψηφίσματά τους, ένα καταπληκτικό 53 τοις εκατό ανέφερε ότι γλιστράει τουλάχιστον μια φορά.
Έτσι, τι στέκεται ανάμεσα σε εμάς και τον τεχνικό μας, υγιέστερο και πιο ευτυχισμένο; Όταν ο αρχικός ενθουσιασμός για το νέο σας τρόπο ζωής έχει ξεθωριάσει, μια μικρή κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι απλώς το πράγμα που πρέπει να πάρετε τα πράγματα πίσω.
"Οι περισσότεροι άνθρωποι παραιτούνται από τα ψηφίσματα του πρωτοχρονιά τους επειδή η εστίαση και ο ενθουσιασμός που υπήρχαν την 1η Ιανουαρίου έχει περάσει", λέει ο ειδικός της καριέρας Heather Monahan, AKA Boss στο Heels. "Ενημερώστε σε ένα άτομο τι κάνετε, ορίστε υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας στο τηλέφωνο και στον υπολογιστή σας, απεικονίστε πώς η δέσμευση αυτή θα σας επηρεάσει σε 30 ημέρες και βάλτε μια εικόνα κάπου για να σας υπενθυμίσω το μέλλον σας εορτάζοντας αυτή τη νίκη. την επίλυσή σας, αλλά και την οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας. Αναλάβετε δράση τώρα, ο μελλοντικός εαυτός σας θα σας ευχαριστήσει!"
Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να βρίσκετε τη δύναμη της θέλησης σας να μειώνεται, η λύση είναι απλή: κολλήστε με αυτήν, ανεξάρτητα από πόσες φορές σκοντάςτε. Σύμφωνα με την καταχωρημένη διαιτολόγο και διατροφολόγο Vanessa Rissetto, εάν θέλετε να δείτε τα ψηφίσματά σας να φτάσουν στην καρδιά σας, περιμένετε έναν μαραθώνιο, όχι ένα σπριντ.
"Υπομονή είναι μια αρετή που όλοι μας λείπει κανείς δεν δίνει τίποτα οποιαδήποτε στιγμή.Αν έχετε κερδίσει £ 12 κατά την περίοδο των διακοπών γιατί νομίζετε ότι μπορείτε να το χάσετε σε μια εβδομάδα αν πήρε βασικά 12 εβδομάδες για να κερδίσει; να εγκαταλείψουμε και να εμπιστευτούμε τη διαδικασία που θα ήταν καλύτερη ", λέει ο Rissetto. "Δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις - μόνο σκληρή δουλειά στο δρόμο προς την επιτυχία." Και για μερικές μεγάλες συμβουλές για να κολλήσετε πραγματικά στα ψηφίσματά σας, δείτε τους 40 καλύτερους τρόπους για να αναπτύξετε νέες συνήθειες μετά από 40.
Αυτό είναι το πιο υγιεινό πρωινό που μπορείτε να φάτε
Κάντε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σας πιο υγιεινό.
Νυκτερινές συνήθειες που εγγυώνται έναν ύπνο της πλήρους νύχτας
Μια πλήρης οκτώ ώρες είναι μόνο λίγα βήματα μακριά.
40 τρόποι ο ύπνος σας αλλάζει μετά από 40
Αισθάνομαι σαν το κλειστό μάτι σας δεν είναι αυτό που ήταν πριν; Δεν είσαι μόνος.
20 συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο γρίπης σας
Μην αφήνετε τη γρίπη να σας παραγκωνίσει.
20 συνήθειες που κάνουν το δέρμα χειρότερο χειρότερο
Μαλακότερο, ομαλότερο δέρμα απέχει μόνο μερικά δευτερόλεπτα.
20 συμπτώματα δέρματος που υποδεικνύουν πιο σοβαρά θέματα υγείας
Μην αφήνετε αυτά τα δυνητικά σοβαρά προβλήματα του δέρματος ανεξέλεγκτα.
40 Χειρότερες συνήθειες για άτομα άνω των 40 ετών
Είστε πολύ παλιά για αυτές τις δυσάρεστες συνήθειες.
