Ο Mark Wahlberg είναι 46 ετών, αλλά εξακολουθεί να έχει το ίδιο σπασμένο σώμα που καυχάται στο διάσημο γυμναστήριο γυμναστικής "Marky Mark" του 1993.
Λοιπόν, πώς ο πατέρας των τεσσάρων αποτρέπει την εκδήλωση του επίφοβη #dadbod;
Για ένα πράγμα, δεν πιστεύει στα Σαββατοκύριακα. Σε ένα βίντεο με τίτλο #nodaysoff, ο Wahlberg μοιράστηκε την έντονη άσκηση ρουτίνας που ακολουθεί ακόμα και όταν είναι σε διακοπές με την οικογένειά του.
Φυσικά, το αστέρι, που πρόσφατα δήλωσε στο Men's Fitness ότι είναι εκπαιδευμένο για να είναι στην καλύτερη κατάσταση της ζωής του για την επόμενη κίνηση δράσης του, Mile 22 , πρέπει επίσης να ακολουθήσει μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που σημαίνει "χωρίς κρασί, χωρίς ζυμαρικά, χωρίς κεφτεδάκια."
Και όποιος περπατάει το Instagram του, ξέρει ότι είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας της PI Nutrition, μια πλούσια σε φυσική σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος που βοήθησε στη δημιουργία.
Την περασμένη εβδομάδα, όμως, μοιράστηκε μια ιδιαίτερα λεπτομερή περιγραφή του καθεστώτος προπόνησής του και περιλαμβάνει μια ιδιαίτερα συγκλονιστική αποκάλυψη:
Ξυπνάει στις 3 π.μ. (!!!!) για να δουλέψει. Εργάζεται για δύο ώρες, 7 ημέρες την εβδομάδα, πηγαίνει στο κρεβάτι στις 7 μ.μ. κάθε βράδυ για την πρόωρη άνοδό του. Τώρα αυτή είναι η δέσμευση.
Μετά την προπόνηση του, έχει ένα χωρίς λίπος γιαούρτι, ακολουθούμενο από κάποια πρωτεΐνη ορρού γάλακτος, γεύση βανίλιας latte, που του δίνει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης και τόνους ενέργειας για την ημέρα.
Μιλήστε για τους #gitnessgoals. Και για περισσότερες μεγάλες συμβουλές για την υγεία, γνωρίζετε τους 50 τρόπους να είστε άτομο υψηλότερης ενέργειας αμέσως.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.Ξυπνάω στις 3 π.μ. για να εργαστώ για 2 ώρες, 7 ημέρες την εβδομάδα (κρεβάτι στις 19:00). Είμαι αφοσιωμένος στο να ζεις έναν υγιή, ενεργό τρόπο ζωής και η Performance Inspired (μια μάρκα που βοήθησα στη δημιουργία) είναι μια φυσική επέκταση αυτής της εργασιακής ηθικής. Το προσωπικό μου φαβορί είναι το #RippedWheyProtein μας με γεύση βανίλιας latte - μου δίνει ενέργεια, με γεμίζει και παίρνει τα κιλά κάτω. Είναι επίσης υπέροχο να δούμε την επιτυχία που έχουν οι άλλοι που χρησιμοποιούν το PI, οπότε παρακαλούμε κρατήστε τις ιστορίες και τις εικόνες που έρχονται! Ακολουθήστε @performinspired και επισκεφτείτε την ιστοσελίδα pi-nutrition.com για παραγγελία. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@ markwahlberg) στις
