Πρόσφατα, έχει σημειωθεί μια αυξανόμενη τάση για το Instagram των επιρροών γυμναστικής που αποκαλύπτει ότι δεν είναι όλα τα κοινωνικά μέσα είναι πραγματικά αυτό που φαίνεται. Πριν από μία εβδομάδα, ο επιτηρητής φυσικής κατάστασης Beck Jackson έβαλε μια εμπνευσμένη θέση σχετικά με το κέρδος βάρους, για να σας δείξει ότι δεν πρέπει πάντα να είστε αδύνατοι για το σιδηρόδρομο. Πριν από αυτό, η προσωπική προπονητή Άννα Βικτόρια δημοσίευσε κάποιες εσωστρεφείς καθρέφτες δίπλα-δίπλα για να αποδείξει ότι είναι πολύ εύκολο να ψεύσει ένα "Insta Booty" τοποθετώντας το σώμα σας με κάποιο τρόπο και να πάρει μια καλή γωνία.
Τώρα, η επιρροή της γυμναστικής Erin Mitchell έχει πάρει την φοβερή κοιλιά. Την Τρίτη, ο 23χρονος έγραψε κάποιες εφάπαξ καθρέφτες στο λογαριασμό του Instagram για να δείξει πώς οι άνθρωποι στα κοινωνικά μέσα φράσσουν την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά.
"Έτσι, έχω ένα μυστικό……… ξέρατε ότι εάν περάσετε την μέση της μέσης σας, μπορείτε να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση μιας πιο επίπεδης κοιλιάς», έγραψε, δείχνοντας πώς η πεζοπορία μέχρι το παντελόνι της και το πιπίλισμα στο στομάχι της δημιουργεί αβίαστα ψευδαισθήσεις του τονισμένου κοιλιακού.
Ο Mitchell συνέχισε να λέει ότι «όπως και πολλές γυναίκες, τείνουν να αποθηκεύουν επιπλέον λίπος στην κοιλιά μου, όπως και ο καθένας άλλος, επίσης να φουσκώσω.» Μία μίνι κλαμπ κάτω από το Mike's Way σε ρολό σιταριού και BAM κοιτάζοντας 5 μήνες έγκυος; και, όπως και όλοι, παίρνω πραγματικά συνειδητή για το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά μου."
Αλλά στη συνέχεια μοιράστηκε τρία "πραγματικά σημαντικά πράγματα" που έμαθε για το υπερβολικό λίπος της κοιλιάς ως παράγοντα επιρροής.
Το πρώτο είναι ότι δεν είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το λίπος που μεταφέρετε στη μέση σας μέσω της άσκησης μόνο.
"Δεν μπορείτε να εντοπίσετε τη μείωση του λίπους", είχα κάνει ατελείωτες κρίσιμες στιγμές και τρώνε τρομερά και αναμένω να ξυπνήσω με ένα πακέτο έξι.Θέληκα να δούλεψε έτσι πρέπει πραγματικά να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να κάψετε λίπος μέσω σωματικής δραστηριότητας, είτε πρόκειται για καρδιο, HIIT, κατάρτιση δύναμης, ή ό, τι θέλετε να κάνετε ".
Δεύτερον, είναι εντάξει να μην έχετε ένα έξι πακέτο και δεν πρέπει να τον αφήσετε να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε για το σώμα σας.
"Δεν χρειάζεστε μια τέλεια επίπεδη, υπερ-καθορισμένη κοιλιά για να είναι κατάλληλη ή να είστε ευτυχισμένοι.Δεν επίσης χρειάζεται να αφήσετε την ανασφάλεια να σας κρατήσει πίσω.Τελευταία έχω παρατηρήσει ότι όταν είμαι υπερβολικά φουσκωμένος Αισθάνομαι σούπερ αυτοσυνείδητο και άφησα αυτό να καταστρέψει την παραγωγικότητα των γυμναστηρίων μου. Αυτό είναι το RLY SILLY, έτσι δεν είναι;!"
Τελικά, όλοι φουσκώνουν. Ολοι. Μερικοί άνθρωποι απλά το κρύβουν καλύτερα από άλλους.
"Οι άνθρωποι που βλέπετε στα κοινωνικά μέσα μοιάζουν να δείχνουν το καταπληκτικό τους κοιλιακό άλγημα. Ξέρω ότι αυτό φαίνεται απολύτως προφανές, ειδικά με όλες τις θέσεις που βλέπουμε στα κοινωνικά μέσα που δείχνουν τα φουσκωμένα και μη φουσκωμένα στομάχια, αλλά ειλικρινά είμαι ευγνώμων ότι αυτό το μήνυμα συνεχίζει να περάσει γύρω, επειδή όταν ξεκινούσα μόλις στο ταξίδι γυμναστικής μου κυριολεκτικά σκέφτηκα ότι αν κάνατε πολλές ασκήσεις ABS θα έχετε ένα πακέτο έξι πακέτων 24/7; δεν τολμάτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας ????"
Έτσι, έχω ένα μυστικό……… ξέρατε ότι εάν πετάξετε τη μέση σας, μπορείτε να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση μιας πιο επίπεδης κοιλιάς; ???????????? (αλλά με κάθε σοβαρότητα, τα παντελόνια με μεγάλο μέτωπο κάνουν πραγματικά θαύματα).. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και όλοι αποθηκεύουν λίπος διαφορετικά. Όπως και πολλές γυναίκες, τείνουν να αποθηκεύουν επιπλέον λίπος στην κοιλιά μου. Όπως και οποιοσδήποτε άλλος, πονάω επίσης. Πολύ. Ένα μίνι κλαμπ κάτω από το δρόμο του Mike σε ένα ρολό σιταριού και BAM lookin 5 μηνών έγκυος ???????? και, όπως και ο καθένας, παίρνω πραγματικά συνειδητή για το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά μου ???? Αλλά έχω μάθει 3 πραγματικά σημαντικά πράγματα για την κοιλιά μου σε όλη τη διαδρομή γυμναστικής μου:. 1. Δεν μπορείτε να εντοπίσετε μείωση λίπους. Συνήθιζα να κάνω ατελείωτες κρίσιμες στιγμές και να τρώω τρομερά και να περιμένω να ξυπνήσω με ένα πακέτο έξι. Εύχομαι να δούλεψε έτσι. πρέπει πραγματικά να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να κάψετε λίπος μέσω της σωματικής δραστηριότητας, είτε πρόκειται για καρδιο, HIIT, κατάρτιση δύναμης, ή οτιδήποτε θέλετε να κάνετε.. 2. δεν χρειάζεστε μια τέλεια επίπεδη, υπερ-καθορισμένη κοιλιά για να είναι κατάλληλη ή να είστε ευχαριστημένοι. Επίσης, δεν χρειάζεται να αφήσετε την ανασφάλεια να σας κρατήσει πίσω. Τον τελευταίο καιρό παρατήρησα ότι όταν είμαι υπερβολικά φουσκωμένος νιώθω σούπερ αυτοσυνείδητη και άφησα αυτό να καταστρέψει την παραγωγικότητα των γυμναστηρίων μου. Αυτός είναι ο RLY SILLY, έτσι δεν είναι;! ????. 3. Οι άνθρωποι που βλέπετε στα κοινωνικά μέσα προβάλλουν το καταπληκτικό κοιλιακό τους άκρο. Ξέρω ότι αυτό φαίνεται απολύτως προφανές, ειδικά με όλες τις θέσεις που βλέπουμε στα κοινωνικά μέσα που δείχνουν τα φουσκωμένα και μη φουσκωμένα στομάχια, αλλά ειλικρινά, είμαι ευγνώμων που αυτό το μήνυμα συνεχίζει να περάσει, γιατί όταν μόλις ξεκινούσα στο ταξίδι γυμναστικής μου κυριολεκτικά σκέφτηκα ότι αν κάνατε πολλές ασκήσεις ABS θα είχατε ένα πακέτο έξι πακέτων 24/7; δεν τολμάς να συγκρίνεις τον εαυτό σου ????.. ο φωτισμός, οι γαλαξίες, η ώρα της ημέρας, οι γωνίες, η γενετική, το λίπος του σώματος, αυτό που φάγατε και όταν το φάγατε όλα επηρεάζουν την ορατότητα των κοιλιακών. Ποτέ μην μπερδεύετε ποτέ την κοιλιά να φουσκώνει για μια έλλειψη προόδου και ποτέ να μην σας αφήσει ποτέ να σας κρατήσει πίσω! ♀️ και μην αποθαρρύνεστε εάν έχετε μια εξαιρετικά δύσκολη στιγμή να πετάξετε το λίπος της κοιλιάς. μπορεί να είναι το πιό επίμονο και, για μένα, είναι πάντα το τελευταίο πράγμα που πρέπει να πάω κάθε φορά που προσπαθώ να κάνω κλίση
πίτσα βασίλισσα ???? (@erinbethfit) στις
Μετά από να πάρει πολλούς επαίνους από τους 23.000 οπαδούς της, έβαλε μια άλλη θέση την Τετάρτη για να δείξει πώς η ταλάντευση των ισχίων σας προς την πλευρά μπορεί να απαλλαγούμε από την "βουτιά χήνας" στις φωτογραφίες.
ΠΩΣ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΤΗΣ HIP: ⌛…. θέτουν ένα διαφορετικό lol lol. Συμπτωματικά ή όχι, δεν είχα ακούσει ποτέ για «εξάψεις ισχίου» μέχρι να αρχίσω να παρακολουθώ όλα αυτά τα γυμναστήρια κατά τη διάρκεια των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. Στη συνέχεια, κοίταξα τον εαυτό μου και ήταν σαν "o shit, υποθέτω ότι έχω αυτά!" - όπως τόσες πολλές γυναίκες, έχω τσέπες λίπους γύρω από τους γοφούς μου. Έχω φαρδείς γοφούς, αλλά δεν έχω υπερφυσικά γλυπτά γοφούς Kim K. Έχω επίσης γόνατα που δείχνουν προς τα μέσα και τα αυτιά που κολλάνε προς τα έξω. Η απόσπαση σε κοινωνικά μέσα και η κατανάλωση κοινωνικών μέσων συνεπάγεται εγγενώς ατελείωτες συγκρίσεις και υπερευαισθησία και κριτική για τον εαυτό μας και τους άλλους. Όταν, στην πραγματικότητα, στο μεγάλο σχέδιο της ζωής, ποιος νοιάζεται αν έχετε βουτιά σε γοφούς; Ποιος νοιάζεται αν έχετε αυτιά Keebler elf; Αν κάποιος ενδιαφέρεται για τις ισχίες σας, τότε fuck em lol. Μην προσπαθήσετε να λύσετε ένα "πρόβλημα". Προσπαθήστε να είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, πάντα. Προσπαθήστε να αγαπάτε και να φροντίζετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να αποδεχθείτε το όμορφο, φυσικό θεό σας. Δεν μπορώ να αλλάξω τη γενετική μου ή τον σκελετό μου ή τα αυτιά μου (χωρίς πλαστική χειρουργική lmao), και είμαι άνετος με αυτό. Είναι τρελό πώς τα κοινωνικά μέσα τείνουν να εφεύρουν νέα πράγματα για να ανησυχούμε και να αισθανόμαστε ανασφαλείς. Π.χ.: Δεν με νοιάζει ποτέ ότι έχω μικρά χείλη πριν αρχίσω να κοιτάζω περισσότερα κοινωνικά μέσα. Ποτέ δεν συνειδητοποίησα ότι είχα υποχωρήσεις ισχίου μέχρι τα κοινωνικά μέσα να μου έδωσαν συμβουλές για το πώς να τα «διορθώσω». Είναι BONKERS, Y'ALL. ????.. Ευτυχώς ανακάλυψα όλα τα πράγματα που είναι "λάθος" μαζί μου σε ένα σημείο της ζωής μου όταν ήμουν ήδη άνετα με τον εαυτό μου. Ακόμα, μερικές φορές βρίσκω τον εαυτό μου να σκοντάφτει σε πράγματα που με κάνουν να αισθάνομαι λιγότερο ή να σκέφτομαι αρνητικά για το σώμα μου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχει μια απλή λύση: μην συνδέεστε με μέσα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας. Μην επηρεάζεται από τους επηρεαστές που σας επηρεάζουν να αισθανθείτε ότι πρέπει να "διορθώσετε" κάποιο φυσικό χαρακτηριστικό, είτε επηρεάζουν αρνητικά εσάς εσκεμμένα είτε ακούσια. Ακριβώς όπως έχετε τη δύναμη να κόψετε τους τοξικούς ανθρώπους από την "πραγματική" ζωή σας, είναι ακόμα πιο εύκολο να κόψετε τις τοξικές επιρροές από τις τροφές των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης. δεν χρειάζεται να διορθώσετε τίποτα ????????
πίτσα βασίλισσα ???? (@erinbethfit) στις
Ο Μίτσελ έχει δίκιο. Ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι η απόσπαση των στόχων φυσικής κατάστασης στο Instagram μπορεί να σας βοηθήσει να τα επιτύχετε, αυτό ισχύει μόνο αν χρησιμοποιείτε τα social media ως δίκτυο υποστήριξης. Αν συγκρίνεστε συνεχώς με άλλους ανθρώπους και αναρωτιέστε γιατί δεν μπορείτε να πάρετε έξι πακέτα abs-ακομα και αν ακολουθείτε τη ρουτίνα του Tomb Raider της Alicia Vikander - είστε απλώς υπεύθυνοι για να πάρετε άγχος και κατάθλιψη.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.