Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, το μεγαλύτερο μέρος της χώρας εμπλέκεται σήμερα σε ένα μαζικό κύμα καύσωνα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), περισσότερα από 600 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες σκοτώνονται κάθε χρόνο από υπερβολική ζέστη. Και με θερμοκρασίες που φτάνουν πάνω από 100 μοίρες σε ορισμένες περιοχές, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να γνωρίζετε τους κινδύνους αυτών των θανάσιμων κορυφών.
Τα συμπτώματα για την εξάντληση της θερμότητας και το θερμικό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι παρόμοια, καθώς αμφότερα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και απώλεια συνείδησης. Αλλά υπάρχουν δύο προειδοποιητικά σημάδια που σηματοδοτούν ότι το σώμα σας κινείται από την εξάντληση της θερμότητας σε μια πιθανώς θανατηφόρο θερμοπληξία. Το πρώτο είναι ότι το δέρμα σας θα πάει από την αίσθηση του κρύου και clammy να στεγνώσει και ζεστό. Αλλά το δεύτερο και πιο σημαντικό σύμπτωμα είναι μια θερμοκρασία σώματος 104 βαθμών ή υψηλότερη, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
"Η υπέρταση, η στεφανιαία νόσος και η νεφρική νόσο-συνηθισμένη στον ηλικιωμένο πληθυσμό-όλα αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης θερμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, λόγω μειωμένου καρδιακού αποθεματικού και πλαστικότητας αιμοφόρων αγγείων", δήλωσε ο Δρ Robert Glatter, ιατρός έκτακτης ανάγκης στο νοσοκομείο Lenox Hill στην Νέα Υόρκη, δήλωσε πρόσφατα στο US News & World Report. "Αυτοί είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για θερμοπληξία."
Οι αθλητές πρέπει επίσης να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, δεδομένου ότι η συμμετοχή σε εξωτερική φυσική δραστηριότητα δεν συνιστάται σε ακραίες θερμοκρασίες. "Οι αθλητές που ασκούν στη θερμότητα πρέπει να θυμούνται να κρατούν μπροστά από τα υγρά τους", δήλωσε ο Glatter. "Είναι ζωτικής σημασίας να παραμείνετε μπροστά στη δίψα σας κατά τη διάρκεια αυτών των ακραίων θερμοκρασιών, όχι μόνο για να πίνετε όταν είστε διψασμένοι".
Την Πέμπτη το βράδυ, ο πρώην επιθετικός της Νέας Υόρκης, ο επιθετικός Mitch Petrus, πέθανε από θερμό εγκεφαλικό επεισόδιο στην ηλικία των 32 ετών. Εργάστηκε έξω από το κατάστημα της οικογένειάς του στο Καρλάιλ, στο Αρκάνσας, όπου οι θερμοκρασίες έπεσαν υψηλές 93 μοίρες την Πέμπτη. Το τραγικό του πέρασμα είναι μια έντονη υπενθύμιση της σημασίας της φροντίδας του εαυτού σου κατά τη διάρκεια ενός κυματισμού, ειδικά αν σχεδιάζεις να κάνεις κάποια σωματική δραστηριότητα έξω.
"Η λήψη διαλείμματος είναι απαραίτητη όταν ασκείται έντονα στη θερμότητα για περισσότερο από μία ώρα", δήλωσε ο Glatter. "Αυτό περιλαμβάνει την ανάπαυση, την απόκτηση σκιάς από τον ήλιο και το πόσιμο νερό αναμεμειγμένο με ζάχαρη και ηλεκτρολύτες. Αλατισμένα κουλούρια, φρούτα και ξηροί καρποί είναι πάντα μια καλή επιλογή εάν δεν έχετε πρόσβαση σε ποτό με ζάχαρη και ηλεκτρολύτες".
Και αν χρειάζεστε βοήθεια για να παραμείνετε δροσεροί τη νύχτα, εδώ είναι 40 Αποτελεσματικές Συμβουλές για τον ύπνο καλύτερα στις Sweltering Καλοκαιρινές Νύχτες.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.