Δεν χρειάζεται να σας πω πώς οι Αμερικανοί είναι εθισμένοι στα τηλέφωνά τους. Απλά κοιτάξτε γύρω σας: όπου κι αν έχετε δίκιο αυτό το δευτερόλεπτο, οι πιθανότητες είναι ότι υπάρχει κάποιος με πλήρη θέαση που κοιτάζει απευθείας στο τηλέφωνό του σαν να έμοιαζε με αθλητικές αποδόσεις, να διαβάζει τις ειδήσεις, να παίζει βιντεοπαιχνίδια ή να παίζει Black Panther. Όλα σας κάνουν να αναρωτιέστε εάν η άπειρη προσφορά τεχνολογίας αντι-πλήξης στην τσέπη σας έρχεται με συνέπειες. Και drumroll… Το κάνει.
Εάν δεν είστε προσεκτικοί, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να εξαρτάται πολύ από τη συσκευή σας, αναπτύσσοντας ένα συνημμένο smartphone που, όπως και η εξάρτηση από παράνομες ουσίες, μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία και την ευημερία σας. Πριν συμβεί αυτό, διαβάστε τους τρόπους που υποφέρει το σώμα σας όταν ξεκινάτε να αφιερώνετε λίγο χρόνο με τη συσκευή σας. Και αν είστε ήδη πολύ συνδεδεμένοι, τότε δοκιμάστε αυτούς τους 11 εύκολους τρόπους για να κατακτήσετε τον εθισμό σας Smartphone.
1 Είσαι πιο καταθλιπτικός.
Shutterstock
Όταν αφιερώνετε ώρες την ημέρα στο smartphone σας, δεν είναι μόνο οι σχέσεις σας που υποφέρουν από τις συνέπειες. Όταν ερευνητές από το Κορεατικό Πανεπιστήμιο στη Σεούλ σπούδαζαν 19 νέους ανθρώπους που είχαν διαγνωστεί με εθισμό τηλεφώνου, διαπίστωσαν ότι υψηλότερη βαθμολογία στην κλίμακα εξαρτήσεων συνδέεται με υψηλότερο επίπεδο κατάθλιψης.
2 Χάνετε ενέργεια.
Shutterstock
Στην ίδια έρευνα της Νότιας Κορέας, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι τα άτομα με εθισμό στο smartphone είχαν υψηλότερα επίπεδα γ-αμινοβουτυρικού οξέος ή GABA στον εγκέφαλό τους, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε όλα από το άγχος μέχρι την υπνηλία. Και αν είστε συνεχώς αγωνίζονται μακριά από την κούραση, τότε δοκιμάστε αυτά τα 17 Προϊόντα Sleep People Journey By.
3 Ο ύπνος σας είναι λιγότερο αποκαταστατικός.
4 Η όρασή σας μειώνεται.
Shutterstock
Ηλεκτρονικές συσκευές όπως το smartphone σας εκπέμπουν μπλε φως, το οποίο έχει μικρό μήκος κύματος και συνεπώς περισσότερη ενέργεια σε σύγκριση με άλλα χρώματα στο φάσμα. Το πρόβλημα? Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τολέδο διαπίστωσαν ότι αυτό το μπλε φως μετατρέπει σημαντικά μόρια, που ονομάζονται αμφιβληστροειδείς, στο μάτι σε καταστροφικές "κυτταρικές δολοφόνοι".
"Είμαστε εκτεθειμένοι στο μπλε φως συνεχώς, και ο κερατοειδής και ο φακός του οφθαλμού δεν μπορούν να μπλοκάρουν ή να το αντανακλούν", ανέφερε ο συγγραφέας της μελέτης, Δρ Ajith Karunarathne σε ένα δελτίο τύπου. "Χρειάζεστε μια συνεχή παροχή μορίων αμφιβληστροειδούς εάν θέλετε να δείτε."
5 Ο λαιμός σας τεταμένη.
Shutterstock
Δεν κάνατε τίποτα άλλο εκτός από το να καθίσετε στον καναπέ και να περιηγηθείτε στο Instagram στο τηλέφωνό σας όλη την ημέρα, έτσι πώς είναι δυνατόν οι μύες του λαιμού σας να είναι τόσο επώδυνοι; Εκπληκτικά, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Physical Therapy Science διαπίστωσε ότι η χρήση του τηλεφώνου σας, ειδικά με το ένα χέρι, προκαλεί «αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα του άνω άκρου», ιδιαίτερα στην περιοχή του αυχένα και των ώμων.
6 Παίρνετε περισσότερους πονοκεφάλους.
Η εξάρτηση από το κινητό σας είναι, κυριολεκτικά και μεταφορικά, ένας πονοκέφαλος. Οι έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Scientific Reports κατέδειξαν ότι, κατά μέσο όρο, οι χρήστες κινητών τηλεφώνων έχουν 38% περισσότερες πιθανότητες να προκαλέσουν πονοκέφαλο σε σύγκριση με αυτούς που είναι χωρίς συσκευές. Αν και οι επιστήμονες δεν είναι απολύτως βέβαιοι για το γιατί συμβαίνει αυτό, η θεωρία τους είναι ότι η ηλεκτρομαγνητική ενέργεια από τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζει το σύστημα ντοπαμίνης-οπιούχων που εμπλέκεται στη λήψη πονοκεφάλων.
7 Είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε.
Shutterstock
Ακόμα και αν είστε πολύ προσεκτικοί για το πλύσιμο των χεριών σας πολλές φορές την ημέρα, εξακολουθείτε να κινδυνεύετε να αρρωστήσετε χάρη στο τηλέφωνό σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Annals of Clinical Microbiology διαπίστωσε ότι, με βάση το δοκιμαστικό τους δείγμα 200 smartphones, ένα καταπληκτικό 94, 5% των συσκευών μολύνθηκαν με στελέχη βακτηρίων.
8 Είστε πιο επιρρεπείς σε αυτοκινητιστικά ατυχήματα.
Οι άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι μπορούν να μιλήσουν αποτελεσματικά στο τηλέφωνο κατά την οδήγηση είναι απλώς ψέματα στον εαυτό τους. Απλά κοιτάξτε τα γεγονότα: Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon, τα κύματα του εγκεφάλου σας μεταβάλλονται όταν βρίσκεστε στο τηλέφωνο, και ακούγοντας μια συνομιλία ενώ βρίσκεστε στο δρόμο μπορεί να σας κάνει να ενεργείτε σαν να είστε μεθυσμένοι, μειώνοντας την ποσότητα της εγκεφαλικής δραστηριότητας στον βρεγματικό λοβό (ο οποίος ελέγχει την οδήγηση) κατά 37%.
9 Νιώθεις δονήσεις που δεν υπάρχουν.
Shutterstock
Πολλοί λαοί με εθισμό στο smartphone θα βιώσουν «φανταστικές δονήσεις» ή θα αντιληφθούν τις δονήσεις του τηλεφώνου όταν η συσκευή τους δεν είναι ακόμη γύρω. Βασικά, όταν χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας πολύ συχνά, γίνεται σαν ένα εξάρτημα.
Και παρόμοια με τους ακρωτηριασμούς που βιώνουν το φανταστικό άκρο, ο σωματοαισθητικός φλοιός στον εγκέφαλο (ο οποίος επεξεργάζεται την επαφή) θα δημιουργήσει νέες συνδέσεις νεύρων όταν το τηλέφωνό σας είναι ΜΙΑ, στέλνοντας μηνύματα στον εγκέφαλο ότι το τηλέφωνό σας δονείται ακόμα και αν βρίσκεται στο μετρητή στο σπίτι.
10 Οι αντίχειρες σου μπερδεύονται.
Παρόλο που τα τηλέφωνα αρχικά εφευρέθηκαν για φωνητική επικοινωνία, χρησιμοποιούνται τώρα με μυριάδες διαφορετικούς τρόπους, πολλοί από τους οποίους συνεπάγονται τη χρήση των δακτύλων σας αντί των φωνητικών χορδών σας. Και επειδή η χρήση κινητού τηλεφώνου απαιτεί τόσο πολλή κίνηση των δακτύλων, οι γιατροί έχουν δει μια εισροή ασθενών με τραυματισμούς των δακτύλων, που κυμαίνονται από ήπιες φλύκταινες έως σοβαρό τραύμα τένοντα.
"Έχω δει μια σημαντική αύξηση στον αριθμό των ανθρώπων με πόνο στις περιοχές των τενόντων τους με τους αντίχειρες και τα δάχτυλά τους", δήλωσε στο ABC News ο Δρ Richard Brown, ένας ορθοπεδικός χειρούργος στο νοσοκομείο Scripps. "Πρέπει να στείλω μερικά από αυτά στον θεραπευτή ή να τα ξεκινήσω με φάρμακα ή να τα βάλω σε νάρθηκα ή μερικές φορές ακόμη και να λειτουργήσουν."
11 Κερδίετε βάρος.
Shutterstock
Το μπλε φως που εκπέμπεται από το τηλέφωνό σας σας καθιστά πιο ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Το ζήτημα με αυτό είναι ότι η ινσουλίνη είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια και χωρίς ινσουλίνη το σώμα σας θα αποθηκεύσει γλυκόζη για λίπος αντί να το καίει για καύσιμα. Και αν ψάχνετε για κάποιες συμβουλές σχετικά με το βαθμό-A, ξεκινήστε με αυτά τα 50 Genius Weight-Loss Tricks για το φθινόπωρο.
12 Η μνήμη σας γίνεται ασθενέστερη.
Shutterstock
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environmental Health Perspectives , τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία ραδιοσυχνοτήτων που εκπέμπονται από τις κυψελοειδείς συσκευές όταν πραγματοποιούν τηλεφωνήματα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη χωρητικότητα μνήμης. Και αν θέλετε να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό σαν κόλλα, δοκιμάστε αυτούς τους 20 απλούς τρόπους για να βελτιώσετε τη μνήμη σας.
13 Τα επίπεδα στρες αυξάνονται.
Shutterstock
Για να ανακαλύψετε περισσότερα καταπληκτικά μυστικά για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να εγγραφείτε στο ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ!
