Μετά από μια κουραστική μέρα εξερεύνησης μιας νέας πόλης ή μια έντονη συνεδρία ιδρώτα στο γυμναστήριο, μπορείτε να περιμένετε λίγο τα πόδια σας να αισθάνονται σαν να είναι σε φωτιά όταν έχετε τελικά την ευκαιρία να καθίσετε. Ωστόσο, αν βρίσκεστε σε ένα γραφείο που εργάζεστε όλη την ημέρα και με κάποιο τρόπο βρίσκεστε ακόμα να ασχολείστε με πονεμένα πόδια, θα μπορούσαν να υπάρξουν μεγαλύτερα ζητήματα για την παραγωγή ζυθοποιίας, τα οποία ίσως απαιτούν ακόμη και ένα ραντεβού με ποδατάρχη για να το λύσουν. Εάν τα πόδια σας πονάνε σε τακτική βάση, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνος στα πόδια.
Έχετε πεπλατυσμένες καμάρες.
Shutterstock
Η κύρια αιτία των πονεμένων ποδιών σας μπορεί να είναι οι καμάρες σας - ή μάλλον η έλλειψή τους. Εάν τα πόδια σας είναι ασυνήθιστα επίπεδα, ίσως έχετε μια κατάσταση γνωστή ως flatfoot. Αν και είναι συνήθως ανώδυνη, η κλινική Mayo σημειώνει ότι η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια, ιδιαίτερα στην περιοχή της πτέρνας ή της αψίδας. Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει με επίπεδη πόνο και καθορίσει ότι η κατάσταση είναι η αιτία του πόνου σας, αυτός ή αυτή μπορεί να σας παραγγείλει προσαρμοσμένες υποστηρίξεις αψίδας για να περιορίσουν τα συμπτώματα.
Έχετε τη νόσο του Raynaud.
Shutterstock
Η νόσος του Raynaud, ή το φαινόμενο Raynaud, είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μειωμένη ροή αίματος στα άκρα. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, τα άτομα με τα πόδια του Raynaud στα πόδια τους συχνά εμφανίζουν τσούξιμο και μούδιασμα σε απόκριση ακόμη και των πιο μικρών αλλαγών της θερμοκρασίας - και όσο χειρότερη είναι η αλλαγή θερμοκρασίας, τόσο πιο οδυνηρή είναι η αντίδραση. Συνήθως, μπορείτε να πείτε εάν τα πόδια σας είναι αποτέλεσμα των Raynaud με βάση το αν γίνονται λευκά ή / και μπλε, καθώς αυτό είναι ένα από τα μαρτυρικά σημάδια της κατάστασης.
Χρειάζεστε νέα παπούτσια.
Shutterstock
Χρησιμοποιήστε τα παπούτσια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό, τι θα έπρεπε και ίσως να διαπιστώσετε ότι τα πόδια σας είναι σε έντονο πόνο κάθε φορά που βγαίνετε για μια jog. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πιο φθαρμένα παπούτσια σας γίνονται, τόσο λιγότερη padding και προστασία που παρέχουν για τα πόδια σας από το σκληρό πεζοδρόμιο. Λοιπόν, πόσο συχνά θα έπρεπε να ανταλλάσσετε αυτά τα πάνινα παπούτσια; Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες παπουτσιών της REI, τα παπούτσια σας πρέπει να αντικαθίστανται κάθε 300 με 500 μίλια.
Ο τένοντός σας είναι φλεγμένος.
Shutterstock
Τενίτιδα - ή φλεγμονή του τένοντα - μπορεί να συμβεί και στον αστράγαλο και στη φτέρνα του ποδιού. Αυτή η κατάσταση - η οποία προκαλεί τρυφερότητα και πόνο στις αρθρώσεις - προκαλείται συνήθως από την επανειλημμένη άσκηση πίεσης στον τένοντα, όπως με την επαναλαμβανόμενη κίνηση ή όταν φοράτε παπούτσια που φοριούνται.
Έχετε πελματιαία οισοφαγία.
Shutterstock
Αν τα πόδια σας πονάνε και δεν ξέρετε γιατί, η πελματιαία οισοφαγία μπορεί να είναι ο ένοχος. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτή η κατάσταση - η οποία προκαλείται από τη φλεγμονή μιας παχιάς ζώνης ιστού στον πυθμένα του ποδιού σας - είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πτέρνα και τείνει να προκαλέσει έντονη ταλαιπωρία το πρωί και σιγά-σιγά γίνεται όλο και καλύτερα όσο περπατάτε.
Έχεις ένα χτύπημα πτέρνας.
Shutterstock
Όπως εξήγησε ο Edward R. Laskowski, MD, συν-διευθυντής του Κέντρου Αθλητικής Ιατρικής της Κλινικής Μάγιο, μέσω της ιστοσελίδας της Κλινικής Mayo, η κνήμη είναι μια "οστεώδης ανάπτυξη που συνήθως ξεκινάει στο μέτωπο του πτερυγίου σας και δείχνει προς το τόξο το πόδι σου. " Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι με αυτό το είδος ανάπτυξης δεν θα αισθανθούν δυσφορία ως αποτέλεσμα - η Κλίβελαντ Κλινική σημειώνει ότι μόνο ένας στους 20 ασθενείς με φτέρνα φτέρνα αισθάνεται πόνο οποιουδήποτε είδους - αξίζει να πάρει το πόδι σας ελέγχεται έξω.
Έχεις ουρική αρθρίτιδα.
Shutterstock
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που εμφανίζεται όταν το ουρικό οξύ, ένα προϊόν αποβλήτων, μετασχηματίζεται σε κρύσταλλα τύπου βελόνας και καταλαμβάνει τους ιστούς του σώματος. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, ένα από τα πιο κοινά πρώτα σημάδια αυτής της φλεγμονώδους νόσου είναι ο πόνος και οίδημα στο μεγάλο δάκτυλο που συχνά ακολουθεί μια ασθένεια ή τραυματισμό.
Έχετε πηκτάκια.
Shutterstock
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς κάποιοι άνθρωποι έχουν οσφυϊκές προεξοχές που βγαίνουν από το εσωτερικό των ποδιών τους, κάνοντας το μεγάλο δάχτυλο τους να υποθέτουν μια ασυνήθιστη γωνία; Αυτά ονομάζονται bunions, και παρόλο που είναι σχετικά συνηθισμένα, μπορούν επίσης να γίνουν επώδυνα (και ακόμη και να προκαλέσουν αρθρίτιδα), καθώς αργά μεταμορφώνουν το μεγάλο κόκαλο των ποδιών. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, ο ήπιος πόνος των αγγείων συνήθως ανακουφίζεται φορώντας ευρύτερα παπούτσια και επενδύοντας σε μαξιλάρια ασπίδας - αλλά εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στο περπάτημα, τότε πιθανότατα έχετε φτάσει στο σημείο που θα πρέπει να εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση.
Έχετε οστεοαρθρίτιδα.
Shutterstock
Οστεοαρθρίτιδα - η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, συμβαίνει όταν ο χόνδρος που προστατεύει τα οστά στις αρθρώσεις υποχωρεί, προκαλώντας δυσκαμψία, πόνο ή ακόμα και πλήρη απώλεια κίνησης. Όσον αφορά το πόδι, η οστεοαρθρίτιδα εμφανίζεται συνήθως στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, αλλά είναι επίσης γνωστό ότι επηρεάζει και την περιοχή του midfoot. Και ενώ τα φάρμακα χωρίς φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs), μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα για κάποιους ασθενείς, άλλοι βρίσκουν μόνο ανακούφιση μέσω πιο επεμβατικών μέτρων, όπως ενέσεις κορτιζόνης ή χειρουργική επέμβαση. Και για περισσότερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στη βέλτιστη υγεία, ελέγξτε αυτά τα 40 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να βρίσκονται στον γιατρό σας μετά από μετά το 40.
