Η συσσώρευση ή η πραγματοποίηση μικρών κινήσεων με τα χέρια και τα πόδια σας μπορεί να έχει πολλές αιτίες, ανεξάρτητα από το αν έχετε αυτές τις κινήσεις περισσότερο στο εργασιακό περιβάλλον ή στο σπίτι. Αν και η συσχέτιση μπορεί κανονικά να συσχετιστεί με το γεγονός ότι δεν δίνεται επαρκής προσοχή στο συγκεκριμένο έργο ή κατάσταση, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες αυτές οι μικρές κινήσεις μπορούν να είναι ωφέλιμες, όπως και όταν επιχειρούν να λύσουν πολύπλοκα ζητήματα. Ωστόσο, σε άλλες καταστάσεις, η νευρικότητα μπορεί να δείχνει σε μεγαλύτερα ζητήματα που σας έχουν προκαλέσει αμηχανία.
1 Έχετε αδιάγνωστη ADHD.
Σύμφωνα με τους γιατρούς της Vantage Point Recovery, μια κλινική συμπεριφοράς για την υγεία και την επούλωση των τραυμάτων στην Καλιφόρνια, μια από τις πιο κοινές αιτίες συσσώρευσης είναι η διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD). Εάν συνεχίζετε να παίζετε, να μιλάτε, να διακόπτετε τους άλλους και να μην ταιριάζετε καλά σε δραστηριότητες που προορίζονται να είναι ήσυχη, τότε ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε την ανησυχία σας. Επιπλέον, εάν η ανησυχία σας έχει προκαλέσει πίεση σε πολλές από τις προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις σας, τότε ίσως είναι καιρός να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
2 Έχετε σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Μια άλλη συχνή διαταραχή που σχετίζεται με τη νεύρωση είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μια διαταραχή που συνήθως πλήττει τους πάσχοντες τη νύχτα ή όταν προσπαθούν να χαλαρώσουν, λέει το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού. Η διαταραχή σας αφήνει ένα άβολο συναίσθημα στα πόδια σας, αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε ότι είναι απαραίτητο να τα μετακινήσετε, ακόμα και όταν το υπόλοιπο σώμα σας είναι χαλαρό. Παρόλο που δεν είναι γνωστά πολλά για τις αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, μπορεί να ωθηθεί από μεγάλες περιόδους αδράνειας όπως βόλτες με αυτοκίνητο, πτήσεις μεγάλων αποστάσεων και άλλες δραστηριότητες που απαιτούν να καθίσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
3 Θα μπορούσες να είσαι αυτισμένος.
Shutterstock
Αν δεν είστε σε θέση να παραμείνετε ακόμα στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είστε σε θέση να αντισταθείτε στις παρορμήσεις και / ή να ασχολείστε με θέματα αισθητικής κινητικότητας που προκαλούνται από τον αυτισμό, λέει η Emily Rastall, κλινική ψυχολόγος στο Seattle Children's Κέντρο αυτισμού. Ενώ δεν υπάρχει διαγνωστικό τεστ για τον αυτισμό, οι ενήλικες που αγωνίζονται με αυτό συχνά το κάνουν χωρίς να γνωρίζουν ότι πάσχουν από τη διαταραχή. Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να ερμηνεύσετε τι σκέφτονται και εκφράζουν οι άλλοι μέσω της γλώσσας του σώματός τους ή έχετε δυσκολία στη ρύθμιση του συναισθήματος και τη διατήρηση μιας συνομιλίας, τότε, μαζί με τα θέματα που έχετε να αντιμετωπίσετε, μπορεί να οδηγήσει σε αυτισμό.
4 Πάμε στην εμμηνόπαυση.
Shutterstock
Όπως διαπίστωσαν ερευνητές στο πανεπιστήμιο της Ουψάλα, η συνεχής συσχέτιση τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει στα αρχικά στάδια της εμμηνόπαυσης. Αυτή η μελέτη των σουηδικών γυναικών που εισήλθαν στην εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι το σύνδρομο νεύρων και ανήσυχων ποδιών συχνότερα δεν συνοδεύει τα συμπτώματα που είναι χαρακτηριστικά της μετατόπισης των ορμονών, όπως νυχτερινές εφιδρώσεις και κόπωση. Βασικά, όπως επισημαίνει η μελέτη, αυτή η εξάντληση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει νεύρωση, ειδικά τη νύχτα.
5 Έχετε PTSD.
Δεδομένου ότι η μετατραυματική διαταραχή του στρες μπορεί συχνά να οδηγήσει σε δυσκολία συγκέντρωσης και η αίσθηση ότι πρέπει πάντα να είστε φρουρός, οι πάσχοντες μπορούν να αναλάβουν τη νεύρωση ως τρόπο να διοχετεύσουν μέρος της συσσωρευμένης ενέργειας τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται από την RAND Corporation. Εάν έχετε βιώσει ένα τραυματικό γεγονός που ξαναπαίρνετε από αναδρομές, εφιάλτες ή απλώς μια γενική σωματική δυσφορία στη σκέψη του γεγονότος μέχρι το σημείο που παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, τότε η νευρικότητα μπορεί να δείχνει ένα πολύ μεγαλύτερο ζήτημα.
6 Έχετε πρόβλημα να εκφράσετε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα.
Shutterstock
Το νεύμα μπορεί επίσης να είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της αδυναμίας να εκφράσει κάποιος συναισθήματα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, καταλήγετε στην αντικατάσταση αυτού του άγνωστου συναισθήματος είτε με μικρή ή υπερβολική ντροπή. Κάλεσε τη συμπεριφορά εκτόπισης, οι πάσχοντες βρίσκουν ότι η νεύρωση είναι ασφαλέστερη από την έκφραση της συγκίνησης που αντιμετωπίζουν προβλήματα πρόσβασης.
7 Νιώθεις συνειδητή σε μια κοινωνική κατάσταση.
Ανεξάρτητα από το πόσο εξωστρεφείς αισθάνεστε, ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις - όπως πρώτες ημερομηνίες ή μεγάλες κοινωνικές συγκεντρώσεις όπου η κοινωνική αντοχή σας είναι σίγουρη για δοκιμή - μπορεί ακόμα να είναι απίστευτα νευρικά. Έτσι, θα ήταν λογικό το άγχος που αισθάνεστε όταν ωθήσατε σε ταχύτερες κοινωνικές καταστάσεις θα οδηγούσε σε υπερβολική ντροπή. Με λίγα λόγια, τα σώματά μας ανταποκρίνονται σε αυτές τις αγχωτικές καταστάσεις χρησιμοποιώντας τη νευρικότητα ως μια συναισθηματική έξοδο.
8 Προσπαθείτε να λύσετε ένα πολύπλοκο πρόβλημα.
Το σταθερό κράτημα μαλλιών και το δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να δείχνει το γεγονός ότι προσπαθείτε να λύσετε ένα ζήτημα που απαιτεί την πλήρη προσοχή σας, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό της προληπτικής ιατρικής . Στην πραγματικότητα, η σταθερή σας αμηχανία αποδεικνύεται πραγματικά μεγάλη για την παραγωγικότητα, με μελέτες που δείχνουν ότι τα πόδια σας θα μπορούσαν να σας ενθαρρύνουν να συνεχίσετε με το καθήκον σας, αντί να σταματήσετε όταν αισθάνεστε stumped. Έτσι λοιπόν, την επόμενη φορά που ο παρακείμενος συνεργάτης σας επιπλήσσει για το κτύπημα των ποδιών σας, απλά πείτε τους ότι η κίνησή σας θα σας βοηθήσει αναμφίβολα να λύσετε ζητήματα με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τους άλλους συναδέλφους σας.
9 Θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε υπερβολική δόση καφεΐνης.
Shutterstock
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, όταν καταναλώνετε περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ενδέχεται να πάρετε υπερβολική δόση της ουσίας. Οι πιο συνηθισμένες πηγές καφεΐνης είναι ο μαύρος καφές, το μαύρο τσάι, η σόδα, τα ενεργειακά ποτά και η σοκολάτα, τα οποία, όταν καταναλώνονται υπερβολικά, μπορούν να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως ζάλη, διάρροια, πυρετό, αϋπνία, κεφαλαλγία και ναι το μαντέψατε - το νεύμα. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ακραία συμπτώματα όπως ψευδαισθήσεις και θωρακικούς πόνους, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα.
10 Εσύ βαρεθείτε.
Shutterstock
Η πλήξη είναι ίσως η πιο εμφανής αιτία υπερβολικής ντροπής, καθώς το σώμα σας προσπαθεί να βρει έναν τρόπο να σας κρατήσει απασχολημένους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στη Νευροψυχολογία . Η μελέτη αυτή διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έζησαν πλήξη συχνά χρησιμοποιούσαν fidgeting (όπως υπερβολική αναβοσβήνει και foot-tapping) για να μείνετε σε εγρήγορση. Επιπλέον, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αγκαλιά θα μπορούσε να προσφέρει ένα μέσο διαφυγής από αυτή την πλήξη, επιτρέποντας πλήρως στο μυαλό σας να περιπλανηθεί ή να «ονειρευτεί».
