Είτε είστε 17 ή 71 ετών, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε υποστεί καούρα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας, αν όχι περισσότερο. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Γαστρεντερολογίας, περισσότεροι από 60 εκατομμύρια Αμερικανοί παρουσιάζουν καούρα τουλάχιστον μία φορά το μήνα και περίπου 15 εκατομμύρια Αμερικανοί ασχολούνται καθημερινά με το οδυνηρό σύμπτωμα.
Αλλά ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να εντοπίσουν όταν βιώνουν καούρα, λίγοι μπορούν να επισημάνουν την αιτία της επιπλοκής. Εδώ, έχουμε επισημάνει μερικούς από τους πιο συνηθισμένους ενόχους πίσω από την καούρα, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στο κάτω μέρος της δυσφορίας σας από παλινδρόμηση οξέος.
Έχεις GERD.
Shutterstock
Το GERD, πιο επίσημα γνωστό ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή παλινδρόμηση οξέος, είναι μια πεπτική διαταραχή που προκαλεί ροή του στομαχικού οξέος στον οισοφάγο. Σύμφωνα με τον Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , ιατρικό διευθυντή του Κέντρου Πεπτικιστικής Φροντίδας στο MemorialCare Orange Coast Medical Center στην κοιλάδα Fountain Valley της Καλιφόρνιας, η «καούρα είναι ένα σύμπτωμα» της ασθένειας. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, λέει, «μπορεί να αναπτύξει αλλαγές στην επένδυση του οισοφάγου που οδηγεί στη νόσο του Barrett και στον καρκίνο του οισοφάγου».
Είστε υπέρβαροι.
Shutterstock
Συγκεκριμένα, το 39% των ατόμων που έπασχαν από καούρα ήταν παχύσαρκοι, ενώ μόνο το 26% αυτών χωρίς το σύμπτωμα ήταν.
Υπάρχει υπερβολική φρουκτόζη στη διατροφή σας.
Shutterstock
Είναι η διατροφή σας γεμάτη από λιπαρά τρόφιμα όπως σόδα, καραμέλα, μπισκότα και άλλες ζαχαρούχες ουσίες; Εάν ναι, τότε θα μπορούσε να είναι η αιτία της καούρας σας. "Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν υπερβολική φρουκτόζη στη διατροφή τους και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καούρα, " εξηγεί ο Ken Berry, MD, συγγραφέας του Lies My Doctor Me Told . "Η κατανάλωση ή η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φρουκτόζης ή σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο στομάχι και να υπερνικήσει το συκώτι και έτσι η μείωση του αριθμού των αναψυκτικών και των χυμών φρούτων που καταναλώνονται μπορεί συχνά να βελτιώσει την καούρα αρκετά".
Τρώτε δείπνο αργά το βράδυ.
Shutterstock
Δεν είναι μόνο τι τρόφιμα τρώτε, αλλά και όταν τα φάτε αυτά που μπορούν να συμβάλουν στο αν έχετε καούρα. "Ένας σπουδαίος ένοχος είναι ο εκτοπισμός του δείπνου σε αργά το βράδυ, συχνά μετά τις 7 μ.μ. και συχνά περιλαμβάνει ένα γεύμα με γαστρονομία που αποτελείται από λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα και / ή κρασί", λέει ο Morton Tavel, MD, κλινικός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα Ιατρική και συγγραφέας συμβουλών για την υγεία, μύθοι και κόλπα: συμβουλή ιατρού . "Όλα αυτά συμβάλλουν στην καθυστερημένη εκκένωση του στομάχου μαζί με την αύξηση της παραγωγής οξέος".
Έχετε τροφική αλλεργία.
Shutterstock
"Στην κλινική μου εμπειρία, η καούρα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα των υποκείμενων γαστρεντερικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών σε τρόφιμα", λέει ο Krisel Nagallo, ND, ένας γιατρός του naturopathic. Πράγματι, η κλινική του Κλίβελαντ αναφέρει το κάψιμο ως ένα από τα κοινά συμπτώματα της μισαλλοδοξίας και ο Mark Hyman, MD, σημειώνει στο blog του ότι οι κοινές ένοχοι της καούρας "περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη όπως σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη και βρώμη."
Ξαπλώνετε στο κρεβάτι.
Shutterstock
Πώς τοποθετείτε τον εαυτό σας όταν βρεθείτε στο κρεβάτι έχει αντίκτυπο στο αν έχετε καούρα. "Οι βαρυτικές δυνάμεις που δημιουργούνται από το να βρίσκονται στο κρεβάτι προωθούν την παλινδρόμηση οξέος", εξηγεί ο Tavel. Για ανακούφιση, προτείνει την ανύψωση ολόκληρου του ανώτερου σώματος "με τη χρήση σφήνας κάτω από το άνω στρώμα ή με τοποθέτηση μπλοκ κάτω από τα πόδια του κρεβατιού στο κεφάλι για να ανυψώσει το πάνω τμήμα κατά τουλάχιστον 6 έως 12 ίντσες". Και για περισσότερες συμβουλές ύπνου, μην χάσετε αυτά τα 10 τεχνάσματα Genius Για να πέσετε πίσω κοιμισμένος στη μέση της νύχτας.
Είσαι έγκυος.
Shutterstock
Εάν είστε έγκυος και μόλις τώρα βιώσετε καούρα για πρώτη φορά, τότε τα καλά νέα είναι ότι αυτό το οδυνηρό σύμπτωμα πιθανότατα θα εξαφανιστεί μόλις παραδώσετε το παιδί σας. Η καούρα είναι μια συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια της εγκυμοσύνης και τείνει να επηρεάσει τις γυναίκες με την περαιτέρω κυοφορία που παίρνουν. Μια συχνά αναφερόμενη μελέτη του 1992 που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας, διαπίστωσε ότι ο επιπολασμός της καούρας των εγκύων γυναικών αυξήθηκε από 22% στο πρώτο τρίμηνο σε 72% το τρίτο τρίμηνο.
Λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Shutterstock
Ορισμένα φάρμακα με συνταγή μπορούν να "χαλαρώσουν τον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα" και να προκαλέσουν την συσσώρευση οξέων που είναι καούρα, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, δήλωσε στην eMedicineHealth. Αυτές περιλαμβάνουν μερικές φαρμακευτικές αγωγές πίεσης του αίματος, μερικές καρδιακές φαρμακευτικές αγωγές και το φάρμακο για το άσθμα θεοφυλλίνη.
Πίνετε πολύ.
Shutterstock
"Το αλκοόλ μπορεί να έχει άμεσες φλεγμονώδεις επιδράσεις στον οισοφάγο και το στομάχι", εξηγεί ο Berry. "Το αλκοόλ επίσης υπερβολική λειτουργία του ήπατος, που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ερεθισμό του στομάχου και καούρα. Όλοι μας αρέσει να πίνουμε ένα πίνουν ξανά και ξανά, αλλά η αφαίρεση αλκοόλ από τη διατροφή σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καούρα σε πολλούς ανθρώπους." Και για περισσότερα σχετικά με τις επιπτώσεις του αλκοόλ στο σώμα, Εδώ είναι γιατί το αλκοόλ σας ξυπνά στη μέση της νύχτας.
