Κεφάλι επάνω: Το πιο βρώμικο πράγμα στο κρεβάτι σου είναι το μαξιλάρι σου.
Πράγματι, περισσότερο από τα φύλλα σας, το παπλώμά σας ή το σκυλί σας - ανεξάρτητα από το πόσο αρχαίο και κακοσχηματισμένο μπορεί να είναι οποιοσδήποτε από αυτούς - η ευγενική στέμμα σας είναι ένα πραγματικό ναρκοπέδιο βακτηρίων. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ έχουν διαπιστώσει ότι το μέσο μαξιλάρι μπορεί να περιέχει μέχρι και 16 διαφορετικά είδη σπορίων μυκήτων, όπως το aspergillus fumigatus , έναν κοινό μύκητα που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αναπνευστικές λοιμώξεις σε ανθρώπους με ανοσοανεπάρκεια. Ακόμα πιο τρομακτικό: Οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι κάθε μαξιλάρι μπορεί να περιέχει ένα εκατομμύριο ατομικά σπόρια - ή περισσότερα .
Έτσι, με όλα αυτά κατά νου, η προφανής λύση πρώτου βήματος είναι να πλύνετε το μαξιλάρι σας. Συχνά. Και ανάμεσα στα πλυσίματα, για να διατηρήσετε το μαξιλάρι σας σχετικά απαλλαγμένο από μύκητες, θα πρέπει να εξετάσετε τη λήψη ενός συνόλου προστατευτικών μαξιλαριού. Η Amazon πωλεί ένα τετράπλευρο πλυντήριο με μηχανή για $ 20, αλλά και όλοι από το Bed Bath & Beyond στο τοπικό κατάστημα στρώματός σας.
Αλλά ο πιο σίγουρος τρόπος για την εξάλειψη των μυκητιακών παθογόνων για το καλό είναι να απαλλαγούμε από το σπίτι τους: Το μαξιλάρι σας.
Στην πραγματικότητα, το National Sleep Foundation συστήνει να ανταλλάσσετε το μαξιλάρι σας κάθε δύο χρόνια. Εκτός από την προστασία από τους μύκητες και τις ασθένειες, η παραλαβή ενός νέου μαξιλαριού θα κάνει θαύματα για τυχόν προβλήματα στο λαιμό ή την πλάτη που μπορεί να έχετε. Μέσα από τη διετή μάρκα, το μαξιλάρι σας - έστω και αν είναι κατασκευασμένο από τον ισχυρότερο αφρό μνήμης στον κόσμο - έχει σίγουρα πάει επίπεδη. Ένα επίπεδο μαξιλάρι σημαίνει, ανεξάρτητα από τη θέση του ύπνου, ότι η σπονδυλική σας στήλη είναι καμπυλωμένη σε μια αφύσικη θέση, τη νύχτα μετά τη νύχτα μετά τη νύχτα. Μπορείτε να φανταστείτε όλα τα θέματα που μπορεί να προκαλέσουν.
Και αν βρείτε τον εαυτό σας παραλύσει λιγότερο από δυσφορία και περισσότερο από την αναποφασιστικότητα στο διάδρομο μαξιλαριού, μην ανησυχείτε, σας καλύψαμε: Απλά δείτε τα 10 καλύτερα μαξιλάρια που εγγυώνται έναν ύπνο καλύτερης νύχτας.
Ο Ari Notis Ari είναι ανώτερος συντάκτης, ειδικευμένος σε ειδήσεις και πολιτισμό.