Πριν από δύο χρόνια, ο Jeffrey Kendall, 26 ετών, ήταν υπέρβαρος, άνεργος και εξαιρετικά καταθλιπτικός.
Ζούσε με τη μητέρα του στο σπίτι της στο Κοννέκτικατ, για να βοηθήσει να το φροντίσει μετά από μια τραυματική εγκεφαλική βλάβη στις 4 Ιουλίου 2015.
"Η μητέρα μου απελευθερώθηκε από τα νοσοκομεία με αποκατάσταση πίσω στο σπίτι της μετά από 7 μήνες μακριά, δεν ήταν καλύτερο αλλά είχε οροπέδια και εκεί τελείωσε η ασφάλιση", δήλωσε ο Jeffrey στη Best Life . «Κοιτάζοντας τον εαυτό μου την εποχή εκείνη, βρισκόμουν σε μια μακρόχρονη μάχη με την εικόνα και την κατάθλιψη».
Όλα άλλαξαν όταν ένας φίλος του έσπασε με τη φίλη του και, με θραύση, ζήτησε από τον Jeffrey να είναι ο φιλόδοξος του για να τον βοηθήσει να τον κινητοποιήσει για να ξαναγυρίσει. Θέλοντας να βοηθήσει τον φίλο του, ο Τζέφρι συμφώνησε και, με τον τρόπο αυτό, έβαλε σε κίνηση μια απότομη ανοδική τροχιά στη ζωή του.
"Ξεκίνησε μικρή", είπε. «Συναντήσαμε και κάναμε ελαφρές προπονήσεις με μια μπάρα των 45 λιβρών και συμφωνήσαμε να κάνουμε push-up κάθε μέρα. Σύντομα άρχισα να ξυπνάω και να ξεκινώ την ημέρα μου με μια βόλτα στον ήλιο, ακούγοντας τους Beatles ή κάποιο είδος της μουσικής που ανυψώνει την ψυχή ή προσθέτει ένα μικρό στύλο στο βήμα μου. Τότε θα έτρεψα σπίτι και θα βοηθούσα με τη μαμά μου, αργότερα τη νύχτα, άρχισα να κάνω γιόγκα!"
Ο Jeffrey σύντομα διαπίστωσε ότι το YouTube ήταν μια μεγάλη δωρεάν πηγή για βίντεο προπόνησης και άρχισε να προσθέτει ρουτίνες HIIT και σωματικού βάρους στο καθημερινό του καθεστώς. Επίσης, διαπίστωσε ότι πολλές από τις προσωπικές προσωπικότητες του YouTube προσφέρουν όχι μόνο ασκήσεις, αλλά και καθοδήγηση σε στυλ γκουρού για το πώς να αποδεχτείτε τις ατέλειές σας, να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας. Δίνει ιδιαίτερη πίστωση στη Γιόγκα με την Adrienne, η οποία "προσφέρει μια θαυμάσια πλατφόρμα για την αγάπη για τον εαυτό της μέσα από τα βίντεο γιόγκα και ένα υπέροχο workout".
Φυσικά, η άσκηση δεν αρκεί για να αποδώσει το είδος της απίστευτης μεταμόρφωσης που πέτυχε ο Jeffrey μέσα σε λίγα πάνω από δύο χρόνια.
«Έχοντας μια« καλή »διατροφή είναι το πιο σημαντικό πράγμα για να χάσουμε βάρος», είπε. "Είναι πολύ πιο εύκολο να παρακινήσετε τον εαυτό σας να μην φάτε ένα μπισκότο παρά να τρέξετε ένα μίλι.Αυτό λέγεται, δεν είμαι αυστηρός στη διατροφή μου και απλώς προσπαθήστε να μετρήσετε τις θερμίδες μου και να ζήσετε με κάποιο βαθμό μετριοπάθειας. επίσης, ήταν θύμα της σνακς αργά το βράδυ, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ενός μεταγενέστερου δείπνου βοήθησε με αυτό, οπότε όταν τρώτε μπορεί να είναι τόσο σημαντικό όσο αυτό που τρώτε ».
Ο Jeffrey αποδίδει επίσης τον απίστευτο μετασχηματισμό του στην αγάπη και την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειάς του. Όταν τον ρώτησα τι συμβουλή θα έδινε σε όσους είναι δυσαρεστημένοι με τη ζωή ή το σώμα τους, παρότρυνε τους ανθρώπους να απευθύνονται στους αγαπημένους τους για να τους ενημερώσουν ότι χρειάζεστε βοήθεια. Η υποστήριξη και τα κίνητρα των άλλων μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά, ακόμα κι αν είναι ξένοι.
Πρόσφατα, ο Jeffrey δημοσίευσε μερικές φωτογραφίες πριν και μετά από την απώλεια βάρους του για την Reddit με τη λεζάντα "Έχω χάσει πολύ βάρος, πολλή θλίψη και λίγο τρίχωμα προσώπου. Έχω κερδίσει μια εντελώς νέα εκτίμηση για τη ζωή. Θυμηθείτε να αγαπάτε πάντα τον εαυτό σας. " Η θέση του έγινε γρήγορα ιογενής και έλαβε μια έκρηξη υποστήριξης από ανθρώπους που δεν γνώριζε καν, μερικοί από τους οποίους δήλωσαν ότι τώρα έμοιαζε με έναν «πρίγκιπα της Disney». Χάρη σε όλη αυτή τη θετική στάση, ο Jeffrey έχει κίνητρο να συνεχίσει να οδηγεί έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να ξυρίζεται από τα λίγα τελευταία λίβρα και μάλιστα σκέπτεται ένα μέλλον στη μοντελοποίηση.
Ο Jeffrey έχασε 70 κιλά, αλλά, τελικά, αυτό που έχασε δεν ήταν σχεδόν τόσο σημαντικό όσο αυτό που κέρδισε.
"Αισθάνομαι καλά να βλέπω ανταμοιβές από όσα έχουν περάσει χρόνια εργασίας, πραγματικά. Είχα μακρόχρονες μάχες με αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση και αυτά τα πράγματα δεν εξαφανίζονται μαγεία, αλλά αισθάνομαι σαν να μπορώ τουλάχιστον να κρατήσω επικεφαλής επάνω και να είναι ίση με το άτομο απέναντί μου », είπε. "Όλα σε όλα ήταν λίγο περισσότερο από 2 χρόνια από τότε που ήμουν κουρασμένος να είμαι λυπημένος στο κρεβάτι μου, αναρωτιέμαι αν ήταν δυνατόν να είμαι ποτέ που ήθελα να είμαι. Τώρα έχω βρει ότι είμαι αυτός ο άνθρωπος όλη την ώρα."
Και για περισσότερες #fitinspo, ελέγξτε το τεμαχισμένο νέο σώμα του Robert Pattinson.
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.