Ιστορίες και φήμες αφθονούν στην κοινότητα των πολεμικών τεχνών των δασκάλων του kung fu τύπου Tiger που μπορούν να σπάσουν τα κόκαλα με τη σιδερένια λαβή τους ή να απομακρύνουν τις αρθρώσεις με μια περιστροφή των καρπών τους. Μερικά από αυτά είναι υπερβολικά, αλλά με σωστή εκπαίδευση και αξιοποίηση δύναμης, η γροθιά σας τίγρης μπορεί να έχει μια λαβή σιδήρου που οι αντίπαλοί σας θα μάθουν να αποφεύγουν.
Βίντεο της Ημέρας
Σπέρματα
Τα φασόλια διάτρησης χρησιμοποιούνται για να εκπαιδεύσουν τον ασκούμενο για να αξιοποιήσουν την εσωτερική δύναμη και να σκληρύνουν τα χέρια σας. Για να εξασκήσετε αυτή τη μέθοδο, γεμίστε ένα καλάθι ή μια μικρή μπανιέρα που είναι ελαφρώς ευρύτερη από τους ώμους σας με ένα ομοιόμορφο μείγμα πράσινου και μαύρου φασολιού. Ενώ στέκεστε σε στάση αλόγου, τρυπάτε και τα δύο χέρια στο μείγμα φασολιών. Μην χρησιμοποιείτε φυσική δύναμη κατά τη διάρκεια της διάτρησης πρώτα.
Άγρια Τίγρη Καθαρισμός Claws
Άγρια Τίγρη καθαρισμού Claws είναι μια μορφή Tiger kung fu σχεδιασμένο για να αξιοποιήσει την εξουσία και να το μεταφέρει στη γροθιά της τίγρης. Σταθείτε σε μια σωστή στάση του τόξου. Περιστρέψτε και τις δύο παλάμες με τα δάχτυλα ελαφρώς λυγισμένα από αριστερά προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο επίπεδο των ματιών και το αριστερό σας χέρι κοντά στον δεξί σας αγκώνα καθώς αφήνετε ένα kia από το στομάχι σας. Γυρίστε τις παλάμες σας μακριά από σας και τραβήξτε τους προς τα κάτω στο επίπεδο γονάτων. Χαλαρώστε αφού τα χέρια σας είναι επίπεδο γόνατος. Εκτελέστε το έντυπο τρεις φορές ως αρχάριος και, στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση από την αριστερή στάση του τόξου.
Ετοιμάζοντας τον Τίγρη
Το Tiger είναι μια άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να προσθέτει δύναμη στα δάχτυλά σας, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας στο kung fu στυλ Tiger. Ξεκινήστε σε μια θέση ώθησης. Πραγματοποιήστε τα κουμπιά μέχρι να μπορέσετε να κάνετε 30 κουκκίδες. Αφού μπορείτε να κάνετε εύκολα 30, κάντε τα pushups σας υποστηρίζοντας το βάρος σας στα δάκτυλα των ποδιών σας και τα δάκτυλα. Κάνετε αυτήν την άσκηση καθημερινά και εργάζεστε μέχρι όσες μπορείτε να κάνετε στις συμβουλές των δακτύλων σας.
Jar Clawing
Η τεχνική Clawing Jar θα συνεχίσει να προσθέτει δύναμη στα δάχτυλά σας καθώς και στα χέρια σας. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πιάστε ένα μεγάλο βάζο σε μια γροθιά τιγρών και μετακινήστε το για πέντε έως 10 λεπτά. Πρακτική αυτό δύο φορές την ημέρα. Κάθε μέρα, προσθέστε ένα επιπλέον φλιτζάνι νερό πριν ασκηθείτε. Αφού γεμίσετε το βάζο με νερό, ξεκινήστε να προσθέτετε ένα φλιτζάνι άμμο κάθε μέρα μέχρι να γεμίσει το βάζο. Πρακτική άσκηση μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ κάθε μέρα.
