Μυρμήγκιασμα Πλάγια όψη

Μην αφήσετε την προπόνησή σας να σας αφήσει σε καρφίτσες και βελόνες. Αυτό το αγκάθι που αισθάνεστε στο αντιβράχιο κατά τη διάρκεια της ρουτίνας ώθησης, γνωστή ως παραισθησία, είναι κάτι που σχεδόν όλοι έχουν βιώσει από καιρό σε καιρό. Η παραισθησία είναι συνήθως αβλαβής, αλλά αν συμβεί συχνά, θα μπορούσε να είναι ένας δείκτης ενός νευρολογικού προβλήματος. Ψάξτε για άλλα συμπτώματα πιο σοβαρών καταστάσεων, όπως κακή κυκλοφορία, καρπιαίο τούνελ, σύνδρομο θωρακικής εξόδου, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Βίντεο της Ημέρας

Καρφίτσες και βελόνες

Η παραισθησία είναι μια δυσάρεστη αίσθηση μυρμήγκιασμα που μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των βραχιόνων σας. Αν έχετε κοιμηθεί ποτέ στο χέρι σας, αισθανθήκατε την αίσθηση καύσου, τσούξιμο, τσούξιμο που αποδίδεται στη παραισθησία.

Η παραισθησία συμβαίνει όταν υφίσταται παρατεταμένη πίεση σε ένα νεύρο και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας ώθησης. Κανονικά, οι ωθήσεις δεν πρέπει να προκαλούν τα συμπτώματα της παραισθησίας, αλλά ένας υπερβολικός τραυματισμός που προκαλεί πρήξιμο ή φλεγμονή στους βραχίονες σας μπορεί να ασκήσει ασυνήθιστα πίεση στα νεύρα του αντιβραχίου σας, προκαλώντας το αίσθημα τσούξιμο που παίρνετε όταν κάνετε push-up.

Διαβάστε περισσότερα: Αίσθημα Tingly όταν ασκείστε

Αποφύγετε το τσούξιμο

Εάν η παραισθησία σας εμφανίζεται μόνο όταν κάνετε push-up, οι βραχίονες σας πιθανόν να είναι υπερβολικοί από την άσκησή σας ρουτίνα. Μια μικρή ποσότητα σκισίματος των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι φυσιολογική, αλλά η χρόνια κατάχρηση ενός μυός κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και οίδημα, κάτι που θα επιδεινωθεί μόνο με τη συνεχή χρήση. Οι ημέρες ανάπαυσης, πάγος, μανίκια συμπίεσης, ανυψώσεις και παυσίπονα μπορούν όλοι να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία ενός υπερβολικά χρησιμοποιούμενου μυός στο αντιβράχιο σας. Προσπαθήστε να περιορίσετε τον αριθμό των ωστικών λειτουργιών που εκτελείτε έως ότου μπορέσετε να μετρήσετε πώς η συχνότητα και η δυσκολία της ρουτίνας ώθησης επηρεάζει τους μυς στους βραχίονες σας.

Μούδιασμα όλη την ώρα

Εάν το τσούξιμο του αντιβραχίου σας δεν πάει μακριά μετά από τη διαδικασία ώθησης, μπορεί να είναι κόκκινη σημαία για κάτι πιο σοβαρό. Το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικό επεισόδιο αποδίδει παραισθησία σε πλήθος άλλων πολύ πιο σοβαρών καταστάσεων, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και παροδικά ισχαιμικά επεισόδια (μίνι-εγκεφαλικά επεισόδια), πολλαπλή σκλήρυνση, εγκάρσια μυελίτιδα και εγκεφαλίτιδα. Αυτές οι διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν την αδιαθεσία στα νεύρα σας που εκδηλώνεται ως σφήνες και βελόνες. Το σύνδρομο εξάχνωσης του θώρακα μπορεί επίσης να προκαλέσει παραισθησία, αλλά η επίμονη και επαναλαμβανόμενη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα μέσω του σχισίματος των μυϊκών ιστών.

->

Μην διακινδυνεύετε την υπερβολική χρήση τραυματισμών κάνοντας πάρα πολλές ωθήσεις. Είναι σημαντικό να διαγνώσετε εάν το αίσθημα τσούξιμο στους βραχίονά σας προέρχεται από τους φθαρμένους μύες από την ώθηση ή από μια πιο σοβαρή νευρολογική κατάσταση.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με παρατεταμένη ή επιστρέφοντας παραισθησία και βεβαιωθείτε ότι αποκαλύπτετε τη ρουτίνα άσκησής σας, ώστε να αποτρέψετε την εμφάνιση ωστικών επεισοδίων ως αιτία αν υπάρχει υποκείμενη πάθηση. Εάν αισθάνεστε άλλες αισθήσεις όπως μούδιασμα, σοβαρό πονοκέφαλο ή θωρακικό πόνο, ομιλία, απώλεια όρασης ή απώλεια ακοής, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Διαβάστε περισσότερα:

Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια κατά την άσκηση