Οι δοκιμές ποδοσφαίρου σας δίνουν την ευκαιρία να λάμψετε και να δείξετε ότι έχετε παίξει. Η προετοιμασία μπορεί να πάρει την πίεση μακριά και να σας επιτρέψει να πάει με τη σωστή νοοτροπία. Οι προπονητές αναζητούν ένα συνδυασμό ενέργειας, δεξιοτήτων και στάσης στο επίπεδο του γυμνασίου και μπορείτε να κάνετε τα βήματα για να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη ευκαιρία να φτιάξετε την ομάδα.
Βίντεο της ημέρας
Σημειώστε το ημερολόγιό σας
Οι ημερομηνίες δοκιμής ποικίλλουν, αλλά τυπικά αρχίζουν στις αρχές ή στα μέσα Αυγούστου. Θέλετε να φτάσετε όσο το δυνατόν καλύτερα. Να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε το τεστ Cooper, το οποίο μετρά πόσο μακριά μπορείτε να εκτελέσετε σε 12 λεπτά και να μετακινήσετε τις αποστάσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του προπονητή, είτε την παύλα των 40 ναυπηγείων είτε τις σαΐτες από τη γραμμή τέρματος στη γραμμή 10 και την πλάτη, τη γραμμή των 20 ναυπηγείων και την πλάτη, τη γραμμή των 30 ναυπηγείων και πίσω σε όλη τη διαδρομή μέχρι τη γραμμή 100 και την πλάτη. Εργαστείτε προς τα πίσω στο ημερολόγιό σας από τον Αύγουστο και εκπαιδεύστε για να αυξήσετε την ταχύτητα και την αντοχή σας, ξεκινώντας από τον Ιούνιο ή νωρίτερα. Με τη δική σας ή με έναν προσωπικό εκπαιδευτή, να εργάζεστε σε διαρκή εκπαίδευση, συνδυάζοντας εναλλασσόμενο τζόκινγκ και sprint, για να προετοιμαστείτε.
Τι να περιμένετε
Θα είστε έτοιμοι με μια ομάδα συναδέλφων από τα παιχνίδια που μπορεί να είναι 1v1, 4v4 ή 9v9 για να δείτε πώς χειρίζεστε την μπάλα. Προετοιμάστε παίζοντας παιχνίδια μικρής όψης με τους φίλους σας ή σε ένα χώρο pickup. μπορεί να είστε σε θέση να βρείτε ένα αυτοσχέδιο Σαββατοκύριακο ή ένα βράδυ της εβδομάδας σε ένα αθλητικό πεδίο πανεπιστημίου ή πάρκου πόλης, για παράδειγμα. Προβλέψτε ασκήσεις που δοκιμάζουν την ικανότητά σας να λαμβάνετε την μπάλα εναέρια και να την κατευθύνετε, οπότε παίρνετε μια μπάλα και έναν φίλο ή δύο σε ένα πάρκο με ένα δίχτυ ποδοσφαίρου για να δουλέψετε στην κατεύθυνση της μπάλας σε σκορ, ιδανικά εναντίον ενός αμυνόμενου. Όταν οι φίλοι σας δεν είναι διαθέσιμοι, γυρίστε τη μπάλα μόνος σας για να βελτιώσετε τις ικανότητες των ποδιών σας.
Δώστε το 100 τοις εκατό
Φτάστε καλά ξεκούραστα, με έναν καλό ύπνο τη νύχτα πριν. Μιλήστε στο προπονητή μπροστά από το χρόνο για το τι να περιμένετε. Δώστε 100 τοις εκατό σε κάθε τρυπάνι και δείξτε την ηθική της εργασίας σας. Οι προπονητές μπορούν να διδάξουν δεξιότητες αλλά δεν μπορούν να προπονήσουν την προσπάθεια. μια καλή προσπάθεια θα πάρει τα μάτια τους. Εργαστείτε καλά με τους συμπαίκτες σας. Οι προπονητές τείνουν να ψάχνουν για μια θετική στάση και την ομαδική εργασία τόσο πολύ ή περισσότερο από τις δεξιότητες ή τον αθλητισμό. Φέρτε τον πιο χαρούμενο, συνεταιριστικό, ομαδικό προσανατολισμό σας στην προσπάθεια.
Και να διασκεδάσετε
Παίξτε σε μια θέση στην οποία αισθάνεστε άνετα, συνιστά ο Michael Duggan, διευθυντής προπονητή με το κλαμπ ποδοσφαίρου Carlsbad Lightning στην Καλιφόρνια. Ο συνάδελφός του, Paul Holohan, ο οποίος διευθύνει το πρόγραμμα ελίτ των αγοριών του συλλόγου, προσθέτει: "Μην νιώθετε νευρικοί. Απλά βγείτε και κάντε το καλύτερο που μπορείτε. Προσπαθήστε να παίξετε τη θέση που γνωρίζετε καλύτερα. Πηγαίνετε να παίξετε και να το απολαύσετε. "Εργαστείτε σκληρά για να σκοράρετε, να βοηθήσετε και να υπερασπιστείτε. ο προπονητής στην δοκιμασία σας θα βάλει ένα σημάδι επιλογής από το όνομά σας αναφέροντας την επιτυχία σε αυτά τα καθήκοντα.Μοιραστείτε την μπάλα.
