Να στέκεστε ή να περπατάτε πάνω σε τσιμεντένιο δάπεδο για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια, πρησμένα πόδια, κιρσούς και πόνο στην πλάτη. Αν περνάτε πολύ χρόνο ή περπατάτε σε δάπεδα από σκυρόδεμα, η καλύτερη επιλογή σας είναι να αλλάξετε το δάπεδο σε μια πιο ήπια επιφάνεια, όπως χαλί ή φελλό. Αν δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τύπο των δαπέδων που σας προκαλούν δυσφορία, υπάρχουν τρόποι για να κάνετε τη στέγαση και το περπάτημα σε τσιμεντένιο δάπεδο πιο άνετα.
Βίντεο της ημέρας
Θέσεις αλλαγής Συχνά
Εάν πρέπει να εργαστείτε σε σκυρόδεμα, αλλάξτε τη θέση σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν μπορείτε, φέρτε ένα σκαμνί στο χώρο εργασίας σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε συχνά διαλείμματα για να καθίσετε, τραβώντας τα πόδια σας, την πλάτη και τα πόδια σας. Αν πρέπει να σταθείτε, χρησιμοποιήστε ένα μπαρ ή ένα μικρό σκαμνί βήμα για να αναπαύσετε ένα από τα πόδια σας από το έδαφος περιοδικά.
Αγοράστε αντικλεπτικά χαλάκια
Η τοποθέτηση αντικολλητικών υφασμάτων στην περιοχή εργασίας σας πάνω από τα δάπεδα από σκυρόδεμα μπορεί να προσφέρει μια μαλακότερη επιφάνεια και να μειώσει τον πόνο από το βάδισμα και το στέγνωμα στο σκυρόδεμα. Τα μαξιλάρια κατά της κόπωσης είναι ειδικά σχεδιασμένα για να προστατεύουν τα πόδια σας όταν πρέπει να σταθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να αγοράσετε αντι-κόπωση ψάθες από καουτσούκ, χαλί, βινύλιο ή ξύλο. Η χρήση αντικολλητικών χαλιών μπορεί να αποτρέψει τον πόνο στα πόδια σας από το να στέκεται, αλλά η παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα θα μπορούσε ακόμα να σας αναγκάσει να αναπτύξετε πόνο στην πλάτη, ακόμη και με τα χαλιά.
Φορέστε τα κατάλληλα υποδήματα
Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά. Εάν τα παπούτσια σας είναι πάρα πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά, το πόδι του ποδιού σας από το να στέκεστε ή να περπατάτε στα τσιμεντένια πατώματα μπορεί να αυξηθεί Πάρτε μερικά ζευγάρια άνετα παπούτσια και περιστρέψτε τα. Φορώντας το ίδιο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία στο πόδι. Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά ένθετα στα παπούτσια σας για να δώσετε στήριξη στον τόξο και να μειώσετε την πίεση στα πόδια, τα πόδια και την πλάτη σας.
Κρατήστε τα δάπεδα καθαρά και στεγνά
Βεβαιωθείτε ότι τα δάπεδα από σκυρόδεμα είναι απαλλαγμένα από συντρίμμια προτού παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κρατήστε τα δάπεδα σας στεγνά για να μην τραυματιστείτε με μια ολίσθηση και να πέσετε ενώ περπατάτε. Εάν χρησιμοποιείτε χαλιά αντι-κούρασης, κρατήστε τα χαλιά καθαρά και επίπεδα για να αποφύγετε την πτώση.
