Είναι μακράν αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς, φυσικούς "χρονοτύπους". Μερικοί άνθρωποι είναι νυχτερινές κουκουβάγιες, που σημαίνουν ότι έχουν το μεγαλύτερο μέρος της αντοχής τους τη νύχτα και ως εκ τούτου προτιμούν να μένουν μέχρι αργά και να κοιμούνται, ενώ άλλοι είναι πρόωρα πουλιά, που σημαίνουν ότι αισθάνονται πιο ενεργητικός το πρωί και έτσι προτιμούν να σηκωθούν νωρίς το πρωί και πηγαίνετε για ύπνο νωρίς το βράδυ.
Το 2014, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης, στην Ισπανία, διαπίστωσαν ότι οι νυχτερινές κουκουβάγιες και τα πρώιμα πουλιά έχουν πολύ διαφορετικά χαρακτηριστικά για την προσωπικότητα, ειδικά όταν πρόκειται για ευημερία. Τα πρώιμα πουλιά τείνουν να είναι πολύ λιγότερο επιρρεπή στο άγχος και την κατάθλιψη από τους ομολόγους τους νυκτερινής κουκουβάγιας, οι οποίοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από παχυσαρκία, αϋπνία και ADHD και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν εθιστικές συμπεριφορές, αντικοινωνικές τάσεις και ψυχικές διαταραχές.
Οι ερευνητές έθεσαν δύο θεωρίες για να εξηγήσουν την προτίμηση της κουκουβάγιας προς τη σκοτεινή πλευρά του ανθρώπινου συναισθήματος. Ο πρώτος υποτίθεται ότι υπήρχε μια σύνδεση μεταξύ των γονιδίων που κάνουν κάποιον πιο ενεργό τη νύχτα και εκείνων που οδηγούν στην ανάπτυξη διαφόρων διαταραχών διάθεσης.
Αλλά η δεύτερη και πολύ πιο ενδιαφέρουσα εξήγηση έγινε γνωστή ως "κοινωνική καθυστέρηση", ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει το συναίσθημα που έχετε όταν το βιολογικό ρολόι σας δεν είναι σε συγχρονισμό με το πρόγραμμα της κοινωνίας. Στον κόσμο εννέα με πέντε που ζούμε, οι κουκουβάγιες αναγκάζονται να χάνουν συνεχώς τα ρολόγια του σώματός τους, οδηγώντας τους να νιώσουν τον τρόπο που κάνετε όταν βγείτε από το αεροπλάνο σε μια τελείως διαφορετική ζώνη ώρας: κουρασμένος, ευερέθιστος, και γενικά έξω από το είδος.
"Τα θέματα της βραδινής ηλικίας είναι γνωστοί ασθενείς με κοινωνική καθυστέρηση, καθώς πρέπει να αναπτύξουν ένα πρότυπο συμπεριφοράς για να προσαρμοστούν στο κοινωνικό πρόγραμμα", δήλωσε ο επικεφαλής της συγγραφέας Ana Adan, προσθέτοντας ότι αυτός ο συνεχής αγώνας θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος, την κακοποίηση και ακόμη και τις απόπειρες αυτοκτονίας.
Τώρα, μια νέα μελέτη έχει διερευνήσει πόσο ακριβώς αυτή η κοινωνική καθυστέρηση του αεριωθούμενου επηρεάζει την ικανότητά μας να δουλεύουμε.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Νότιου Πανεπιστημίου του Illinois στο Σικάγο παρατήρησαν τους καθημερινούς ρυθμούς και τις δραστηριότητες των 15.000 φοιτητών κατά τη διάρκεια δύο ετών και διαπίστωσαν ότι όταν το ρολόι σώματος ενός φοιτητή δεν ήταν σε συγχρονισμό με το ημερήσιο πρόγραμμα των τάξεων, Χρησιμοποιώντας πληροφορίες σύνδεσης από τους διαδικτυακούς διακομιστές διαχείρισης μάθησης του Πανεπιστημίου του Νορβηγικού Πανεπιστημίου του Ιλινόις μεταξύ 2014 και 2016, διαπίστωσαν ότι μόνο το 40% των φοιτητών φαινόταν να έχει χρονοδιαγράμματα που ήταν σε συγχρονισμό με τα ρολόγια του σώματος τους. Τέσσερις χιλιάδες μαθητές ήταν πρώιμα πουλιά και άλλα 3.400 ήταν κουκουβάγιες, διαστρέφοντας το μύθο ότι οι κουκουβάγιες είναι, σπάνια, ένα σπάνιο πουλί.
Ενώ η κοινωνική καθυστέρηση των αεροπορικών πτήσεων επηρεάζει τα πρώιμα πουλιά, τις νυχτερινές κουκουβάγιες και τα σμήνη της ημέρας (εκείνοι που είναι πιο επιφυλακτικοί το απόγευμα), οι κουκουβάγιες χτυπούν ιδιαίτερα σκληρά.
"Επειδή οι κουκουβάγιες είναι αργότερα και τα μαθήματα τείνουν να είναι νωρίτερα, αυτή η αναντιστοιχία χτυπά τα κουκουβάγιες το πιο σκληρό, αλλά βλέπουμε τους λακκούβες και τους σκαρφαλούς να παίρνουν αργότερα μαθήματα και επίσης να υποφέρουν από την αναντιστοιχία", εξηγεί ο συγγραφέας Benjamin Smarr, μεταδιδακτορικός συνεργάτης ρυθμό στο UC Berkeley, δήλωσε στο ενημερωτικό δελτίο τους. "Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν πραγματικά βιολογικά ποικίλες χρονικές στιγμές, οπότε δεν υπάρχει μια λύση για την εκπαίδευση για μία μόνο φορά."
Ενώ τα ευρήματα δεν μπορούν να καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι η κοινωνική καθυστέρηση ήταν η αιτία της κακής απόδοσης, η μελέτη βοηθά να αποδειχθεί ότι ορισμένοι άνθρωποι πραγματικά λειτουργούν καλύτερα τη νύχτα και δεν είναι απλά πολύ τεμπέλης για να σηκωθούν νωρίς και ότι πρέπει να ενθαρρύνουμε οι διαχειριστές (και ίσως ακόμη και οι εργοδότες) να λαμβάνουν υπόψη το ρολόι του σώματος των εργαζομένων κατά τη διαχείριση των καθηκόντων τους, προκειμένου να αποκτήσουν τις κορυφαίες επιδόσεις τους.
"Αντί να πείσουμε τους τελευταίους μαθητές να κοιμηθούν νωρίτερα, σε αντίθεση με τους βιολογικούς τους ρυθμούς, θα πρέπει να εργαστούμε για να εξατομικεύσουμε την εκπαίδευση έτσι ώστε η μάθηση και τα μαθήματα να είναι δομημένα ώστε να εκμεταλλεύονται τη γνώση του ποια ώρα της ημέρας ένας μαθητής θα είναι πιο ικανός να μάθει, Δήλωσε ο Smarr.
Και αν η κοινωνική καθυστέρηση του αεροπλάνου σας κάνει να αγωνίζεστε με την μεσημεριανή πτώση, γιατί να μην δοκιμάσετε έναν καπνό καφέ;
Η Diana Bruk Diana είναι ένας ανώτερος συντάκτης που γράφει για το σεξ και τις σχέσεις, τις σύγχρονες χρονολογώντας τάσεις και την υγεία και ευεξία.