Είτε συνεχίζετε να επιστρέφετε από την παράδοση ή να κυνηγάνετε μετά από μικρά παιδιά, χρειάζεστε ένα DVD προπόνησης που σέβεται το σώμα σας και το χρόνο σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα για προπόνηση μετά τον τοκετό.
Το βίντεο της ημέρας
Οι ασκήσεις μετά τον τοκετό
Το "Postnatal Boot Camp" του Lindsay Brin και το "Shiva Rea Mama & Baby Yoga" είναι δύο εξαιρετικά προπονήσεις κατά τη διάρκεια της μετά τον τοκετό περιόδου, σύμφωνα με τον New Parent. Άλλες κορυφαίες επιλογές είναι οι "FitMama της Leisa Hart: Postnatal Workout" και το "Billy Blanks: Postnatal Power - Tae Bo Workout", οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τις νέες μητέρες να βγάζουν βάρος από το μωρό, ενώ σέβονται τους οργανισμούς τους.
