Σχισμένα συνδετικά στοιχεία στο πίσω μέρος

Υπάρχουν 14 κύριοι σύνδεσμοι στην πλάτη σας, που ονομάζονται σπονδυλικοί σύνδεσμοι, οι οποίοι βοηθούν στην προστασία των σπονδύλων σας και τους κρατούν στη θέση τους και σας βοηθούν να μείνετε σύμφωνα με την ιστοσελίδα Spine Universe. Όταν ένας από αυτούς τους συνδέσμους υπερφορτωθεί από ξαφνικές ή ακραίες κινήσεις, μπορεί να γίνει επίπονος ή ακόμα και να σκιστεί, ο οποίος είναι γνωστός ως σχισμένος σύνδεσμος.

Βίντεο της Ημέρας

Αιτίες ενός σχισμένου πίσω συσσωρευτή

Τα λιπαντικά είναι σκληρά ινώδη καλώδια που συνδέουν τα οστά και τον χόνδρο. Έχουν σχεδιαστεί για να περιορίζουν ορισμένες κινήσεις που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό - για παράδειγμα, οι σύνδεσμοι σας εμποδίζουν να παραμορφώσετε τον αστράγαλο σας ή να παρατείνετε το γόνατό σας, σύμφωνα με τον ιστότοπο Spine Universe. Λόγω του σταθεροποιητικού τους ρόλου, οι σύνδεσμοι δεν είναι πολύ ευέλικτοι, οπότε δεν είναι ασυνήθιστο να τραυματίσουμε το ένα μέσα από μια υπερβολική ή συγκλονιστική κίνηση. Συχνές αιτίες των δακρύων του νωτιαίου συνδέσμου είναι η βαριά ανύψωση, τα αθλήματα επαφής, τα αθλήματα με ρακέτες που απαιτούν από εσάς να στρίψετε και να πετάξετε, την κακή στάση που ρίχνει τη σπονδυλική στήλη σας από την ευθυγράμμιση και την εγκυμοσύνη και την αύξηση του σωματικού βάρους, και τα δύο που μπορούν να τοποθετήσουν υπερβολική πίεση στους σπονδυλικούς σας συνδέσμους.

Σύμφωνα με το Spine Universe, αυτός ο τύπος τραυματισμού - ο οποίος επίσης αναφέρεται ως διάτρηση - μπορεί να είναι οδυνηρός και να έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο εύρος κίνησης, τρυφερότητα ή πόνο κατά τη μετακίνηση και μυϊκοί σπασμοί. Φλεγμονή, οίδημα και μώλωπες είναι επίσης συχνές, λέει η ιστοσελίδα του Patient UK. Ένας γιατρός συνήθως θα είναι σε θέση να διαγνώσει την πάθησή σας, εξετάζοντας τα πρόσφατα επίπεδα δραστηριότητας και πραγματοποιώντας μια φυσική εξέταση. Αλλά, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις όπου υπάρχει μυϊκή αδυναμία ή οι σπόνδυλοι έχουν εξαλειφθεί από την ευθυγράμμιση, μπορεί να χρειαστεί μια ακτινογραφία.

Πρόληψη

Σύμφωνα με το Δελτίο Αθλητικών Ατυχημάτων, αποφύγετε έναν σχισμένο σύνδεσμο στην πλάτη σας, κάνοντας κανονικές ασκήσεις ενίσχυσης και εκτάσεως. Όταν γίνεται κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από έναν σχισμένο σύνδεσμο, απαλές ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε. Η ενίσχυση των κοιλιακών μυών σας θα βοηθήσει επίσης να στηρίξετε την πλάτη σας και να πάρετε υπερβολική πίεση από τους συνδέσμους σας.